ผลฉับพลันของการยืดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการรับรู้ของระบบประสาทกล้ามเนื้อรูปแบบดีทูเอ็กซ์เทนด์ การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนที่ และการยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่นิ่ง ต่อความเร็วในการขว้างบอลในนักกีฬาซอฟต์บอลระดับมหาวิทยาลัย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์
งานวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลฉับพลันของการยืดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการรับรู้ของระบบประสาทกล้ามเนื้อ รูปแบบดีทูเอ็กซ์เทนด์ การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนที่ และการยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่นิ่ง ต่อความเร็วในการขว้างบอลในนักกีฬาซอฟต์บอลระดับมหาวิทยาลัย
ดำเนินการวิจัย
กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาซอฟต์บอลระดับมหาวิทยาลัยเพศชาย อายุระหว่าง 18 – 24 ปี จากชมรมซอฟต์บอลจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จำนวน 15 คน โดยทุกคนจะได้รับการยืดกล้ามเนื้อทั้งหมด 3 รูปแบบ ได้แก่ การยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่นิ่ง การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนที่ และการยืดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการรับรู้ของระบบประสาทกล้ามเนื้อ เว้นระยะเวลาระหว่างการยืดแต่ละรูปแบบ 1 สัปดาห์ โดยก่อนและหลังการยืดกล้ามเนื้อแต่ละรูปแบบนั้นทำการทดสอบความเร็วเชิงมุมของข้อต่อต่างๆ ที่รยางค์แขน ได้แก่ ไหล่ ศอก และข้อมือ นำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ความแตกต่างระหว่างก่อนและหลังการยืดกล้ามเนื้อแบบรายคู่ และเปรียบเทียบผลระหว่างรูปแบบการยืดกล้ามเนื้อ กำหนดระดับความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ 0.05
ผลการวิจัย
ผลฉับพลันของการยืดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการรับรู้ของระบบประสาทกล้ามเนื้อ รูปแบบดีทูเอ็กซ์เทนด์ การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนที่ และการยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่นิ่ง ต่อความเร็วในการขว้างบอลในนักกีฬาซอฟต์บอลระดับมหาวิทยาลัย ไม่มีความแตกต่างกัน ขณะที่เมื่อเปรียบเทียบก่อนและหลังการยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่นิ่ง มีค่าเฉลี่ยความเร็วเชิงมุมหลังการยืดกล้ามเนื้อลดลง ที่ระดับความมีนัยสำคัญ
ทางสถิติที่ 0.05
สรุปผลการวิจัย
การยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนที่ และการยืดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการรับรู้ของระบบประสาทกล้ามเนื้อในรูปแบบดีทูเอกเทนด์ ไม่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการขว้างบอล ในนักกีฬาซอฟต์บอลระดับมหาวิทยาลัย
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
Adler, S. S., Beckers, D. and Buck, M. (2014). PNF in Practice An Illustrated Guide. Berlin Heidelberg: Springer-Verlag.
Axe, M. J., Windley, T. C., and Snyder-Mackler, L. (2002). Data-Based Interval Throwing Programs for Collegiate Softball Players. Journal of Athletic Training, 37(2), 194-203.
Behm, D. G., Blazevich, A. J., Kay, A. D., and McHugh, M. (2016). Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism = Physiologie Appliquee, Nutrition et Metabolisme, 41(1), 1-11.
Bradley, P. S., Olsen, P. D., and Portas, M. D. (2007). The effect of static, ballistic, and proprioceptive neuromuscular facilitation stretching on vertical jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(1), 223-226.
Decicco, P. V., and Fisher, M. M. (2005). The effects of proprioceptive neuromuscular facilitation stretching on shoulder range of motion in overhand athletes. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 45(2), 183-187.
Etnyre, B. R., and Lee, E. J. (1988). Chronic and Acute Flexibility of Men and Women Using Three Different Stretching Techniques. Research Quarterly for Exercise and Sport, 59(3), 222-228.
Ferber, R., Osternig, L., and Gravelle, D. (2002). Effect of PNF stretch techniques on knee flexor muscle EMG activity in older adults. Journal of Electromyography and Kinesiology : Official Journal of The International Society of Electrophysiological Kinesiology, 12(5), 391-397.
Hindle, K. B., Whitcomb, T. J., Briggs, W. O., and Hong, J. (2012). Proprioceptive neuromuscular facilitation (pnf): its mechanisms and effects on range of motion and muscular function. Journal of Human Kinetics, 31, 105-113.
Irawan, F. A. (2015). The effectiveness of sidearm throw in softball players. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 5(2), 66-72.
O'Hora, J., Cartwright, A., Wade, C. D., Hough, A. D., and Shum, G. L. (2011). Efficacy of static stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation stretch on hamstrings length after a single session. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(6), 1586-1591.
Pacheco, L., Balius, R., Aliste, L., Pujol, M., and Pedret, C. (2011). The acute effects of different stretching exercises on jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(11), 2991-2998.
Riemann, B. L., Wilk, K. E., and Davies, G. J. (2023). Reliability of upper extremity functional performance tests for overhead sports activities. International Journal of Sports Physical Therapy, 18(3), 687-697.
Rubini, E. C., Costa, A. L., and Gomes, P. S. (2007). The effects of stretching on strength performance. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 37(3), 213-224.
Seroyer, S. T., Nho, S. J., Bach, B. R., Bush-Joseph, C. A., Nicholson, G. P., and Romeo, A. A. (2010). The kinetic chain in overhand pitching: its potential role for performance enhancement and injury prevention. Sports Health, 2(2), 135-146.
Wasserberger, K. (2021). The Effect of Throwing Intensity on Overhand Throwing Mechanics. Doctoral dissertation, Department of kinesiology, Auburn University. Auburn.
Williams, M., Harveson, L., Melton, J., Delobel, A., and Puentedura, E. J. (2013). The acute effects of upper extremity stretching on throwing velocity in baseball throwers. Journal of Sports Medicine (Hindawi Publishing Corporation), 2013, 481490. DOI: 10.1155/2013/481490
