ผลของโปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีผลต่อความคล่องแคล่วว่องไว พลังกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาในนักกีฬามวยปล้ำทีมชาติไทย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์
เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบโปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีผลต่อความคล่องแคล่วว่องไว พลังกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาในนักกีฬามวยปล้ำทีมชาติไทยก่อนและภายหลังการฝึก 8 สัปดาห์
วิธีดำเนินการวิจัย
เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง (Quasi-experimental) ใช้กลุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive sampling) จากนักกีฬามวยปล้ำทีมชาติไทยชาย อายุ 18–25 ปี มีประสบการณ์แข่งขันอย่างน้อย 3 ปี และอยู่ในช่วงเก็บตัวฝึกซ้อม จำนวน 16 คน แบ่งเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 8 คน โดยการจับคู่เพื่อแบ่งกลุ่มใช้การทดสอบความคล่องแคล่วว่องไว กลุ่มทดลองได้รับการฝึกพลัยโอเมตริกร่วมกับการฝึกมวยปล้ำตามปกติ ส่วนกลุ่มควบคุมการฝึกมวยปล้ำตามปกติ เป็นเวลา 8 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 1 ชั่วโมง เก็บข้อมูลก่อนและหลังการฝึกด้วยการทดสอบ วิ่งเก็บของ (Shuttle run) การกระโดดแนวดิ่ง (Vertical Jump Test) และ การทดสอบความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา (Leg strength) สถิติที่ใช้เพื่อเปรียบเทียบความแตกต่างของความคล่องแคล่วว่องไว พลังกล้ามเนื้อขา และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา โดยเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองใช้ Independent Samples t-test และเปรียบเทียบภายในกลุ่มก่อนและหลังการฝึก 8 สัปดาห์ใช้ Dependent t-test โดยกำหนดระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ p < 0.05
ผลการวิจัย
ก่อนการฝึก พบว่า กลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติทั้งด้านความคล่องแคล่วว่องไว พลังกล้ามเนื้อขา และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา แสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มมีสมรรถภาพทางกายใกล้เคียงกันก่อนเริ่มโปรแกรมการฝึก และ ภายหลังจากการฝึกเป็นเวลา 8 สัปดาห์ กลุ่มทดลองที่ได้รับโปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริกร่วมกับการฝึกมวยปล้ำตามปกติ มีพัฒนาการที่ดีกว่ากลุ่มควบคุม ทั้งในด้านความคล่องแคล่วว่องไว พลังกล้ามเนื้อขา และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา โดยผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่ากลุ่มทดลองมีค่าที่สูงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05)
สรุปผลการวิจัย
โปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริกร่วมกับการฝึกมวยปล้ำตามปกติเป็นแนวทางการฝึกที่มีประสิทธิภาพ สามารถพัฒนาความคล่องแคล่วว่องไว พลังกล้ามเนื้อขา และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ซึ่งเป็นสมรรถภาพทางกายสำคัญต่อการปฏิบัติทักษะและการแข่งขันของนักกีฬามวยปล้ำระดับชาติ
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: theory and methodology of training. Human Kinetics.
Chanatsorn, N., & Saenaun, T. (2024). The effect of plyometric training program on body composition, muscle power, agility, speed and anaerobic energy performance of female basketball players. Academic Journal of Thailand National Sports University, 16(3), 47-58. Retrieved from https://he02.tci-thaijo.org/index.php/TNSUJournal/article/view/261962
Chu, D. A. (1998). Jumping into plyometrics. (4th ed.). Human Kinetics.
Harman, E. A., Rosenstein, M. T., Frykman, P. N., Rosenstein, R. M., & Kraemer, W. J. (1991). Estimation of human power output from vertical jump. The Journal of Strength & Conditioning Research, 5(3), 116-120.
Huang, H., Huang, W. Y., & Wu, C. E. (2023). The effect of plyometric training on the speed, agility, and explosive strength performance in elite athletes. Applied Sciences, 13(6), 3605. https://doi.org/10.3390/app13063605
Johnson, B. L., & Nelson, J. K. (1969). Practical measurements for evaluation in physical education. Macmillan.
Koyama, K., Kato, T., & Yamauchi, J. (2014). The effect of ankle taping on the ground reaction force in vertical jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(5), 1411-1417. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000260
Markovic, G., & Mikulic, P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 40(10), 859-895. https://doi.org/10.2165/11318370-000000000-00000
Mirzaei, B., Curby, D. G., Rahmani-Nia, F., & Moghadasi, M. (2009). Physiological profile of elite Iranian junior freestyle wrestlers. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(8), 2339-2344. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181bb7350
Ojeda-Aravena, A., Herrera-Valenzuela, T., Valdés-Badilla, P., Báez-San Martín, E., Thapa, R. K., & Ramirez-Campillo, R. (2023). A systematic review with meta-analysis on the effects of plyometric-jump training on the physical fitness of combat sport athletes. Sports (Basel, Switzerland), 11(2), 33. https://doi.org/10.3390/sports11020033
Phusi-on, S. (2008). Application of SPSS for data analysis. (2nd ed.). Coordinate Printing.
Ramirez-Campillo, R., Garcia-Hermoso, A., Moran, J., Chaabene, H., Negra, Y., & Scanlan, A. T. (2022). The effects of plyometric jump training on physical fitness attributes in basketball players: a meta-analysis. Journal of Sport and Health Science, 11(6), 656-670. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.12.005
Sabillah, M. I., Nasrulloh, A., & Yuniana, R. (2022). The effect of plyometric exercise and leg muscle strength on the power limb of wrestling athletes. Journal of Physical Education and Sport, 22(6), 1403-1411.
Schneider, C., Rothschild, J., & Uthoff, A. (2023). Change-of-direction speed assessments and testing procedures in tennis: a systematic review. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(9), 1888-1895. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004410
Sports Authority of Thailand. (2024). Physical fitness test results of male wrestling athletes [Internal report]. Division of Sports Science.
Söyler, M., Gürkan, A. C., Kayantaş, İ., Aydın, S., Karataş, B., Eraslan, M., Şahin, M., Küçük, H., Badau, A., & Badau, D. (2025). Investigation of the effects of different plyometric training protocols on punching force and muscle performance in male boxers. Applied Sciences, 15(12), 6532. https://doi.org/10.3390/app15126532
Waraporn, K. (2019). Effects of plyometric training on leg muscle power in wrestlers of Suphan Buri Provincial Sports School [Master’s thesis]. DSpace at Srinakharinwirot University.
Yazdani, S., Aminaei, M., & Amirseifadini, M. (2017). Effects of plyometric and cluster resistance training on explosive power and maximum strength in karate players. International Journal of Applied Exercise Physiology, 6(2), 34-44. https://doi.org/10.22631/ijaep.v6i2.142
Yuan, Q., Deng, N., & Soh, K. G. (2025). A meta-analysis of the effects of plyometric training on muscle strength and power in martial arts athletes. BMC Sports Science, Medicine & Rehabilitation, 17(1), 12. https://doi.org/10.1186/s13102-025-01059-9
