ผลฉับพลันของการนวดแบบสวีดีชและการนวดน้ำแข็งที่มีต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อมในนักกีฬาฟุตซอล
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การฟื้นตัวหลังการแข่งขันถือเป็นกระบวนการสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา การนวดเป็นวิธีการหลักวิธีหนึ่งในเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อการฟื้นฟูและเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป
วัตถุประสงค์
เพื่อศึกษาผลฉับพลันของการนวดแบบสวีดีชและการนวดน้ำแข็งที่มีต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อมในนักกีฬาฟุตซอล
วิธีดำเนินการวิจัย
นักกีฬาฟุตซอลชายมหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ เพศชาย จำนวน 14 คน เข้าทดสอบ 2 วัน เป็นการศึกษาทดลองแบบไขว้ (Cross-Over Study Design) โดยวันแรกใช้วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการนวดแบบสวีดิช พัก 2 สัปดาห์ และวันที่สองใช้วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการนวดน้ำแข็ง ใช้ระยะเวลาคนละ 20 นาที เปรียบเทียบค่าเฉลี่ยอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ อุณหภูมิในช่องหู และคะแนนความเมื่อยล้า (Visual Analogue Scale; VAS) ด้วยการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวชนิดวัดซ้ำ (One-way ANOVA with Repeated Measures)
ผลการวิจัย
1. ค่าเฉลี่ยอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ อุณหภูมิในช่องหู และคะแนนความเมื่อยล้าของกลุ่มที่นวดแบบสวีดิช และกลุ่มที่นวดน้ำแข็ง เปรียบเทียบก่อนและหลังการทดลอง พบว่าแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
2. ค่าเฉลี่ยอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ อุณหภูมิในช่องหู และคะแนนความเมื่อยล้า เปรียบเทียบระหว่างกลุ่มหลังการทดลอง พบว่าไม่แตกต่างกัน
สรุปผลการวิจัย
การนวดแบบสวีดิชและการนวดน้ำแข็ง มีผลต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อมในนักกีฬาฟุตซอลไม่แตกต่างกัน
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
Adamczyk, J. G., Krasowska, I., Boguszewski, D., & Reaburn, P. (2016). The use of thermal imaging to assess the effectiveness of ice massage and cold-water immersion as methods for supporting post-exercise recovery. Journal of thermal biology, 60, 20-25.
Aourell, M., Skoog, M. and Carleson, J. (2005). Effects of Swedish massage on blood pressure. Complementary therapies in clinical practice, 11, 242-246.
Foss ML & Keteyian SJ. (1998). Fox’s Physiological Basic for Exercise and Sport. 6th ed The Mcgraw-Hill Companies, Michigan
Fukuda, S. and Morimoto, K. (2001). Lifestyle, stress and cortisol response: Review I: Mental stress. Environmental health and preventive medicine, 6, 9-14.
Gandevia S. C. (2001). Spinal and supraspinal factors in human muscle fatigue. Physiological reviews, 81(4), 1725–1789.
Ingram, J., Dawson, B., Carmel, G., Wallman, K. and Beilby, J. (2007). Effect of water immersion method on post-exercise recovery from simulated team sport exercise. Journal of Science & medicine in sport, 12, 417-421.
Jacobson, E. (1962). You Must Relax. New York: Mc Graw-Hill Boo.
Jatuporn, W., Chanatip, S., Viraporn, J., Chalida, D., Amporn, R,.and Sittinun, K., (2013). Effects of Swedish foot massage on physiological response and relaxation in healthy young adult: crossover study. Master’s Thesis, Faculty of Sports Science, Kasetsart University. Nakhon Pathom.
Kanang, S. (2018). Fatigue in sports and exercise. Journal of Sports Science and Health, 19(1), 2-9.
Krejcie, R. V. & Morgan, D. W. (1970). Determining Sample Size for Research Activities. Educational and Psychological Measurement, 30(3), 607-610.
Laddawan Choobun. (2008). An Effects of Applied Thai Massage On Response Time in Thai National Women Volleyball Players, Master’s Project, M.Sc. (Sports Science). Bangkok: Graduate School. Srinakharinwirot University.
Laddawong, T., Silapabanleng, S., Boonyalitipun, K., Roongruengsiriwat, P., Lertjankhajor, K., Nimprasansup, N. (2017). Comparative study of effect between cold water immersion and massage on recovery from repeated rock climbing in climbers. Thammasat Medical Journal. 17(4), 530-539.
Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., Lehtipalo, S., Wiklund, U., Karlsson, M., Stenlund, H., Jacobsson, C. and Brulin, C. (2010). Physiological responses to touch massage in healthy volunteers. Autonomic neuroscience: basic & clinical, 158, 105-110.
Linquist, R., Tracy M.F., & Savik, K. (2003). Personal use of complementary and alternative therapies by critical care nurses. Journal Critical Care Nursing Clinic North America, 15(3), 393-399.
Lorentzen AK, Davis C, Penninga L. (2020). Interventions for frostbite injuries. Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 12. Art.
Mackereth, P. (2000). Tough places to be tender: contracting for happy or 'good enough' endings in therapeutic massage/bodywork? Complementary therapies in nursing and midwifery, 6, 111-115.
Marnop, L., (2007). Effects of cooling treatments on recovery periods after exercise. Master. Arts (Physical Education). Kasetsart University. Bangkok.
Matzenbacher, Fernando & Pasquarelli, Bruno & Rabelo, Felipe & Dourado, Antonio & Durigan, Julia & Gonçalves, Hélcio & Reeberg Stanganelli, Luiz. (2016). The Use of the Rating of Perceived Exertion to Monitor and Control the Training Load in Futsal. Journal of Exercise Physiology Online. 19. 42-52.
Melzack, R., & Wall, P.D. (2003). Pain management. London: Elsevier.
Mense, S. (1983). Basic neurobiologic mechanisms of pain and analgesia. The American journal of Medicine, 75, 4-14.
Mori, H., Ohsawa, H., Tanaka, T. H., Taniwaki, E., Leisman, G., & Nishijo, K. (2004). Effect of massage on blood flow and muscle fatigue following isometric lumbar exercise. Medical science monitor : international medical journal of experimental and clinical research, 10(5), CR173–CR178.
Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S., & Dupont, G. (2013). Recovery in soccer : part ii-recovery strategies. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 43(1), 9–22.
Prommuang Prin. (2017). Effects of core stability training combined with nine square matrix on agility in futsal players. Chulalongkorn University Theses and Dissertations (Chula ETD). 1719.
Resnick P. B. (2016). Comparing the Effects of Rest and Massage on Return to Homeostasis Following Submaximal Aerobic Exercise: a Case Study. International journal of therapeutic massage & bodywork, 9(1), 4–10.
Saranya, H., et al., (2003). Foot Reflexology. Journal of Thai Traditional and Alternative Medicine, 7, 51-63.
Sarayut Namprai. (2019). Effects of massage combined with aroma oil on pain and physical performance in soccer players. Faculty of Physical Education Srinakharinwirot University.
Siam, P. (2008). Effects of ice massage, ice massage with water immersion and ice massage with aquatic exercise upon the recovery of muscle after exercise induce delayed onset muscle soreness. Master’s Thesis, Faculty of Sports Science, Kasetsart University. Bangkok.
Vaile, J., Halson, S., Gill, N., & Dawson, B. (2008). Effect of cold water immersion on repeat cycling performance and thermoregulation in the heat. Journal of sports sciences, 26(5), 431–440.
Wilcock, I., M. Cronin and W.A. Hing. (2006). Water immersion, active recovery and passive recovery effects on explosive exercise and blood plasma fraction. Journal of Sports Science, 11, 95-101.
Yanagisawa, O., Niitsu, M., Takahashi, H., Goto, K., & Itai, Y. (2003). Evaluations of cooling exercised muscle with MR imaging and 31P MR spectroscopy. Medicine and science in sports and exercise, 35(9), 1517–1523.
