ผลของการออกกำลังกายด้วยมวยไทยที่มีต่อความสามารถในการทรงตัวและความอ่อนตัวในผู้สูงอายุไทย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์ : เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายด้วยมวยไทยที่มีต่อความสามารถในการทรงตัวและความอ่อนตัวในผู้สูงอายุไทย
วิธีดำเนินการวิจัย : กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ มีสุขภาพดีทั้งเพศชายและเพศหญิง จำนวน 40 คน อายุระหว่าง 60-69 ปี จากชมรมผู้สูงอายุเทศบาลนคร รังสิต อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี โดยประเมินจากแบบสอบถามประวัติสุขภาพทั่วไปและแบบประเมินความพร้อมก่อนการออกกำลังกาย (Physical Activity Readiness Questionnaire: PAR-Q) โดยการเลือกแบบเจาะจง (Purposive Sampling) แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มควบคุมที่ไม่ได้เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยมวยไทย จำนวน 20 คน และกลุ่มทดลองที่ได้รับการออกกำลังกายด้วยมวยไทย จำนวน 20 คน โดยกลุ่มทดลองให้ฝึกโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยมวยไทย เป็นเวลา 8 สัปดาห์ๆละ 3 วันๆละ 40 นาที ทำการเก็บข้อมูลความสามารถในการทรงตัวและความอ่อนตัวก่อนการทดลอง และหลังการทดลอง และนำผลที่ได้มาวิเคราะห์หาความแตกต่างระหว่างก่อนและหลังการทดลองโดยใช้การทดสอบค่าทีแบบรายคู่ (Paired t-test) และเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่มด้วยการทดสอบค่าทีแบบอิสระ (Independent t-test) กำหนดความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
ผลการวิจัย : หลังการทดลอง 8 สัปดาห์ พบว่า กลุ่มทดลองที่ได้รับการออกกำลังกายด้วยมวยไทย มีค่าเฉลี่ยของความสามารถในการทรงตัวและความอ่อนตัวเพิ่มขึ้นเปรียบเทียบกับก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 นอกจากนี้ เมื่อทำการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม พบว่า กลุ่มทดลองมีค่าความสามารถในการทรงตัวและความอ่อนตัวเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
สรุปผลการวิจัย : การออกกำลังกายด้วยมวยไทย เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ สามารถพัฒนาการทรงตัวและความอ่อนตัวของผู้สูงอายุได้
Article Details
เอกสารอ้างอิง
American College of Sport Medicine. (2018). ACSM’s guideline for exercise testing and prescription. (10th ed.) Philadelphia: Wolters Kluwer Lippincott Williams.
Cohen, J. (1988). Statistical Power Analysis for the Behavioral Sciences. (2nd ed.) New York: Academic press.
Foundation of Thai Gerontology Research and Development Institute (2014) Situation of the thai elderly. Bangkok: Amarin printing and publishing public company limited.
Gomaratut, C. (2004). Handout of Muay Thai. Bangkok: Chulalongkorn University Press.
Gulsatitporn, S. (2006). Physical Therapy in Elderly Bangkok: Plan offset pace company limited.
Kenney, W. L., Jack Wilmore, & David Costill. (2015). Physiology of Sport and Exercise (6th ed.). Champaign: Human Kinetics.
Lan, C., Chen, S. Y., & Lai, J. S. (2008). The exercise intensity of Tai Chi Chuan.
Medicine and Sport Science, 52, 12-19. doi:10.1159/000134225
Macfarlane, D. J., Chou, K. L., & Cheng, W. K. (2005). Effects of Tai Chi on the physical and psychological well-being of Chinese older women. Journal of Exercise Science and Fitness, 3(2), 87.
Nolan Ma, Nelson NJ, Rothman J, (1996). A comparison of ankle range of motion and flexibility in older woman fallers, and nonfallers. Topics in Geriatric Rehabilitation, (12)70-76.
Prentice, W., & Voight, M. (2001). Techniques in Musculoskeletal Rehabilitation. Bultimal: The McGraw-Hill Companies.
Sasat, S. (2006). Gerontological Nursing. Bangkok: Active print company limited.
Sawaengwaisayasuk, S. (2005). Journal of Sport. Bangkok: Sports Authority of Thailland.
Situation of the thai elderly 2009. (2009). Foundation of Thai Gerontology Research and Development Institute
Stoffregen, T. A., & Riccio, G. E. (1988). An ecological theory of orientation and the vestibular system. Psychological Review, 95(1), 3-14.
Thai Health Promotion Foundation. (2013). More than sport. Bangkok: Plan printing company limited.
The National Primary Education. (1989). Basic skills mae mai muay thai of physical exercises. Bangkok: Kurusapa Printing Ladphrao.
United Nations. (2017). World Population Ageing 2017. Department of Economic and Social Affairs: Population Division. New York.
Vejapaesya, C. (1997). Physiology of Elderly. Bangkok: P.B.Foreion Book Centre Limited Partnership.
Wu, H. Y., Tsao, T. H., Hsu, C. H., Tu, J. H., & Yang, C. B. (2011). The effects of
low-impact dance on knee torque and lower extremity mobility in middle-aged and older women. Journal of Nursing Research, 19(4), 267-274. doi:10.1097/ JNR.0b013e318236cfb2
Yan, J. H. (1995). The Health and Fitness Benefits of Tai Chi. Physical Education, 66(9 ), 61-63.
Zhang, J. G., Ishikawa-Takata, K., Yamazaki, H., Morita, T., & Ohta, T. (2006). The effects of Tai Chi Chuan on physiological function and fear of falling in the less robust elderly: an intervention study for preventing falls. Archives of Gerontology and Geriatrics, 42(2), 107-116.doi:10.1016/j.archger. 2005. 06.007
Sriramatr, S. (2012) The principles of sports coaching. (4th ed.). Bangkok: Chulalongkorn University Press.
