แบบฝึกการสร้างเสริมความแข็งแรงและการทรงตัวของผู้สูงอายุด้วยกิจกรรมโยคะประยุกต์
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยและพัฒนา มีวัตถุประสงค์ 1) เพื่อพัฒนาแบบฝึกการสร้างเสริมความแข็งแรงและการทรงตัวของผู้สูงอายุด้วยกิจกรรมโยคะประยุกต์ 2) เพื่อศึกษาประสิทธิผลของแบบฝึกการสร้างเสริมความแข็งแรงและการทรงตัวของผู้สูงอายุด้วยกิจกรรมโยคะประยุกต์ กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการศึกษาครั้งนี้คือผู้สูงอายุในจังหวัดลำปาง จำนวน 70 คน โดยมีขั้นตอนการศึกษาดังนี้ 1) พัฒนาแบบฝึกโดยการศึกษา วิเคราะห์ สังเคราะห์เอกสาร ตำรา และงานวิจัย และหาคุณภาพแบบฝึกโดยการประเมิน 2) หาประสิทธิผลของแบบฝึกโดยนำแบบฝึกไปทดลองใช้ โดยประเมินความแข็งแรงและการทรงตัวของผู้สูงอายุก่อนและหลังการทดลอง สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูล ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และสถิติทดสอบที (Independent t-test)
ผลการวิจัยพบว่า 1) แบบฝึกการสร้างเสริมความแข็งแรงและการทรงตัวของผู้สูงอายุด้วยกิจกรรมโยคะประยุกต์ ประกอบด้วย 3 องค์ประกอบหลัก คือ องค์ประกอบเชิงปัจจัย องค์ประกอบเชิงกระบวนการ และองค์ประกอบเชิงกลไกการขับเคลื่อน และแบบฝึกการสร้างเสริมความแข็งแรงและการทรงตัวของผู้สูงอายุด้วยกิจกรรมโยคะประยุกต์มีคุณภาพในระดับดี 2) ประสิทธิผลของแบบฝึกพบว่า คะแนนเฉลี่ยของความแข็งแรงและการทรงตัวของกลุ่มทดลองดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
Article Details
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
American Geriatrics Society, British Geriatrics Society and American Academy of Orthopaedic Surgeons Panel on Fall Prevention. (2001). Guidelines for the prevention of falls in older person. Journal of the American Geriatrics Society, 49(5), 664-672.
American College of Sport Medicine [ACSM]. (2014). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription. (9 ed.). Baltimore: Williams and Wilkins.
Bamrungras. (2012). Better Health. Bangkok: Okin & Stone.
Brach J.S, et al. (2004). The association between physical function and lifestyle activity and exercise in the health, aging and body composition study. J.Am.Geriatr Soc, 52, 502-509.
Centers for Disease Control and Prevention. (2008). Preventing Falls: What Works. A CDC Compendium of Effective Community-based Interventions from Around the World. Retrieved July 20, 2011, from http://www.cdc.gov/injury.
Chaturong Hemara & Pacharee Artchariyatrakool. (2006). The model of aerobic forms of people in Lampang Province. Journal of Sports Science Sport Authority of Thailand, 10(105), 16-17.
Chanda Boonprasert, Sirirat Panutha & Rojanee Chintanawat. (2016). Effects of Hatha yoga exercise on physical fitness in the elderly. Nursing Journal, Volume 43 Supplement December 2016, 35-47.
Foundation of Thai Gerontology Research and Development Institute. (2010). Situation of the Thai Elderly 2009. Bangkok: Amarin Printing and Publishing.
Joint Committee on Standards for Educational Evaluation (Ed.). (1994). The Program Evaluation Standards. (2nd ed.). Newbury Park: Sage.
Kanda Chaipinyo et al., (2008). Physical Therapy for the Elderly. Bangkok: Physical and Movement Therapy Center, Faculty of Allied Health Sciences Srinakharinwirot University.
King MB, et al., (2002).The performance enhancement project: Improving physical
performance in older persons. Arch. Phys. Med. Rehabil, 8(3), 1060-1069.
Nathathorn Khonthong. (2011). Manohra dance training affecting the strength and balance of the elderly. (Master’s thesis). Srinakharinwirot University.
Orawan Phankong. (2009). Elderly Nursing. Nonthari: Yutharin Printing.
Pornsiri Pruksari et al., (2008). The effect of a rhythmic exercise program on balance in the elderly at risk of falls. Songklanakarinvachasarn. 26(4), 323-327.
Puchit Suwanwat. (2007). Effects of Jongklom walking exercise on the balance of the elderly. (Master’s thesis). Srinakharinwirot University.
Puhsadee Chaiburee. (2007). The effects of Ruesee Dutton training on flexibility training on the flexibility and balance of Mathayomsuksa One students. (Master’s thesis). Srinakharinwirot University.
Shumway-Cook, A. et al. (1997). The effect of multidimensional exercises on balance, mobility and fall risk in community-dwelling older adults. Phys Ther, 77, 46-57.
Stevens JA. et al. (2005). Fall among older adults-risk factors and prevention strategies. J, Safety Res, 36, 409-411.
Sunantha krajangdan & Ubon tunlayakorn. (2008). Healthy exercise for the elderly. Faculty of Nursing, Kuekarun, 26(4), 323-327.
Trombetti A, Hars M, Herrmann FR, Kressing RW, Rizzoli R. (2011). Effect of music based multitask training on gait, balance, and fall risk in elderly people: A randomized controlled trial. Arch Intern Med, 171, 525-533.
