ผลของการใช้ท่าโยคะภาวนาต่อการลดความเครียดในหญิงตั้งครรภ์

บทคัดย่อ

การวิจัยนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลองเพื่อศึกษาผลของการใช้โยคะภาวนาต่อการลดความเครียดในขณะตั้งครรภ์ กลุ่มตัวอย่างคัดเลือกแบบเจาะจง (Purposive sampling) เป็นหญิงตั้งครรภ์ อายุตั้งแต่ 19 ปี อายุครรภ์ระหว่าง 20 - 32 สัปดาห์ จำนวน 60 ราย  แบ่งเป็นควบคุมและกลุ่มทดลอง กลุ่มละ 30 ราย กลุ่มควบคุมได้รับการพยาบาลตามปกติ ส่วนกลุ่มทดลองได้รับการฝึกโยคะภาวนาร่วมกับการพยาบาลตามปกติ การฝึกโยคะภาวนาประกอบด้วยการฝึกท่าโยคะและเทคนิคการหายใจ ซึ่งการฝึกท่าโยคะประกอบด้วย 4 ท่า ได้แก่ ท่าบริหารคอ ท่าบริหารบ่าและไหล่ ท่าเปิดเส้นแขน เส้นมือ และเส้นนิ้ว ท่าบริหารข้อเท้า ข้อเข่า และข้อสะโพก ส่วนเทคนิคการหายใจ ได้แก่ การฝึกหายใจ เครื่องมือที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูล ได้แก่ คู่มือการฝึกโยคะภาวนา แบบสอบถามข้อมูลส่วนบุคคล และแบบวัดการรับรู้ความเครียด ซึ่งมีค่าความเที่ยงโดยใช้สัมประสิทธิ์แอลฟาของครอนบาค เท่ากับ .70  วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้สถิติพรรณนาและการทดสอบที  ผลวิจัยพบว่า

คะแนนเฉลี่ยความเครียดของกลุ่มทดลองภายหลังการทดลองต่ำกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (t=-4.10, p<.01) และต่ำกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (t=4.50, p<.01)

จากผลการวิจัยครั้งนี้เสนอแนะว่าพยาบาลวิชาชีพประจำหน่วยฝากครรภ์สามารถให้ความรู้แก่หญิงตั้งครรภ์ในการดูแลตนเองโดยการฝึกโยคะภาวนาเพื่อช่วยลดความเครียดโดยปรับให้เหมาะกับบริบท