ผลของการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกต่อความสามารถในการกระโดดของนักกีฬาบาสเกตบอลเยาวชนชาย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์: เพื่อเปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกต่อความสามารถในการกระโดด ก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และสัปดาห์ที่ 8 ของนักกีฬาบาสเกตบอลเยาวชนชาย
วิธีดำเนินการวิจัย: กลุ่มตัวอย่างได้มาจากการคำนวณขนาดตัวอย่างประมาณการค่าเฉลี่ยขนาดประชากรกรณีทราบขนาดประชากร จำนวน 16 คน สุ่มตัวอย่างอย่างเป็นระบบ เครื่องมือที่ใช้ในการทดลอง คือ โปรแกรมการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก ทำการฝึก 3 วันต่อสัปดาห์ จำนวน 8 สัปดาห์ โดยผ่านการหาค่าดัชนีความสอดคล้อง (IOC=1.00) เครื่องมือที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูล คือ เครื่องมือมาตรฐาน G-walk เวอร์ชั่น 9.0.0 (ERGSN-01134-20) ใช้ทดสอบ Countermovement jump และ Drop jump โดยมีค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์อย่างง่ายของเพียร์สัน มีค่าเท่ากับ 0.912 และ 0.934 ตามลำดับ สถิติเชิงพรรณนา ได้แก่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และสถิติเชิงอนุมาน ได้แก่ วิเคราะห์ความแปรปรวนแบบวัดซ้ำทางเดียว กำหนดค่านัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05
ผลการวิจัย: ผลการศึกษาพบว่า ความแปรปรวนแบบวัดซ้ำทางเดียวของ Countermovement jump และ Drop jump ระหว่างก่อนฝึก หลังฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ เมื่อเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยรายคู่ พบว่า ทั้ง Countermovement jump และ Drop jump ก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ
สรุปผลการวิจัย: การออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกสามารถเพิ่มความสามารถในการกระโดดทั้งท่า Counter movement jump และท่า Drop jump ได้
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
Anderst, W., Eksten, F., & Koceja, D. (1994). Effects of Plyometric and Explosive Resistance Training on Lower Body Power. Medicine and Science in Sports and Exercise, 1(1), 21-37.
Arazi, H., Coetzee, B. and Asadi, A. (2012). Comparative Effect of Landand Aquatic-Based Plyometric Training on Jumping Ability Andagility of Young Basketball Players. South African Journal for Research in Sport, Physical Education and Recreation, 34(2), 1-14.
Argus, C. K., Gill, N. D., Keogh, J. W., Blazevich, A. J., & Hopkins, W. G. (2011). Kinetic and training comparisons between assisted, resisted, and free countermovement jumps. Journal of strength and conditioning research, 25(8), 2219-2227.
Argus, C., Gill, N. D., Keogh, J. W. L., Blazevich, A. J., & Hopkins, W. J. (2011). Kinetic and training comparisons between assisted, resisted, and free countermovement jumps. J Strength Cond Res, 25(1), 2219-2227.
Baechle, T. R. (2018). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics Publishers. Champaign. IL: United States.
Bobbert, M. F., Gerritsen, K. G., Litjens, M. C., & Van Soest, A. J. (1996). Why is Countermovement Jump Height Greater than Squat Jump Height? Medicine and Science in Sports and Exercise, 28(11), 1402-1412.
Bocalini, D. S., Rica, L. R., Rhea, R. M. & Simao, R. (2019). Does a Calisthenics-Based Exercise Program Applied in School Improve Morpho Functional Parameters in Youth? Journal of Exercise Physiology Online, 18(6), 52-61.
Bogdanis, G. C., Donti, O., Papia, P., Donti, A., Apostolidis, N., & Sands, W. A. (2019). Effect of Plyometric Training on Jumping, Sprinting and Change of Direction Speed in Child Female Athletes. Journal List Sports Basel, 7(5), 116-126.
Brown, G. A., Abbey, B. M., Shaw, B. S., & Shaw, I. (2016). Oxygen Consumption, Heart Rate, and Blood Lactate Responses to an Acute Bout of Plyometric Depth Jumps in Collegr-aged Men and Women. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(9), 2474-2482.
Chu, D. A. (2020). Jumping into plyometrics. Champaign. IL: Human Kinetics.
Donoghue, O. A., Shimojo, H. & Takagi, H. (2011) Impact Forces of Plyometric Exercises Performed on Land and in Water. Sports Health, 3(3), 303-309.
Ebben, W. P., Simenz, C., & Jensen, R. L. (2008). Evaluation of Plyometric Intensity using Electromyography. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(3), 861-868.
Fessi, M. S., Zarrouk, N., Filetti, C., Rebai, H., Elloumi, M., & Moalla, W. (2020). Physical and Anthropometric Changes During Pre- and In-Season in Professional Soccer Players. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 56(1), 1163-1170.
Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The use of Contact Time and the Reactive Strength Index to Optimize Fast Stretch-Shortening Cycle Training. Strength and Conditioning Journal, 3(5), 32-38.
Hoffman, J. R., Stavsky, H., & Falk, B. (2020). The Effect of Water Restriction on Anaerobic Power and Vertical Jumping Height in Basketball Players. international journal of sports medicine, 16(4), 214-218.
Kawakami, Y., Muraoka, T., Ito, S., Kanehisa, H. & Fukunaga, T. (2002). In vivo Muscle Fibre Behaviour During Countermovement Exercise in Humans reveals a Significant Role for Tendon Elasticity. The Journal of Physiology, 540(2), 635-646.
Keeley, D. W., Plummer, H. A., & Oliver, G. D. (2011). Predicting Asymmetrical Lower Extremity Strength Deficits in College-Aged Men and Women Using Common Horizontal and Vertical Power Field Tests: a Possible Screening Mechanism. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(6), 1632-1637.
Lockie, R. G., Callaghan, S. J., Berry, S. P., Cooke, E. R. A., Jordan, C. A., Luczo, T. M., & Jeffriess, M. D. (2014). Relationship Between Unilateral Jumping Ability and Asymmetry on Multidirectional Speed in Team-Sport Athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(12), 3557-3566.
Makaruk, H., Sacewicz, T., Czaplicki, A. and Sadowski, J. (2010). Effect of Additional Load on Power Output During Drop Jump Training.Journal of Human Kinetics, 26(1), 31-37.
Malisoux, L., Francaux, M., Nielens, H., & Theisen, D. (2006). Stretch Shortening Cycle Exercises: An Effective Training Paradigm to Enhance Power Output of Human Single Muscle Fibers. Journal of Applied Physiology, 100(3), 771-779.
McInnes, S. E., Carlson, J. S., Jones, C. J., & McKenna, M. J. (2019). The Physiological Load Imposed upon Basketball Players During Competition. Journal of Sports sciences 13(5), 387-397.
National Federation of State High School Associations. (2017). High school athletics participation survey 2015-16. [Online]. Retrieved November, 11, 2021 from https://www.nfhs.org/sports-resource-content/high-school-participation-survey-archive/.
Polat, S., & Gunay, M. (2019). Comparison of Eight Weeks Rhythmic Gymnastics, Pilates and Combined Training in Terms of Some Physical, Physiological and Motoric Parameters. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 4(4), 61-69.
Ramirez-Campillo, R., Sanchez-Sanchez, J., Romero-Moraleda, B., Yanci, J., García-Hermoso, A., & Clemente, F. M. (2020). Effects of Plyometric Jump Training in Female Soccer Player’s Vertical Jump Height: A Systematic Review with Meta-Analysis. Journal of Sports sciences, 38(13), 1475-1487.
Ramirez-Campillo, R., Álvarez, C., García-Hermoso, A., Ramírez-Vélez, R., Gentil, P., Asadi, A., Chaabene, H., Moran, J., Meylan, C., García-de-Alcaraz, A., Sanchez-Sanchez, J., Nakamura, F. Y., Granacher, U., Kraemer, W., & Izquierdo, M. (2018). Methodological Characteristics and Future Directions for Plyometric Jump Training Research: A Scoping Review. Sports medicine, 48(5), 1059–1081.
Ramirez-Campillo, R., Vergara-Pedreros, M., Henríquez-Olguín, C., Martínez-Salazar, C., Alvarez, C., Nakamura, F. Y., De La Fuente, C. I., Caniuqueo, A., Alonso-Martinez, A. M., & Izquierdo, M. (2019). Effects of Plyometric Training on Maximal-Intensity Exercise and Endurance in Male and Female Soccer Players. Journal of Sports Sciences, 34(8), 687-693.
Rubley, M. D., Haase, A. C., Holcomb, W. R., Girouard, T. J., & Tandy, R. D. (2019). The Effect of Plyometric Training on Power and Kicking Distance in Female Adolescent Soccer Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(1), 129-134.
Sánchez, M., Sanchez-Sanchez, J., Nakamura, F. Y., Clemente, F. M., Romero-Moraleda, B., & Ramirez-Campillo, R. (2020). Effects of Plyometric Jump Training in Female Soccer Player's Physical Fitness: A Systematic Review with Meta-Analysis. International journal of environmental research and public health, 17(23), 1-23.
Saunders, P. U., Telford, R. D., Pyne, D. B., Peltola, E. M., Cunningham, R. B., Gore, C. J., & Hawley, J. A. (2006). Short-term plyometric training improves running economy in highly trained middle and long distance runners. Journal of strength and conditioning research, 20(4), 947–954.
Sheppard, J. M., Dingley, A. A., Janssen, I., Spratford, W., Chapman, D. W. & Newton, R.U. (2011). The Effect of Assisted Jumping on Vertical Jump Height in High-performance Volleyball Players. Journal of Science and Medicine in Sport, 14(1), 85-89.
Simenz, C. J., Dugan, C. A., & Ebben, W. P. (2005). Strength and Conditioning Practices of National Basketball Association Strength and Conditioning Coaches. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(3), 495–504.
Srivastava, R. (2021). Effect of Pilates, Calisthenics and Combined Exercises on Selected Physical Motor Fitness. Published and Printed by ISARA PUBLICATIONS.
Stojanovic, E., Ristic, V., McMaster, D. T., & Milanovic, Z. (2017). Effect of Plyometric Training on Vertical Jump Performance in Female Athletes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 47(5), 975-986.
Villarreal, E. S., Kellis, E., Kraemer, W. J., & Izquierdo, M. (2009). Determining variables of plyometric training for improving vertical jump height performance: a meta-analysis. Journal of strength and conditioning research, 23(2), 495–506.
Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (1988). Training for Sport and Activity, 3rd ed. Madison, WI: WCB Brown & Benchmark.