ผลของการผสมผสานการฝึกแบบแรงต้านด้วยน้ำหนักและแรงดันอากาศที่แตกต่างกันที่มีต่อการตอบสนองฉับพลันของพลังสูงสุด แรงสูงสุด ความเร็วสูงสุด และอัตราการพัฒนาแรงในท่าสควอทจั๊ม
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลฉับพลันของการผสมผสานการฝึกแบบแรงต้านด้วยน้ำหนักและแรงดันอากาศที่แตกต่างกันที่มีต่อพลังสูงสุด แรงสูงสุด ความเร็วสูงสุดและอัตราการพัฒนาแรงในท่าสควอทจั๊ม
วิธีดำเนินการวิจัย กลุ่มตัวอย่างเป็นนิสิตชายที่มีสุขภาพดี จำนวน 15 คน โดยแต่ละคนทำการ สควอทจั๊ม 1 ครั้ง ด้วยความพยายามสูงสุด จำนวน 3 เซ็ต แต่ละเซ็ตพัก 2 นาที ที่น้ำหนัก 20% ของน้ำหนักสูงสุดที่สามารถยกได้ โดยมีอัตราส่วนแรงต้านด้วยน้ำหนัก และแรงดันอากาศเท่ากับ 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50 ตามลำดับโดยใช้วิธีถ่วงดุลลำดับ ทำการทดสอบแต่ละการทดสอบห่างกัน 72 ชั่วโมง วิเคราะห์ความแตกต่างค่าเฉลี่ยของตัวแปรที่ได้จากการทดสอบ ด้วยการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวชนิดวัดซ้ำ กำหนดความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
ผลการวิจัย (1) อัตราส่วนแรงต้านด้วยน้ำหนักและแรงดันอากาศ 50:50 มีความเร็วสูงสุดมากกว่าอัตราส่วนของแรงต้านด้วยน้ำหนักและแรงดันอากาศอื่นๆ (100:0,90:10, และ 70:30) อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 (2) แรงต้านด้วยน้ำหนักและแรงดันอากาศในอัตราส่วน 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50 มีค่าพลังสูงสุด แรงสูงสุด และอัตราการพัฒนาแรงไม่แตกต่างกัน
สรุปผลการวิจัย การฝึกแบบแรงต้านด้วยอัตราส่วนของแรงต้านด้วยน้ำหนักและแรงดันอากาศ 50:50 มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความเร็วดีที่สุด และสามารถนำไปฝึกเพื่อให้เกิดความเร็วสูงสุดในท่าสควอทจั๊มได้
Article Details
References
Bompa, T. O. (1999). Periodization Training for Sports. United States: Human Kinetics.
Baker Daniel. (2001). Acute and long-term power responses to power training. Observations on the training of an elite power athlete: National Strength and Conditioning Association Journal. 23(1), 47-56.
Connelly, D. M., Rice, C. L., Roos, M. R. and Vandervoort, A. A. (1999). Motor unit firing rates and contractile properties in tibialis anterior of young and old men: Journal of Applied Physiology. 87(2), 843-52.
David M. Frost, Stefanie Bronson, John B. Cronin, and Robert U. Newton. (2015). Changes in maximal strength, velocity, and power after 8 weeks of training with pneumatic or free weight Resistance: The Journal of Strength and Conditioning Research. 30(4), 934-44.
Haffman, J.R., Ratamess, N.A., Cooper, J.J., et al. (2005). Comparison of loaded and unloaded jump squat training on strength/ power performance in college fooball players. The Journal of Strength and Conditioning Research. 19(4), 810-5.
Huw, R. B., Pual, J.O., Nark, A.b., Christian, J.C., Dan, J.C., Robert, U.N., and Liam, P.K. (2011). Optimal loading for the development of peak power output in professional rugbyplayers. The Journal of Strength and Conditioning Research. 24(1), 43-7.
Kubo Keitaro, Morimoto Masanori, Komuro Teruaki, Yata Hideaki, Tsunoda Naoya, Kanehisa Hiroaki, Fukunaga Tetsuo. (2007). Effects of plyometric and weight training on muscle-tendon comolex and jump performance. Medicine and Science in Sports and Exercise. 39(10), 1801-10.
Krittamook Hlabantao and Chaninchai Intriraporn. (2012). A comparison of training effects between different proportion of combined of pneumatic and free weight resistance on muscular strength and power. Journal of Sports Science and Health, 14(2), 25-36.
Lawton, T. W., Cronin, J. B. and Lindsell, R. P. (2006). Effect of interrepetition rest intervals on weight training repetition power output. The Journal of Strength and Conditioning Research. 20(1), 172-6.
O’Shea, P. (2000). Quantum Strength Fitness II (Gaining the Wining Edge): Pattrick’s Books.
Rosell, D.R., Torrelo, J.T., Márquez, F.F., SuárezJuan, J.G., & Badillo, J.G. (2017). Effects of light-load maximal lifting velocity weight training vs. combined weight training and plyometrics on sprint, vertical jump and strength performance in adult soccer players. Journal of Science and Medicine in Sports. 20(7), 695-699.
Turner, AP, Unholz, CN, Potts, N., & Coleman, SGS. (2012). Peak power, force, and velocity during jump squats in professional rugby players. Strength Conditioning Research. 26(6), 1594–1600.
Wilk, K E., Voight, M. L., Keirns, M. A., Gambetta, V., Andrews, J. R., & Dillman, C. J. (1993). Strecth-Shortening drills for the upper extremities. theory and Clinical application. Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy. 17(5), 225-39.
Wilson, G.J., Strength and Power in J. Bloomfield, T.R. Aukland and B.C. Eliott. (1994). Applied anatomy and biomechacics, Melbourne Blackwell Scientific Poblication.
Witsarut Sikaew. (2015). Effect of 4-week Plyometric Training Pattern on Muscle Power and Agility in Soccer Players. Master’s Degree, Kasetsart University, Bangkok. Journal of Sports Science and Technology. 17(1), 11-24.