ธาราบําบัดสําหรับคนทั่วไปและนักกีฬา

Abstract

ธาราบําบัด (Hydrotherapy) คือการรักษาด้วยน้ําและฟื้นฟูสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจรวมทั้ง ป้องกันและส่งเสริมสุขภาพร่างกายผู้ป่วย บุคคลทั่วไป และนักกีฬา ธาราบําบัดยังรวมถึงการใช้น้ําร้อน น้ําเย็น น้ําแข็ง หรือไอน้ํา อ่างน้ําร้อน อบไอน้ํา ฝักบัวชนิตรูน้ําเล็กสําหรับฉีด ประคบความเย็นหรือร้อน ธาราบําบัด เป็นกิจกรรมที่สามารถทําได้หลายรูปแบบเพื่อความผ่อนคลายและบําบัดโรคมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผลจาก การศึกษาแสดงหลักฐานให้เห็นว่าธาราบําบัดมีประโยชน์ในการที่จะนํามาใช้บําบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ป่วยโรค ต่างๆ รวมทั้งคนทั่วไปและนักกีฬาให้มีสุขภาพกายและส่งผลต่อจิตใจให้ดีขึ้นได้โดยการใช้น้ําเป็นสื่อ น้ํามี คุณสมบัติที่สําคัญที่จะทําให้ร่างกายตอบสนองแล้วส่งผลต่อการบําบัดรักษา คุณลักษณะของน้ําที่สําคัญ และเกี่ยวข้องกับธาราบําบัดโดยตรงประกอบไปด้วย ความหนาแน่นของน้ํา (Density) ความถ่วงจําเพาะ (Specific gravity) แรงดันน้ํา (Hydrostatic pressure) และแรงพยุงของน้ําทําให้วัตถุลอย (Buoyancy)

ผลของธาราบําบัดที่เกิดต่อร่างกายพบได้จากการสังเกต การลองผิดลองถูกในสมัยโบราณและยืนยัน ผลที่เกิดขึ้นผ่านวิธีการทางวิทยาศาสตร์จนพบว่าการที่ร่างกายลงแช่ในน้ําในบางส่วนหรือลงแช่ทั้งตัวมีผลต่อ การเปลี่ยนแปลงระบบการทํางานของร่างกายซึ่งทางการแพทย์ได้ทราบผลเหล่านี้และเป็นที่มาของศาสตร์ ในการใช้น้ําบําบัดโรค (Medical hydrology) ซึ่งผลของธาราบําบัดจะมีผลต่อระบบ ระบบหายใจและปอด ระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบประสาทรับความรู้สึกร้อน เย็น สัมผัส และความเจ็บปวด ธาราบําบัดยังสามารถนําไปใช้ได้กับบุคคลทั่วไปโดยเฉพาะผู้ที่เหน็ดเหนื่อยจากการทํางานและมีความเครียด ซึ่งทําให้มีอาการปวดหัว รู้สึกอ่อนล้า การแช่น้ําจะช่วยทําให้ระบบไหลเวียนโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น และแรงดันน้ํา ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเปรียบเสมือนการนวดทําให้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อลดลง ทําให้ ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ส่วนในนักกีฬา คุณสมบัติของน้ําจะมีส่วนช่วยในด้านการขนส่งของเสียจาก ขบวนการเผาผลาญทางเคมี (Metabolic waste) ในร่างกายถูกขจัดออกไปได้ดีขึ้นส่งผลให้นักกีฬาฟื้นตัว ได้ดีและรวดเร็วยิ่งขึ้น