เคล็ดลับอายุยืนร้อยปี
Article Sidebar
เผยแพร่แล้ว:
มิ.ย. 30, 2010
คำสำคัญ:
การส่งเสริมสุขภาพ ผู้สูงวัย ผู้มีอายุยืนร้อยปี
Main Article Content
บทคัดย่อ
เป็นความจริงที่ยากจะปฏิเสธที่มนุษย์มีชีวิตยืนยาวมากขึ้น เนื่องจากวิวัฒนาการทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ การแพร่หลายของความรู้ด้านการดูแลสุขภาพ อนามัยส่วนบุคคลและโภชนาการ ความก้าวหน้าของการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคซึ่งสามารถเข้าถึงประชาชนอย่างทั่วถึง รวมถึงพัฒนาการ ของระบบสุขาภิบาล ทั้งหมดนี้ส่งผลให้มนุษย์มีอายุยืนยาวขึ้น ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมากที่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึงหนึ่งร้อยปี เคล็ดลับอายุยืนร้อยปีเป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่ง องค์ความรู้เหล่านี้อาจทำให้เรามีอายุยืน และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การศึกษาในผู้มีอายุยืนหนึ่งร้อยปีของชาวญี่ปุ่นพบว่าเกี่ยวข้องกับปัจจัยด้านต่างๆ 7 ประการ ได้แก่ ความสามารถในการเคี้ยวอาหารได้ดี การรับประทานอาหารโปรตีนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีสภาพการมองเห็นที่ปกติ นอนหลับเพียงพอและตื่นเช้า ไม่มีประวัติหกล้มบาดเจ็บ ไม่ดื่มสุราและไม่สูบบุหรี่ ปัจจัยเหล่านี้ร่วมกับการมีสภาพการรับรู้ทางสมองและสภาวะทางจิตสังคมที่ดี สามารถ ทำให้ผู้สูงอายุดำเนินชีวิตอย่างมีคุณค่า ยังไม่ช้าเกินไปที่จะเริ่มต้นดูแลสุขภาพตนเองตามเคล็ดลับอายุยืนร้อยปี
Downloads
Download data is not yet available.
Article Details
รูปแบบการอ้างอิง
1.
เพียรศรีวัชรา เ. เคล็ดลับอายุยืนร้อยปี. Th Dent PH J [อินเทอร์เน็ต]. 30 มิถุนายน 2010 [อ้างถึง 15 กุมภาพันธ์ 2026];15(1):9-17. available at: https://he02.tci-thaijo.org/index.php/ThDPHJo/article/view/178702
ประเภทบทความ
บทความปริทัศน์หรือบทบรรณนิทัศน์
เอกสารอ้างอิง
1. Santrock J. Physical Development and Biological Aging. In Ryan M., Sugarman MJ., Spada M. and Pecora E. A Topical Approach to Life-Span Development. New York: McGraw Hill Companies Inc.; 2008.
2. สํานักงานสถิติแห่งชาติ, รายงานการสํารวจประชากรสูงอายุในประเทศไทย พ.ศ. 2550. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์บริษัทธนาเพรส จํากัด; 2551.
3. International Longevity Center of Japan. A profile of older Japanese 2010. Tokyo: International Longevity Center; 2010.
4. Ozaki A., Uchiyama M. and Tagaya H. The Japanese centenarian study: Autonomy was associated with health practice as well as physical status. J Am Geriatr Soc 2007; 55:95-101.
5. Ogihara R., Maeda K. and Tsujibayashi K. ADL and actual life styles of all Japanese centenarians as determined by a visitation interview survey. Nippon Koshu Eisei Zasshi 2000; 47:275-283.
6. Samuelsson SM., Alfredson BB. and Hagberg B. The Swedish centenarian study: A multidisciplinary study of five consecutive cohorts at the age of 100. Int J Aging human Dev 1997; 45:223-253.
7. Nakanishi N., Fukuda H. and Takatorige T. Relationship between self-assessed masticatory disability and 9-year old mortality in a cohort of community-residing elderly people. J Am Geriatr Soc 2005;53:54-58
8. Abe S., Ishihara K., Adachi M. and Okuda K. Tongue-coating as risk indicator for aspiration pneumonia in edentate elderly. Arch Gerontol Geriatr 2008; 48:267-275.
9. Miura H., Yamasaki K., Kariyasu M. and Miura K. Relationship between cognitive function and mastication in elderly females. J Oral Rehab 2003; 30:808-11.
10. Desvarieux M., Demmer RT. and Rundek T. Periodontal microbiota and carotid intima media thickness. Circulation 2005; 111:576-82.
11. American Academy of Periodontology. Go green for healthy teeth and gums. Eurek Alert; 2009.
12. Miyagi S., Iwama N. and Kawabata T. Longevity and diet in Okinawa, Japan: the past, present and future. Asia Pac J Public Health 2003; 15 Suppl:S3-9.
13. Buettner D. The secrets of long life. National Geographic 2005; 11:44-68.
14. Tudor-Locke CE. and Bassett DR. How many steps/day are enough? Preliminary pedometer indices for public health. Sports Med 2004; 34:1-8.
15. Carver JD., Benford VJ., Han B. and Cantor AB. The relationship between age and the fatty acid composition of erythrocyte membranes. Am J Clin Nutr 2003; 77:803-8.
16. Mecocci P., Polidori MC., Troiana L. and Cherubini A. Plasma antioxidants and longevity: a study on healthy centenarians. Free Radic Biol Med 2000;28:1243-8.
17. Spadafora FL., Curti A., Teti R. and Belmonte M. Aspects of sleep in centenarians. Arch Gerontol Geriatr 2010; 62:679-90. 1996; 22 Suppl 1:419-22.
18. Kamel NS. and Gammack JK. Insomnia in the elderly: cause approach, and treatment. Am J Med 2006; 119:463-9.
19. สถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ. แนวทางเวช ปฏิบัติการป้องกัน ประเมินภาวะหกล้มในผู้สูงอายุ กรุงเทพฯ : โรงพิมพ์บริษัทซีจีทูล จํากัด; 2551.
20. Passeri G., Pini G., Troiano L. and Vescovini R. Low vitamin D status high bone turnover, and bone fracture in centenarians. J Clin Endocrinol Metab 2003; 38:5109-15.
21. Ikeda T. and Yamada M. Risk factors for Alzheimer's disease. Brain Nerve 2010; 62:679-90.
22. Nicita-Mauro V., Lo Balbo C. and Mento A. Smoking, aging and the centenarians. Exp Gerontol 2008; 43:95-101.
23. มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย. รายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทย พ.ศ.2551. กรุงเทพฯ : โรงพิมพ์บริษัทที่คิวพี จํากัด; 2552.
24. กองทันตสาธารณสุข กรมอนามัย กระทรวง สาธารณสุข รายงานผลการสํารวจสภาวะ, สุขภาพช่องปากระดับประเทศ ครั้งที่ 6 ประเทศไทย พ.ศ. 2549-2550. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์สํานักกิจการองค์การทหารผ่านศึก 2551.
2. สํานักงานสถิติแห่งชาติ, รายงานการสํารวจประชากรสูงอายุในประเทศไทย พ.ศ. 2550. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์บริษัทธนาเพรส จํากัด; 2551.
3. International Longevity Center of Japan. A profile of older Japanese 2010. Tokyo: International Longevity Center; 2010.
4. Ozaki A., Uchiyama M. and Tagaya H. The Japanese centenarian study: Autonomy was associated with health practice as well as physical status. J Am Geriatr Soc 2007; 55:95-101.
5. Ogihara R., Maeda K. and Tsujibayashi K. ADL and actual life styles of all Japanese centenarians as determined by a visitation interview survey. Nippon Koshu Eisei Zasshi 2000; 47:275-283.
6. Samuelsson SM., Alfredson BB. and Hagberg B. The Swedish centenarian study: A multidisciplinary study of five consecutive cohorts at the age of 100. Int J Aging human Dev 1997; 45:223-253.
7. Nakanishi N., Fukuda H. and Takatorige T. Relationship between self-assessed masticatory disability and 9-year old mortality in a cohort of community-residing elderly people. J Am Geriatr Soc 2005;53:54-58
8. Abe S., Ishihara K., Adachi M. and Okuda K. Tongue-coating as risk indicator for aspiration pneumonia in edentate elderly. Arch Gerontol Geriatr 2008; 48:267-275.
9. Miura H., Yamasaki K., Kariyasu M. and Miura K. Relationship between cognitive function and mastication in elderly females. J Oral Rehab 2003; 30:808-11.
10. Desvarieux M., Demmer RT. and Rundek T. Periodontal microbiota and carotid intima media thickness. Circulation 2005; 111:576-82.
11. American Academy of Periodontology. Go green for healthy teeth and gums. Eurek Alert; 2009.
12. Miyagi S., Iwama N. and Kawabata T. Longevity and diet in Okinawa, Japan: the past, present and future. Asia Pac J Public Health 2003; 15 Suppl:S3-9.
13. Buettner D. The secrets of long life. National Geographic 2005; 11:44-68.
14. Tudor-Locke CE. and Bassett DR. How many steps/day are enough? Preliminary pedometer indices for public health. Sports Med 2004; 34:1-8.
15. Carver JD., Benford VJ., Han B. and Cantor AB. The relationship between age and the fatty acid composition of erythrocyte membranes. Am J Clin Nutr 2003; 77:803-8.
16. Mecocci P., Polidori MC., Troiana L. and Cherubini A. Plasma antioxidants and longevity: a study on healthy centenarians. Free Radic Biol Med 2000;28:1243-8.
17. Spadafora FL., Curti A., Teti R. and Belmonte M. Aspects of sleep in centenarians. Arch Gerontol Geriatr 2010; 62:679-90. 1996; 22 Suppl 1:419-22.
18. Kamel NS. and Gammack JK. Insomnia in the elderly: cause approach, and treatment. Am J Med 2006; 119:463-9.
19. สถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ. แนวทางเวช ปฏิบัติการป้องกัน ประเมินภาวะหกล้มในผู้สูงอายุ กรุงเทพฯ : โรงพิมพ์บริษัทซีจีทูล จํากัด; 2551.
20. Passeri G., Pini G., Troiano L. and Vescovini R. Low vitamin D status high bone turnover, and bone fracture in centenarians. J Clin Endocrinol Metab 2003; 38:5109-15.
21. Ikeda T. and Yamada M. Risk factors for Alzheimer's disease. Brain Nerve 2010; 62:679-90.
22. Nicita-Mauro V., Lo Balbo C. and Mento A. Smoking, aging and the centenarians. Exp Gerontol 2008; 43:95-101.
23. มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย. รายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทย พ.ศ.2551. กรุงเทพฯ : โรงพิมพ์บริษัทที่คิวพี จํากัด; 2552.
24. กองทันตสาธารณสุข กรมอนามัย กระทรวง สาธารณสุข รายงานผลการสํารวจสภาวะ, สุขภาพช่องปากระดับประเทศ ครั้งที่ 6 ประเทศไทย พ.ศ. 2549-2550. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์สํานักกิจการองค์การทหารผ่านศึก 2551.
