การฝึกเกมสนามเล็กในกีฬาฟุตบอล

บทคัดย่อ

ฟุตบอล (soccer) เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมทั้งเยาวชน และผู้ใหญ่เป็นอย่างมาก ทั้งในประเทศและต่างประเทศ โดยปัจจุบันประเทศไทยได้มีการแข่งขันฟุตบอลอาชีพ และได้ส่งทีมแข่งขันในระดับนานาชาติ โดยรับการรับรองการแข่งขันจากสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ (Federation International of Football Association : FIFA) กีฬาฟุตบอลเป็นกิจกรรมที่มีความหนักค่อนข้างสูงและไม่ต่อเนื่อง (intermittent exercise) โดยระยะทางในการเคลื่อนที่โดยเฉลี่ยของนักกีฬาฟุตบอลระดับอาชีพ อยู่ที่ประมาณ 10-12 กิโลเมตร ดังนั้นการฝึกซ้อมจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักฟุตบอล โดยรูปแบบการฝึกของกีฬาฟุตบอลมีหลากหลายแบบ เช่น การวิ่งหนักสลับเบา (Interval Training) หรือเกมสนามเล็กที่เป็นการเล่นที่สอดคล้อง สถานการณ์จริงของกีฬาฟุตบอล การฝึกเกมสนามเล็ก (Small-Sided Game) เป็นทางเลือกหนึ่งในการฝึกซ้อมกีฬาฟุตบอล โดยเกมสนามเล็กเป็นการฝึกความอดทนแบบใช้ออกซิเจนที่เฉพาะเจาะจงกับกีฬาฟุตบอล โดยบทความฉบับนี้ เป็นรวบรวมข้อมูลการฝึกเกมสนามเล็กในรูปแบบต่างๆ รวมทั้งผลที่มีต่อสรีรวิทยาการออกกำลังกายของนักฟุตบอล ได้แก่ จำนวนผู้เล่นในเกมสนามเล็ก ขนาดสนามในเกมสนามเล็ก การเพิ่มผู้รักษาประตู ในเกมสนามเล็ก การกำหนดความหนักจากกฎระเบียบในการเล่น และระยะเวลาในการฝึก ที่ส่งผลต่อความหนักในการออกกำลังกายหรือการฝึกในกีฬาฟุตบอล เพื่อให้ผู้ฝึกสอนและผู้ที่สนใจนำไปประยุกต์ใช้เพื่อให้เกิด ประสิทธิภาพสูงสุด