ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกด้วยขาเดียวร่วมกับการเปลี่ยนทิศทางที่มีต่อสมรรถภาพร่างกายในนักกีฬาแฮนด์บอลชาย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์
เพื่อศึกษาผลของการฝึกพลัยโอเมตริกด้วยขาเดียวและขาสองข้างร่วมกับการเปลี่ยนทิศทางที่มีต่อสมรรถภาพร่างกายในนักกีฬาแฮนด์บอลชาย
วิธีดำเนินการวิจัย
กลุ่มตัวอย่างนักกีฬาแฮนด์บอลระดับมหาวิทยาลัย เพศชาย อายุระหว่าง 18-25 ปี เลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive sampling) จำนวน 24 คน แบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 12 คน โดยวิธีการจับคู่ (Matching) กลุ่มที่ 1 ฝึกพลัยโอเมตริกด้วยขาเดียวร่วมกับการเปลี่ยนทิศทาง และกลุ่มที่ 2 ฝึกพลัยโอเมตริกด้วยขาสองข้างร่วมกับการเปลี่ยนทิศทาง ทั้งสองกลุ่มฝึกการกระโดดและตามด้วยการวิ่งเร็วเปลี่ยนทิศทาง จำนวน 6 เซต สัปดาห์ที่ 1-2, จำนวน 8 เซต สัปดาห์ที่ 3-6 และจำนวน 10 เซต สัปดาห์ที่ 7-8 ทำการฝึก 2 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ ก่อนและหลังการฝึก ทำการทดสอบสมรรถภาพทางร่างกาย ได้แก่ พลังกล้ามเนื้อขา ความคล่องแคล่วว่องไว การความสามารถในการทรงตัว และความสามารถด้านการวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดแบบซ้ำ จากนั้นนำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติโดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานความแตกต่างภายในกลุ่ม โดยการทดสอบค่าทีแบบรายคู่และความแตกต่างระหว่างกลุ่ม โดยการทดสอบค่าทีแบบอิสระ กำหนดความมีนัยสำคัญที่ระดับ .05
ผลการวิจัย
หลังการฝึก 8 สัปดาห์ พบว่า กลุ่มที่ 1 และกลุ่มที่ 2 มีความคล่องแคล่วว่องไว การความสามารถในการทรงตัวในขาข้างที่ถนัด เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ.05 และกลุ่มที่ 1 มีพลังกล้ามเนื้อขา ความสามารถในการทรงตัวในขาข้างที่ไม่ถนัด และความสามารถด้านการวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดแบบซ้ำ เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ.05 นอกจากนี้ ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในทุกตัวแปรเมื่อเปรียบเทียบหลังการฝึกระหว่างกลุ่ม
สรุปผลการวิจัย
การฝึกพลัยโอเมตริกด้วยขาเดียวและขาสองข้างร่วมกับการเปลี่ยนทิศทาง ระยะเวลา 8 สัปดาห์ ช่วยพัฒนาพลังกล้ามเนื้อขา ความคล่องแคล่วว่องไว การความสามารถในการทรงตัว และความสามารถด้านการวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดแบบซ้ำ จึงเป็นโปรแกรมที่สามารถนำมาพัฒนาสมรรถภาพทางกายให้แก่นักกีฬาแฮนด์บอลได้
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
Aloui, G., Hermassi, S., Hammami, M., Cherni, Y., Gaamouri, N., Shephard, R. J., van den Tillaar, R., & Chelly, M. S. (2020). Effects of elastic band based plyometric exercise on explosive muscular performance and change of direction abilities of male team handball players. Journal Frontiers Physiology, 11, 604983. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.604983
Appleby, B. B., Cormack, S. J., & Newton, R. U. (2020). Unilateral and bilateral lower-body resistance training does not transfer equally to sprint and change of direction performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(1), 54-64. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003035
Asadi, A., Arazi, H., Young, W. B., & Sáez de Villarreal, E. (2016). The effects of plyometric training on change-of-direction ability: A meta-analysis. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(5), 563-573. https://doi.org/10.1123/ijspp.2015-0694
Beato, M., Bianchi, M., Coratella, G., Merlini, M., & Drust, B. (2018). Effects of plyometric and directional training on speed and jump performance in elite youth soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(2), 289-296. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002371
Bogdanis, G. C., Donti, O., Papia, A., Donti, A., Apostolidis, N., & Sands, W. A. (2019). Effect of plyometric training on jumping, sprinting and change of direction speed in child female athletes. Journal Sports (Basel), 7(5), 116. https://doi.org/10.3390/sports7050116
Bogdanis, G. C., Tsoukos, A., Kaloheri, O., Terzis, G., Veligekas, P., & Brown, L. E. (2019). Comparison between unilateral and bilateral plyometric training on single- and double-leg jumping performance and strength. Journal of Strength & Conditioning Research, 33(3), 633-640. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001962
Chaoplaina, R., & Yimlamai, R. (2020). The effect of eccentric complex training on leg muscular performance in soccer players. Journal of Sports Science and Health, 21 (3), 237-341.
Coratella, G., Beato, M., & Schena, F. (2016). The specificity of the Loughborough Intermittent shuttle test for recreational soccer players is independent of their intermittent running ability. Research in Sports Medicine, 24 (4), 363-374. https://doi.org/10.1080/15438627.2016.1222279
Dello Iacono, A., Ardigò, L. P., Meckel, Y., & Padulo, J. (2016). Effect of small-sided games and repeated shuffle sprint training on physical performance in elite handball players. Journal of Strength & Conditioning Research, 30(3), 830-840. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001139
Drouzas, V., Katsikas, C., Zafeiridis, A., Jamurtas, A. Z., & Bogdanis, G. C. (2020). Unilateral plyometric training is superior to volume-matched bilateral training for improving strength, speed and power of lower limbs in preadolescent soccer athletes. Journal of Human Kinetics, 74, 161-176. https://doi.org/10.2478/hukin-2020-0022
Gaamouri, N., Hammami, M., Shephard, R. J., Chelly, M. S., Knechtle, B., Suzuki, K., & Gaied, S. (2022). Effects of brief periods of combined plyometric exercise and high intensity running training on the fitness performance of male U17 handball players. International Journal of Sports Science & Coaching, 18(3), 801-811. https://doi.org/10.1177/17479541221090932
Hammami, M., Gaamouri, N., Shephard, R. J., & Chelly, M. S. (2019). Effects of contrast strength vs. plyometric training on lower-limb explosive performance, ability to change direction and neuromuscular adaptation in soccer players. Journal of Strength & Conditioning Research, 33(8), 2094-2103. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002425
Hoffman, J. (2006). Norms for fitness, performance, and health. Human Kinetics.
Michailidis, Y., Tabouris, A., & Metaxas, T. (2019). Effects of plyometric and directional training on physical fitness parameters in youth soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 14(3), 392-398. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0545
Michailidis, Y., Venegas, P., & Metaxas, T. (2023). Effects of combined horizontal plyometric and change of direction training on anaerobic parameters in youth soccer players. Journal Sports (Basel), 11(2), 27. https://doi.org/10.3390/sports11020027
Ortega-Becerra, M., Pareja-Blanco, F., Jiménez-Reyes, P., Cuadrado-Peñafiel, V., & González-Badillo, J. J. (2018). Determinant Factors of Physical Performance and Specific Throwing in Handball Players of Different Ages. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(6), 1778-1786. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002050
Puangmalai. P., & Apanukul, S. (2024). The effect of load versus unloaded plyometric training with chance of direction on physical fitness performance in male football players. Journal of Sports Science and Health, 25(2), 83-100.
Radenković, M., Lazić, A., Stanković, D., Cvetković, M., Đorđić, V., Petrović, M., Tomović, M., Kouidi, E., Preljević, A., Marković, J., Berić, D., Stojanović, M., Kocić, M., Aksović, N., Petković, E., Čoh, M., Bogataj, Š., & Bubanj, S. (2023). Effects of combined plyometric and shooting training on the biomechanical characteristics during the made jump shot in young male basketball players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(1), 343. https://doi.org/10.3390/ijerph20010343
Semprini, D. (2018). The effects of a short-term, unilateral, lower-body resistance training program on balance in college-aged resistance-trained participants 2018 [Master’s thesis]. Digital Commons Cortland. https://digitalcommons.cortland.edu/theses/52
Taylor, J., Macpherson, T., Spears, I., & Weston, M. (2015). The effects of repeated-sprint training on field-based fitness measures: a meta-analysis of controlled and non-controlled trials. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 45(6), 881-891. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0324-9
Wang, Y. C., & Zhang, N. (2016). Effects of plyometric training on soccer players. Experimental and Therapeutic Medicine, 12(2), 550-554. https://doi.org/10.3892/etm.2016.3419
