Stress in Nursing Education: Relaxation Techniques for Mind and Body

Abstract

Abstract

Stress is physical and psychological responses to threatening situations which frequently occurs in nursing education globally. Stress may affect students’ health either healthful or hurtful ways. The changes in nursing education such as traditional classroom teaching to student-based teaching, practices in laboratories, as well as adjustment to new social cultures of institutes and clinical settings which lead to stress of nursing students. Most studies found that sources of stress are academic studies, clinical practices, and personal or social issues. Effective stress management strategies for decreasing stress of nursing students include Yoga, Meditation, Mindfulness, Autogenic training, and Biofeedback. Therefore, stress in nursing education is challenging for educators to understand natures of stress, sources of stress, and decision to use stress management strategies from diverse cultures to manage stress in nursing context appropriately.

Keywords: nursing students, nursing education, stress, stress management

ความเครียดในการศึกษาทางการพยาบาล: เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับร่างกายและจิตใจ

บทคัดย่อ

ความเครียดเป็นสภาวะที่ร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อสิ่งคุกคามที่พบได้บ่อยในการศึกษาทางการพยาบาลทั้งในประเทศและต่างประเทศ โดยความเครียดอาจส่งผลกระทบในทางที่เป็นประโยชน์หรือเป็นโทษต่อสุขภาพของนักศึกษา การเปลี่ยนแปลงในการศึกษาทางการพยาบาล เช่น การจัดการเรียนการสอนจากเน้นครูผู้สอนมาเป็นเน้นผู้เรียนเป็นสำคัญ การฝึกภาคปฏิบัติที่เน้นการฝึกในห้องปฏิบัติการ ตลอดจนการปรับตัวกับสภาพสังคมใหม่ในสถาบัน และแหล่ง
ฝึกต่างๆ ล้วนส่งให้นักศึกษาพยาบาลเกิดความเครียด งานวิจัยส่วนใหญ่พบว่าแหล่งที่ก่อให้เกิดความเครียด ได้แก่ การเรียนภาคทฤษฎี การฝึกปฏิบัติปฏิบัติในคลินิก และปัญหาส่วนตัว และสังคมวิธีการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิผลในการลดความเครียดของนักศึกษาพยาบาล ได้แก่ การฝึกโยคะ การฝึกสมาธิ การฝึกเจริญสติ การฝึกจิตตนเอง และ การสะท้อนกลับทางชีวภาพ ดังนั้น ความเครียดในการศึกษาทางการพยาบาลจึงเป็นความท้าทายของผู้สอนที่จะเข้าใจ ธรรมชาติของความเครียดแหล่งของความเครียด รวมทั้ง สามารถเลือวิธีการจัดการความเครียดที่มีมาจากหลากหลายวัฒนธรรมไปใช้ให้เหมาะสมกับบริบทของนักศึกษาพยาบาล

คำสำคัญ: นักศึกษาพยาบาล การศึกษาพยาบาล ความเครียด การจัดการความเครียด