ผลของการฝึกพลังอดทนโดยใช้การพักภายในเซตที่มีต่อพลังสูงสุดและพลังสูงสุดเฉลี่ยในนักกีฬารักบี้ฟุตบอลชาย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลการฝึกพลังอดทนโดยใช้การพักภายในเซตที่มีต่อพลังสูงสุดและพลังสูงสุดเฉลี่ยในนักกีฬารักบี้ฟุตบอลชาย
วิธีดำเนินการวิจัย กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยครั้งนี้ เป็นนักกีฬารักบี้ฟุตบอลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพศชายช่วงอายุ 18-25 ปี โดยการเลือกแบบเจาะจง จำนวน 30 คน แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มละ 15 คน ด้วยวิธีการจับคู่ โดยกลุ่มทดลองที่ 1 ทำการฝึกแบบดั้งเดิม และกลุ่มทดลองที่ 2 ทำการฝึกโดยใช้การพักภายในเซต ฝึกสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ทำการทดสอบพลังสูงสุด แรงปฏิกิริยาในแนวดิ่งสูงสุด ความเร็วบาร์เบลล์สูงสุด พลังสูงสุดเฉลี่ย แรงปฏิกิริยาในแนวดิ่งสูงสุดเฉลี่ย และความเร็วบาร์เบลล์สูงสุดเฉลี่ยก่อนการทดลอง และหลังการทดลอง 6 สัปดาห์ นำผลที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติ โดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ทดสอบค่าที (Pair samples t-test) ก่อนและหลังการทดลองภายในกลุ่ม และค่าที (Independent samples t-test) ก่อนและหลังการทดลองระหว่างกลุ่ม โดยทดสอบความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
ผลการวิจัย หลังการทดลอง 6 สัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มทดลองที่ 2 มีพลังสูงสุด พลังสูงสุดเฉลี่ย ความเร็ว บาร์เบลล์สูงสุด และความเร็วบาร์เบลล์สูงสุดเฉลี่ย ดีกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ .05 และแรงปฏิกิริยาในแนวดิ่งสูงสุด แรงปฏิกิริยาในแนวดิ่งสูงสุดเฉลี่ย ก่อนและหลังการทดลอง 6 สัปดาห์ ไม่แตกต่างกัน หลังการทดลอง 6 สัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มที่ฝึกพลังอดทนโดยใช้การพักภายในเซต มีพลังสูงสุดพลังสูงสุดเฉลี่ย ความเร็วบาร์เบลล์สูงสุด และความเร็วบาร์เบลสูงสุดเฉลี่ย ดีกว่ากลุ่มที่ฝึกพลังอดทนแบบดั้งเดิมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 และแรงปฏิกิริยาในแนวดิ่งสูงสุด แรงปฏิกิริยาในแนวดิ่งสูงสุดเฉลี่ยทั้งสองกลุ่มไม่แตกต่างกัน
สรุปผลการวิจัย การฝึกพลังอดทนโดยใช้การพักภายในเซตสามารถพัฒนาพลังสูงสุด และพลังสูงสุดเฉลี่ย ได้ดีกว่ากลุ่มที่ฝึกพลังอดทนแบบดั้งเดิม
Article Details
References
Baechle, T.A., and Earle, R.W. (2000). Essentials of Strength Training and Conditioning, 2nd ed. New York: Human Kinetics Publishers, Inc.
Baker, D. and S. Nance. (1999). The retation between running speed and measure of strength and power in professional rugby league players. The Journal of Strength and Conditioning Research, 13:230-235.
Bompa, and Calcina. (1993). Periodization of Strength. Editorial Veritas Publishing, York University, Toronto, Canada.
Bompa, and Carrera. (2005). Periodization training for sport (2nd ed.). Human kinetics.
Bompa, T. O. (1999). Periodization training for sport : Programs for peak strength in 35 sports. Toronto, Canada: Veritas.
Boullosa, DA, Abreu, L, Beltramee, LG, and Behm, DG. (2013). The acute effect of different half squat set configurations on jump potentiation. The Journal of Strength and Conditioning Research, 27: 2059-2066.
Eliseo, I.-S., Mayo, X., Río-Rodríguez, D., Carballeira, E., Fariñas, J., and FernándezDel-Olmo, M. (2016). Inter-repetition rest training and traditional set configuration produce similar strength gains without cortical adaptations. The Journal of sports sciences, 34(15), 1473-1484.
Haff, G. G., A., Mccoy, L. B., O’bryant, H. S., Kilgore, J. L., Haff, E. E., Stone, M. H. (2003). Effects of different set configurations on barbell velocity and displacement during a clean pull. The Journal of Strength and Conditioning Research, 17(1), 95-103.
Haff, G. G., Haff, E. E., Sands, W. A., Pierce, K. C., and Stone, M. H. (2008). Cluster training: A novel method for introducing training program variation. Strength and Conditioning Journal, 30(1), 67-76.
Haff, G. G., S., and Stone, M. H. (2008). Cluster training: Theoretical and practical applications for the strength and conditioning professional. UK Strength and Conditioning Association, 12 : 16-25.
Hansen, K. T., J. B., Pickering, S. L., and Newton, M. J. (2011). Does cluster loading enhance lower body power development in preseason preparation of elite rugby union players? The Journal of Strength and Conditioning Research, 25(8), 2118-2126.
Hardee, J. P., N. T., Utter, A. C., Zwetsloot, K. A., and Mcbride, J. M. (2012). Effect of interrepetition rest on power output in the power clean. The Journal of Strength and Conditioning Research, 26(4), 883-889.
Huw, R. B., Pual, J.O., Nark, A.b., Christian, J.C., Dan, J.C., Robert, U.N., and Liam, P.K. (2011) Optimal loading for the development of peak power output in professional rugby players. The Journal of Strength and Conditioning Research. 24: 43-47.
Izquierdo, M., J., Häkkinen, K., Ibanez, J., Kraemer, W., Altadill, A., Gorostiaga, E. M. (2006). Effect of loading on unintentional lifting velocity declines during single sets of repetitions to failure during upper and lower extremity muscle actions. International Journal of Sports Medicine, 27(09), 718-724.
Jenssen, P. (1989). Training, Lactate, Pulse Rate. Finland: Polar Electro Oy.
Karp, J. R. (2001). Muscle fiber type and training. National Strength and Conditioning Association, 23(5), 21-26.
Kraemer, W. J., S. J., and Evans, W. J. (1996). Strength and power training: physiological mechanisms of adaptation. Exercise and Sport Sciences Reviews, 24(1), 363-398.
Lawton, T., J., Drinkwater, E., Lindsell, R., and Pyne, D. (2004). The effect of continuous repetition training and intra-set rest training on bench press strength and power. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 44(4), 361.
Lawton, T. W., J. B., and Lindsell, R. P. (2006). Effect of interrepetition rest intervals on weight training repetition power output. The Journal of Strength and Conditioning Research, 20(1), 172-176.
Mcclenton, L.S., Brown, L.E., Coburn, J.W., and Kersey, R.D. (2008). The effect of short-term Vertimax vs. depth jump training on vertical jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 22(3) : 321-325
McArdle, D., Katch, F. I., and Katch, V. L. (1996). Exercise physiology. Baltimore: William and Wikins
Oliver, J. M., , A. R., Sanchez, A. C., Mardock, M. A., Kelly, K. A., Meredith, H. J., Riechman, S. E. (2013). Greater gains in strength and power with intraset rest intervals in hypertrophic training. The Journal of Strength and Conditioning Research, 27(11), 3116-3131.
Oliver, JM, Kreutzer, A, Jenke, SC, Phillips, MD, Mitchell, JB, and Jones, MT. (2016). Velocity drives greater power observed during back squat using cluster sets. The Journal of Strength and Conditioning Research, 30: 235-243.
Rooney, K. J., R. D., and Balnave, R. J. (1994). Fatigue contributes to the strength training stimulus. Medicine and Science in Sports and Exercise, 26(9), 1160-1148.
Sahlin, K., and Ren, J. (1989). Relationship of contraction capacity to metabolic changes during recovery from a fatiguing contraction. Journal of Applied Physiology, 67(2), 488-654.
Sharkey, B. J., and Gaskill, S. E. (2006). Sport physiology for coaches (Vol. 10): Human Kinetics.
Stone, M. H., O’Bryant, H. S., McCoy, L., Coglianese, R., Lehmkuhl, M., and Schilling, B. (2003). Power and Maximum Strength Relationships During Performance of Dynamic and Static Weighted Jumps. The Journal of Strength and Conditioning Research, 17(1), 140-147.
Swinton, P. A., Stewart, A. D., Lloyd, R., Agouris, I., and Keogh, J. W. (2012). Effect of load positioning on the kinematics and kinetics of weighted vertical jumps. The Journal of Strength and Conditioning Research, 26(4), 906-913.
Suttikorn Apanukul. (2016). A development of combined weight and pneumatic training model to enhance power endurance in tennis players. Doctoral dissertation, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University.
Thomas, G., Kraemer, W., A Spiering, B., Volek, J., Anderson, J., and Maresh, C. (2007). Maximal Power at Different Percentages of One Repetition Maximum: Influence of Resistance and Gender. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(2), 336.
Turner, Anthony P., et al.(2012). Peak power, force, and velocity during jump squat in professional Rugby players. The Journal of Strength and Conditioning Research, 26.6 :1594-1600.
Umberger, B. R. (1998). Mechanics of the vertical jump and two-joint muscles : Implication for training. National Strength and Conditioning Association, 70-74
Viitasalo, J. T., and Komi, P. V. (1981). Effects of fatigue on isometric force and relaxation time characteristics in human muscle. Acta Physiologica Scandinavica, 111(1), 87-95.
Yamamoto, H Takemura, M Kaya, M and Tsujita, J. (2017) Physical Demands of Elite Rugby Union Match-play Using Global Positioning System. The Journal of Strength and Conditioning Research, 14, 15-23.