ศึกษาการทำงานของคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อในท่าออกกำลังกายสควอท 3 รูปแบบในผู้ชายสุขภาพดี
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์: การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาคลื่นไฟฟ้าในกล้ามเนื้อในท่าสควอทร่วมกับอุปกรณ์ปรับมุมองศาการวางเท้าโดยเปรียบเทียบทำงานของกล้ามเนื้อ โดยจะศึกษาท่าสควอท 3 รูปแบบ ได้แก่ สควอทปกติ (standard squat) สควอทมุมเท้าสูง (incline squat) และสควอทมุมเท้าต่ำ (decline squat) ของกล้ามเนื้อ Biceps femoris, Rectus femoris, Vastus medialis, Semitendinosus, Gastrocnemius
วิธีดำเนินการวิจัย: กลุ่มตัวอย่าง เป็นเพศชาย สุขภาพดี จำนวน 15 คน ทดสอบคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อแบบออกแรงสูงสุดไอโซเมตริก (MVIC) ผู้เข้าร่วมวิจัยออกแรงต้านเพื่อให้ออกแรงกล้ามเนื้อสูงสุดด้วยการเครื่องไอโซคิเนติก (Isokinetic) ผู้วิจัยจับฉลากเลือกท่าสควอท 3 รูปแบบ ได้แก่ รูปแบบปกติ (STDQ) รูปแบบมุมเท้าสูง (ICQ) และรูปแบบมุมเท้าต่ำ (DCQ) กำหนดจังหวะโดยเครื่องเคาะจังหวะ (metronome) กำหนดระดับความลึกขณะสควอทด้วยโกนิโอมิเตอร์ (goniometer) ทุกครั้ง วิเคราะห์ข้อมูล ด้วยโปรแกรม EMG and Motion Tools EMG โดยนำค่าคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อที่ออกแรงสูงสุดแบบไอโซเมติก ( MVIC ) ที่บันทึกที่ค่าสูงสุดที่บันทึกไว้ นำมาเปรียบเทียบกับคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อในขณะทำท่าสควอท (normalized ) และคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์ (%MVIC) กรองสัญญาณด้วยฟิลเตอร์ แบบ Butterworth digital filter โดยตั้งการกรองสัญญาณ Low pass filter : cutoff frequency ที่ 500 เฮิร์ต และ High pass filter: cutoff frequency ที่ 20 เฮิร์ต กำหนด Sampling frequency: 2000 เฮิร์ต วิเคราะห์ความแปรปรวนแบบทางเดียวชนิดวัดซ้ำ
ผลการวิจัย: การสควอททั้ง 3 รูปแบบ (STDQ, ICQ, DCQ) มีความแตกต่างกัน จากคุณลักษณะของคลื่นไฟฟ้าในกล้ามเนื้อ (%MVIC) ของกล้ามเนื้อ (BF), (RF), (VM), (SM), (GN) พบว่า การทำงานของคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อจะทำงานมากที่สุดในขณะสควอท ท่า DCQ ในกล้ามเนื้อ (VM) มีค่าเท่ากับ 113.70±42.09% คลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อจะทำงานน้อยที่สุดในขณะสคอทท่า STDQ ในกล้ามเนื้อ (SM) 21.02±13.02% นอกจากนี้ยังพบข้อมูลสำคัญที่พบกว่า ท่าสควอท STDQ มีการทำงานของคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อน้อยกว่า ท่าสควอท ICQ ในกล้ามเนื้อ SM อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ P<0.05 และ ท่าสควอท ICQ มีการทำงานของคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อน้อยกว่า ท่าสควอท DCQ ในกล้ามเนื้อ RF อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ P<0.05
สรุปผลการวิจัย: จากการศึกษานี้สามารถนำไปเป็นประโยชน์ในการออกแบบท่าฝึกสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกท่าสควอทโดยเน้นเฉพาะกล้ามเนื้อ RF และ SM ได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปต่อยอดออกแบบอุปกรณ์ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับการฝึกกล้ามเนื้อต่อไป
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
Allam, A. A., Elnegmy, E. H., & El Fakharany, M. S. (2020). Lower Limb Muscles Activity and Inclined Squat Position in Normal Children (Cross Sectional Study). The Egyptian Journal of Hospital Medicine, 81(1), 1314-1316. https://doi.org/10.21608/ejhm.2020.113062
Cho, M., Kang, J. Y., Oh, J. H., Wu, J. G., Choi, E. B., Park, S. E., & Choi, M. (2017). The Effects of Performing Squats on an Inclined Board on Thigh Muscle Activation. Physical Therapy Rehabilitation Science, 6(1), 39-44. https://doi.org/10.14474/ptrs.2017.6.1.39
Czaprowski, D.,Biernat, R. & Kędra, A.(2012). Squat - Rules of Performing and Most Common Mistakes. Polish Journal of Sport and Tourism, 19(1) 3-7. https://doi.org/10.2478/v10197-012-0001-6
Donatelli R. A. (1987). Abnormal biomechanics of the foot and ankle. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 9(1), 11-16. https://doi.org/10.2519/jospt.1987.9.1.11
Gryzlo, S. M., Patek, R. M., Pink, M., & Perry, J. (1994). Electromyographic analysis of knee rehabilitation exercises. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 20(1), 36-43. https://doi.org/10.2519/jospt.1994.20.1.36
Kitamura, T., Kido, A., Ishida, Y., Kobayashi, Y., Tsukamoto, S., & Tanaka, Y. (2019). Muscle Activity Pattern with A Shifted Center of Pressure during the Squat Exercise. Journal of sports science & medicine, 18(2), 248-252.
Konrad, P. (2005). The abc of emg. A practical introduction to kinesiological electromyography, 1.
Rash, G., & Edd. (2002). Electromyography Fundamentals.International Encyclopedia of Ergonomics and Human Factors.
Richards, J., Selfe, J., Sinclair, J., May, K., & Thomas, G. (2016). The effect of different decline angles on the biomechanics of double limb squats and the implications to clinical and training practice. Journal of Human Kinetics, 52, 125-138. https://doi.org/10.1515/hukin-2015-0200
Saeterbakken, A. H., & Fimland, M. S. (2013). Muscle force output and electromyographic activity in squats with various unstable surfaces. Journal of strength and conditioning research, 27(1), 130–136. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182541d43
Wilk, K. E., Escamilla, R. F., Fleisig, G. S., Barrentine, S. W., Andrews, J. R., & Boyd, M. L. (1996). A comparison of tibiofemoral joint forces and electromyographic activity during open and closed kinetic chain exercises. The American journal of sports medicine, 24(4), 518–527. https://doi.org/10.1177/036354659602400418
Thibordee, S., and Prasartwuth, O. (2014). Effectiveness of roundhouse kick in elite Taekwondo athletes. Journal of electromyography and kinesiology, 24(3), 353-358.
World Taekwondo. (2018). WT Competition Rules &Interpretation. (Online). Retrieved June 18,2018, from worldtaekwondo.org Website: http://www.worldtaekwondo.org/wp-content/uploads/2018/06/Revision-WT-Competition-Rules-Interpretation-Hammamet-040520181.pdf
Yu-Hsiang, N., Jung-San, C., and Wen-Tzu, T. (2007). The Comparison of Kinematics Characteristics of Two Roundhouse Kicking Techniques in Elite Taekwondo Athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(5), S478.