รูปแบบการออกกำลังกายพรีบร้า (PREBRA) เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุหญิง
คำสำคัญ:
ออกกำลังกาย, ภาวะสมองเสื่อม, ปัจจัยเสี่ยงสมองเสื่อมบทคัดย่อ
ภาวะสมองเสื่อมเป็นปัญหาสำคัญสำหรับหญิงสูงอายุ การวิจัยแบบกึ่งทดลองนี้เพื่อศึกษาผลของรูปแบบการออกกำลังกายพรีบร้า (PREBRA)กับการลดปัจจัยเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุหญิง กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุหญิง 60-69 ปี กลุ่มทดลอง 30 คน ใช้วิธีจับคู่ได้กลุ่มควบคุม 30 คน ใช้รูปแบบออกกำลังกายพรีบร้าที่นักวิจัยสร้างขึ้นเป็นตัวแบบโดยบูรณาการความคิดบวก เสียงดนตรี เคลื่อนไหว และสร้างความสัมพันธ์ ให้กลุ่มทดลองปฏิบัติสัปดาห์ละ 5 วัน รวม 12 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่ากลุ่มทดลองมีค่าต่างๆ คือ ความดันโลหิตตัวบน ไตรกลีเซอไรด์ คะแนนภาวะซึมเศร้า ลดลงและต่ำกว่ากลุ่มควบคุม ส่วนระดับคอเลสเตอรอลดีชนิด HDL สุขภาพสมองคือ อัตราส่วนระหว่างคลื่นไฟฟ้าสมองแอลฟา (Alpha) ต่อเบต้า (Beta) สูงกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.05) โดยกลุ่มทดลองประเมินตนเองว่าหลังเข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายพรีบร้า มีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายพรีบร้าสามารถช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ หน่วยงานที่เกี่ยวข้องสามารถนำไปส่งเสริมสุขภาพประชากรสูงอายุแบบองค์รวม เพื่อเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายของผู้สูงอายุต่อไป
เอกสารอ้างอิง
World Health Organization. Dementia [Internet]. [cited 2017 Sep 12]. Availble from: http:// www.who.int/ news-room/ fa ct-sheets/detail/ dementia
World Health Organization. Dementia [Internet]. [cited 2018 Jul 30]. Availble from: http://www.who.int/mediacentre/ fa ctsheets/fs362/en/
Ministry of public health, Department of health. กรมอนามัยเผยผู้สูงวัยสมองเสื่อมกว่า 4 แสนคนคาดแนวโน้มสูงขึ้นเร่งคัดกรองป้องกัน [Internet]. [cite 2016 Apr 20]. Available from: http:// www.anamai.moph.go.th/ewtnews.php?nid=7071
Norton M. Dementia in the family the Impact on carers [internet]. Cambridge. [cited 2018 Apr 18]. 35 p. Available from: http://www.alzheimersresearchuk.org/wp-content/ uploads/2015/12/ Dementia-in-the-Family-The-impacton-carers.pdf
Strand BH, Rosness TA, Engedal K, Magnus P, Bergem ALM, Schirmer H, et al. Interaction of apolipoprotein E genotypes, lifestyle factors and future risk of dementia-related mortality: The Cohort of Norway (CONOR). Dement Geriatr Cogn Disord [Internet]. 2015. [cited 2018 May 26]. 40 (3-4):[137-47]. Available from: https://www.karger.com/ Article/Abstract /431218
Gerald J, Dorothy R. Control your blood sugar to help protect your brain [Internet] 2013. [cited 2018 Fab 15]; 31 (10):[1-2]. Available from: https://search.proquest. com/ openview/10558afe2b3 839d4e7326c488a66907/ 1?pqorigsite=gscholar&cbl=30886
Deckers K, van Boxtel MP, Schiepers OJ, de Vugt M, Muñoz Sánchez JL, Anstey KJ, et al. Target risk factors for dementia prevention: a systematic review and Delphi consensus study on the evidence from observational studies. Int j Geriatr Psychiatry [Internet]. 2015. [cited 2018 Fab 22]; 30:[234-46]. Available from: https://cris.maastrichtuniversity.nl/portal/ files/11962098/c5653. pdf#page=19
Alzheimer’s association. What is the dementia [Internet]. 2016. [cited 2018 Fab 25].Available from: http://www.alz. org/what-is-dementia.asp
O’Donnell CA, Manera V, Kohler S, Irving K. Promoting modifiable risk factors for dementia: is there a role for general practice?. Br J Gen Pract [Internet]. 2015. [cited 2017 Sep 12]; 65(640): [567-68.]. Available from: https://bjgp.org/ content/65/640/567
Leuner B, Gould E. Structural plasticity and hippocampal function. Annu Rev Psychol. 2010; 61, 111-40.
Compton WC, Hoffman E. Positive psychology: the science of happiness an flourishing. Second edition. United state of America: John-Devid Hague. 2013.
Anothaisintawee T, Thamakaison S, Srisuwan P. Systematic review of dementia prevention in elderly. [Internet] 2014. [cited 2018 Fab 15]. Available from: http://www.hitap.net/ documents/24288
Konopka LM. How exercise influences the brain: a neuroscience perspective.Croatian medical journal. 2015; 56: 169.
Sarkamo T, Tervaniemi M, Laitinen S, Forsblom A, Soinila S, Mikkonen M, et al. Music listening enhances cognitive recovery and mood after middle cerebral artery stroke. Brain. 2008; 131: 866-76.
Ristau S. People do need people: Social interaction boosts brain health in older age. Generations. 2011;35: 70-6.
Chang Mai University. เสียงบาบัดจิตใจและสมอง [Internet]. 2013. [cited 2014 Aug 24]. Available from: http://www.med. cmu.ac.th/dept/rehab/2010/index.php?option=comcontent &view=article&id=111&Itemid=82&lang=th
De Melo Coelho FG, Gobbi S, Andreatto CAA, Corazza DI, Pedroso RV, Santos-Galduróz RF. Physical exercise modulates peripheral levels of brain-derived neurotrophic factor (BDNF): a systematic review of experimental studies in the elderly. Arch Gerontol Geriatr. 2013; 56: 10-5.
Sayal N. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory PNAS (2011) vol.108 no.7 3017-3022. Ann Neurosci. 2015; 22: 107.
Dilokwanit W. รายการไขประเด็นดัง [Internet]. [cited 2017 Jan 15]. Available from: https://www.youtube.com/ watch?v=R_FiXXRpu88
Prasertthai P, Suwanno J, Sonpaweeravong J. Effect of a home-based moderate intensity exercise on the reduction of blood pressure in persons with prehypertension. Thai Journal of Nursing Council. 2553; 25: 80-95.
Ishikawa TK, Ohta T, Tanaka H. How much exercise is required to reduce blood pressure in essential hypertensives: a dose–response study. Am J Hypertens. 2003; 16: 629-33.
Singsawad S, Nicharojana LO, Piaseu N. Impact of hula hoop-assisted exercise on healthcare personnel’s perceived self-efficacy, waistlines and levels of HDL cholesterol and triglyceride. Thai Journal of Nursing Council. 2555; 27: 109-22.
Kodama S, Tanaka S, Saito K, Shu M, Sone Y, Onitake F, et al. Effect of aerobic exercise training on serum levels of high-density lipoprotein cholesterol: a meta-analysis.Arch Intern Med. 2007; 167: 999-1008.
Harvey SB, Overland S, Hatch SL, Wessely S, Mykletun A, Hotopf M. Exercise and the prevention of depression: results of the HUNT Cohort Study.Am J Psychiatry [Internet]. 2018. [cited 2018 Sep 15]; 175: [28-36.]. Available from: https://ajp.psychiatryonline.org/doi/pdf/10.1176/appi. ajp.2017.16111223
Panakorn L, Nanthamongkolchai S, Pitikultung S, Munsawaengsub C, Teachaboonsermsak P. Factors influencing dementia in elderly women in Lumphun province. Journal of Public Health. 2015; 45: 197-209.
Leungratanamart L, Chadcham S. Effects of treadmill exercise on executive function in early adult: An event-related potential study. Research Methodology and Cognitive Science. 2013; 10: 17-34.
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
รูปแบบการอ้างอิง
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
ข้อความและข้อคิดเห็นต่างๆ เป็นของผู้เขียนบทความ ไม่ใช่ความเห็นของกองบรรณาธิการหรือของวารสารกรมการแพทย์
