ผลระยะสั้นของการฝึกออกกำลังกายด้วยโปรแกรมช่วยการสอนออกกำลังกายด้วยกล้องไคเนคในผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านการทรงตัว
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
บทนำ: ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และมีปัญหาด้านการทรงตัวและล้มได้ นำไปสู่การเกิดการจำกัดการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน จากแนวทางเวชปฏิบัติการออกกำลังกายพบว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สามารถลดปัญหาเหล่านี้ได้
วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาผลของการใช้โปรแกรมช่วยการสอนออกกำลังกายด้วยกล้องไคเนคนาน 8 สัปดาห์ เพื่อใช้ฝึกการทรงตัวและความแข็งแรงในผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการล้ม
วัสดุและวิธีการ: ผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการล้ม (อายุ 60-69 ปี) จำนวน 24 คน สุ่มลำดับได้กลุ่มควบคุม 12 คน และกลุ่มใช้โปรแกรมฯ 12 คน โดยกลุ่มใช้โปรแกรมฯ ทำการฝึก 1 ชั่วโมง/ครั้ง, 3 ครั้ง/สัปดาห์ นาน 8 สัปดาห์ ซึ่งทั้ง 2 กลุ่มจะได้วัดองค์ประกอบร่างกาย การประเมินความสามารถในการทรงตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ก่อนฝึก, 4 และ 8 สัปดาห์หลังการฝึก ใช้สถิติ Mixed model ANOVA และ Non-parametric statistic ในการวิเคราะห์ผล (กำหนดระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ p<0.05)
ผลการศึกษา: กลุ่มใช้โปรแกรมฯ เพิ่มความสามารถในการทรงตัวขณะทำกิจกรรมได้ดีกว่ากลุ่มควบคุม และกลุ่มใช้โปรแกรมฯ พบว่าเพิ่มการทรงตัวขณะโน้มตัวไปข้างหน้า, การทรงตัวขณะเดิน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ภายหลังการฝึกนาน 8 สัปดาห์เมื่อเทียบกับก่อนการฝึก
สรุป: การฝึกด้วยโปรแกรมฯ นี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัวในผู้สูงอายุ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และเพิ่มความมั่นใจในการทำกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่อการล้มได้ ภายหลังการฝึกนาน 8 สัปดาห์
Downloads
Article Details
บทความในวารสารนี้อยู่ภายใต้ลิขสิทธิ์ของ กรมแพทย์ทหารบก และเผยแพร่ภายใต้สัญญาอนุญาต Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0)
ท่านสามารถอ่านและใช้งานเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษา และทางวิชาการ เช่น การสอน การวิจัย หรือการอ้างอิง โดยต้องให้เครดิตอย่างเหมาะสมแก่ผู้เขียนและวารสาร
ห้ามใช้หรือแก้ไขบทความโดยไม่ได้รับอนุญาต
ข้อความที่ปรากฏในบทความเป็นความคิดเห็นของผู้เขียนเท่านั้น
ผู้เขียนเป็นผู้รับผิดชอบต่อเนื้อหาและความถูกต้องของบทความของตนอย่างเต็มที่
การนำบทความไปเผยแพร่ซ้ำในรูปแบบสาธารณะอื่นใด ต้องได้รับอนุญาตจากวารสาร
เอกสารอ้างอิง
2. Ministry of public health. Situation of the Thai elderly. 3rd ed. Bangkok: Foundation of Thai gerontology research and development institute; 2009.
3. Van Diest M, Stegenga J, Wortche HJ, Verkerke GJ, Postema K, Lamoth CJ. Exergames for unsupervised balance training at home: a pilot study in healthy older adults. Gait Posture. 2016;44:161–7.
4. Sherrington C, Michaleff ZA, Fairhall N, Paul SS, Tiedemann A, Whitney J, et al. Exercise to prevent falls in older adults: an updated systematic review and meta-analysis. BJSM. 2017;51(24):1750–8.
5. Moschny A, Platen P, Klaassen MR, Trampisch U, Hinrichs T. Barriers to physical activity in older adults in Germany: a cross-sectional study. IJBNPA. 2011;8:1-10.
6. Hsieh WM, Chen CC, Wang SC, Chen YL, Hwang YS, Lai JS. Combination of the Kinect with virtual reality in balance training for the elderly. J. Sci. Res. 2013;5:171–5.
7. Kitisomprayunkun W. Rehabilitation medicine. Bangkok: Chulalongkorn University printing house; 2013.
8. Boonsinsukh R. Balance control. Bangkok: Thai physical therapy clinic Publishing; 2012.
9. Patel NN, Pachpute S. The effects of Otago exercise programme for fall prevention in elderly people. IJPHY. 2015; 2(4):633-9.
10. Hill KD, Schwarz JA, Kalogeropolous AJ, Gibson SJ. Fear of Falling Revisited. Arch Phys Med Rehabil. 1996;77:1025-9.
11. Khongsri N, Tongsuntud S, Limampai P, Kuptniratsaikul V. The prevalence of sarcopenia and related factors in a community-dwelling elders Thai population. Osteoporos Sarcopenia. 2016;2(2):110–5.
12. Poncumhak P, Suwannaku B, Srithawong A. [Validity of five times sit to stand test for the evaluation of risk of fall in community-dwelling older adults]. Bull Chiang Mai Assoc Med Sci. 2559;2:236-44. Thai
13. Kwak CJ, Kim YL, Lee SM. Effects of elastic-band resistance exercise on balance, mobility and gait function, flexibility and fall efficacy in elderly people. J Phys Ther Sci. 2016;28:3189–96.
14. Paul S, Basu S, Nasipuri M. Microsoft Kinect in gesture recognition: a short review. IJCTA. 2015;8(5):2071-6.
15. Kaewkaen K, Uttama S, Ruengsirarak W. [Reliability of five-timed-sit-to-stand test by Kinect timed camera in young adults]. Srinagarind Med J. 2019;34(4):374-8. Thai
16. Bohannon RW, Shove ME, Barreca SR, Masters LM, Sigouin CS. Five-repetition sit-to-stand test performance by community-dwelling adults: a preliminary investigation of times, determinants, and relationship with self-reported physical performance. IES. 2007;15(2):77-81.
17. Sato K, Kuroki K, Saiki K, Nagatomi R. Improving walking, muscle strength, and balance in the elderly with an exergame using Kinect: a randomized controlled trial. Games Health J. 2015;4:161-7.
18. Hardy SE, Perera S, Roumani YF, Chandler JM, Studenski SA. Improvement in usual gait speed predicts better survival in older adults. JAGS. 2007;55(11):1727-34.
19. Mangione KK, Craik RL, McCormick AA, Blevins HL, White MB, Sullivan-Marx EM, et al. Detectable changes in physical performance measures in elderly African Americans. Phys Ther. 2010;90(6):921-7.
20. Mayer F, Scharhag-Rosenberger F, Carlsohn A, Cassel M, Müller S, Scharhag J. The intensity and effects of strength training in the elderly. Dtsch Arztebl Int. 2011;108(21):359-64.
21. Kirkendall DT, Garrett WE. The effects of aging and training on skeletal muscle. AJSM. 1998;26(4):598-602.
22. Cohen J. Statistical power analysis for the behavioral sciences. 2nd ed. New York: Taylor & Francis Inc; 1988.
