ผลของกายภาพบำบัดด้วยการออกกำลังกายท่าปันจักสีลัตแบบประยุกต์ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นร่างกาย ความทนทานของปอดและหัวใจ  การทรงตัวและการล้มของผู้สูงอายุในชุมชนมลายูชายแดนใต้ :  การทดลองแบบสุ่มและกลุ่มควบคุม

ซ็อฟวาน  รอนิง; มูฮำหมัด  ดาโอะ; วิชัย  อึงพินิจพงศ์

ผู้แต่ง

ซ็อฟวาน รอนิง งานกายภาพบำบัด โรงพยาบาลรามัน
มูฮำหมัด ดาโอะ งานกายภาพบำบัด โรงพยาบาลรามัน
วิชัย อึงพินิจพงศ์ คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น

คำสำคัญ:

ผู้สูงอายุ, ปันจักสีลัต, สมรรถภาพทางกาย, การล้ม

บทคัดย่อ

บทนำ : ประเทศไทยได้ก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างแท้จริง เมื่ออายุเพิ่มขึ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงและเสื่อมถอย ส่งผลให้สมรรถภาพทางกายด้านต่าง ๆ ลดลง เช่น ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบหายใจและการไหลเวียนเลือด รวมถึงระบบประสาท ซึ่งส่งผลกระทบต่อเคลื่อนไหวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มจนอาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้ ปันจักสีลัตถือเป็นศิลปวัฒนธรรมร่ายรำที่นุ่มนวล สง่างาม และเป็นอัตลักษณ์ที่โดดเด่นของชาวไทยมุสลิมในสามจังหวัดชายแดนใต้ แต่จากการศึกษาที่ผ่านมายังไม่พบการศึกษาเพื่อวัดผลการเปลี่ยนแปลงทางด้านสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุที่ชัดเจน

วัตถุประสงค์ : เพื่อศึกษาเปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายท่าปันจักสีลัตแบบประยุกต์และการออกกำลังกายแบบทั่วไปต่อความแข็งแรงกล้ามเนื้อรยางค์ส่วนบนและล่าง ความยืดหยุ่นร่างกาย ความทนทานปอดและหัวใจ การทรงตัวและการล้มของผู้สูงอายุในชุมชน

วิธีดำเนินการ : งานวิจัยนี้เป็นการทดลองเปรียบเทียบภายในและระหว่างกลุ่มแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมใช้ระยะเวลา 12 สัปดาห์ มีจำนวน 70 คน แบ่งเป็นกลุ่มละ 35 คน ที่ผ่านเกณฑ์ โดยใช้เครื่องมือทดสอบ ได้แก่ HG 10MWT FRT 2MST และ TUGT เปรียบเทียบภายในและระหว่างกลุ่มทดลองที่ได้รับการออกกำลังกายท่าปันจักสีลัตแบบประยุกต์และกลุ่มควบคุมที่ได้รับการออกกำลังกายทั่วไป ใช้สถิติ paired t-test และ one way ANOVA ตามลำดับ

ผลการวิจัย : ผู้สูงอายุหลังได้รับการออกกำลังกายท่าปันจักสีลัตแบบประยุกต์ในสัปดาห์ที่ 12 ผู้สูงอายุในชุมชนมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่นของร่างกายเพิ่มขึ้น ความทนทานของปอดและหัวใจเพิ่มขึ้น ความมั่นคงในการการทรงตัวเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงในการล้มลดลงมากกว่าผู้สูงอายุที่ได้รับการออกกำลังกายแบบทั่วไปอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.001

สรุป : การออกกำลังด้วยท่าปันจักสีลัตแบบประยุกต์สามารถนำไปใช้ฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุในชุมชนต่าง ๆ ได้และยังเป็นการอนุรักษ์ศิลปวัฒนธรรมที่งดงามของชาวมลายูในสามจังหวัดชายแดนใต้

เอกสารอ้างอิง

ทวีศักดิ์ จรรยาเจริญ. วิทยาศาสตร์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ. 1st ed. ขอนแก่น: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยขอนแก่น; 2561.

นฤมล ลีลายุวัฒน์. สรีรวิทยาของการออกกำลังกาย. 2nd ed. ขอนแก่น: สำนักพิมพ์คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น; 2558.

หัวหิน สมชาย, กล้าณรงค์ สมพงษ์, สวยเพชรเกษม ชุติมา. การศึกษาวิเคราะห์ทักษะการทำคะแนนในการแข่งขันกีฬาปันจักสีลัต [อินเทอร์เน็ต]. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ. 2565 [เข้าถึงเมื่อ 25 เม.ย. 2567];7(1):1–12.เข้าถึงได้จาก : https://he02.tci-thaijo.org/index.php/TNSUJournal/article/view/259106

ทิติภา ศรีสมัย, เสาวนีย์ นาคมะเริง, พลลพัฏฐ์ ยงฤทธิปกรณ์, วัณทนา ศิริธราธิวัตร, ภารดี เอื้อวิชญาแพทย์, กิตติศักดิ์ สวรรยาวิสุทธิ์, ทวีศักดิ์ จรรยาเจริญ. ผลของการออกกำลังกายด้วยรำมวยโบราณประยุกต์ต่อสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุชาวไทย: การศึกษานำร่อง. จุฬาลงกรณ์เวชสาร. 2560;61(6):745–55.

อนุรักษ์ ปักการะนัง,รายาศติ เต็งกูสุลัยมาน, กรรวี บุญชัย. การสร้างเกณฑ์การประเมินทักษะกีฬาปันจักสีลัตสำหรับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น. วารสารสุขศึกษา พลศึกษา และสันทนาการ. 2565; 48(1):218–24.

Adulyarat M, Adulyarat N, Dahamang S,Awae N-A, Alee Y. The health promotion innovation of Thai Muslim older persons by an exercise program with Pencak Silat movements [Internet]. Princess Naradhiwas Univ J. 2021 [cited 2024 Apr 25];13(3):136-52. Available from:https://

li01.tci-thaijo.org/index.php/pnujr/article/view/249677.