ผลของการฝึกเชิงซ้อนแบบขาข้างเดียวและขาสองข้างที่มีต่อสมรรถภาพกล้ามเนื้อในนักกีฬาฟุตซอลชาย

บทคัดย่อ

วัตถุประสงค์
เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบระหว่างการฝึกเชิงซ้อนแบบใช้ขาข้างเดียวกับการฝึกเชิงซ้อนแบบใช้ขาสองข้างที่มีผลต่อสมรรถภาพกล้ามเนื้อในกีฬาฟุตซอลชาย 

วิธีดำเนินการวิจัย
กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาฟุตซอลเพศชาย จากมหาวิทยาลัยราชภัฏจันทรเกษม อายุระหว่าง 18–25 ปี จำนวน 20 คน ได้จากการสุ่มแบบเฉาะเจาะจง (Purposive sampling) โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 10 คน คือ กลุ่มที่ 1 ฝึกเชิงซ้อนแบบใช้ขาข้างเดียว กลุ่มที่ 2 ฝึกเชิงซ้อนแบบใช้ขาสองข้าง ด้วยวิธีการจับคู่ (Matched Pair) จากการวัดความแข็งแรงสัมพัทธ์ (Relative Strength) เป็นเกณฑ์ ทำการฝึก 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลา 6 สัปดาห์ ก่อนการฝึกและหลังการฝึกทดสอบความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อ ความเร็ว ความคล่องแคล่วว่องไว และการทรงตัว หลังการฝึกนำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ทดสอบค่าที (Paired samples t-test) ก่อนและหลังการฝึกภายในกลุ่ม และค่าที (Independent samples t-test) ก่อนและหลังการฝึกระหว่างกลุ่ม กำหนดความมีนัยสำคัญทางสถิติ ที่ระดับ 0.05

ผลการวิจัย
นักกีฬาฟุตซอลทั้งสองกลุ่มมีค่าเฉลี่ยความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อ ความเร็ว และการทรงตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนการฝึก และยังพบว่ากลุ่มฝึกเชิงซ้อนแบบใช้ขาข้างเดียวมีค่าเฉลี่ยความคล่องแคล่วว่องไวเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนการฝึกอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 และไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติของทุกตัวแปรระหว่างกลุ่มภายหลังการฝึก 6 สัปดาห์

สรุปผลการวิจัย
โปรแกรมการฝึกเชิงซ้อนแบบใช้ขาข้างเดียวและแบบใช้ขาสองข้างเป็นรูปแบบที่ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อ ความเร็ว และการทรงตัวได้ใกล้เคียงกันแต่โปรแกรมการฝึกเชิงซ้อนแบบใช้ขาข้างเดียว ช่วยพัฒนาความคล่องแคล่วว่องไว ได้ดีกว่า ดังนั้นจึงสามารถนำการฝึกนี้ไปประยุกต์เพื่อพัฒนาสมรรถภาพกล้ามเนื้อขาในกีฬาฟุตซอลได้