Comparison of Plyometric Training and Weight Training Programs on the Ability of Standing Broad Jump Atpre-Cadet Center
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
This study was intended to find Comparison of Plyometric Training and Weight Training Programs on The Ability of Standing Broad Jump at Pre-Cadet Center. The subjects of 40 were purposively sampled from Pre-Cadet Center School. They were divided into 2 equal groups of 20 each for the (Group 1) Plyometric Training program, and the Group 2) Weight Training program. The programs of training set up for 8 weeks. They are trained 1 hour a day and 3 day a week. The testing is in 4,6 and 8. The test are pre and post training, Standing Broad jump. The results of testing can be used to define mean, standard deviation, t-test, F-test and One-way Analysis of Variance with repeated by Bonferroni's Method.
The result found that
- The mean and standard deviation of standing Broad jump of the two groups before and after training for weeks 4, 6 and 8 of Plyometric Training program 209.55 10.45, 212.25 + 11.00, 214.15 + 11.07, 216.30 + 10.63 and Weight Training program 209.55 + 10.28, 211.60 + 10.59, 215.00 + 10.96, 219.70 + 10.20 respectively.
- The means and standard deviation of the 2 group were not significantly different after 4, 6, and 8 weeks of training.
- The means and standard deviation before training and after 4, 6, and 8 weeks of training were significantly different for each group at .05
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
The published article is a copyright of the Academic Journal of Thailand National Sports University. The passage appeared in each article in this academic journal is a perspective of each author which is not related to the journal. Each author is required to be responsible for all components of his/her own article. If there are any mistakes, each author must be responsible for those mistakes on his/her own.
References
กรมพลศึกษา. (2543). กิจกรรมการทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ: ไทยมิตรการพิมพ์.
เจริญ กระบวนรัตน์. (2538), เทคนิคการฝึกความเร็ว, กรุงเทพฯ: ภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์,
ชูศักดิ์ เวชแพทย์; และ กันยา ปาละวิวัธน์. (2536), สรีรวิทยาการออกกําลังกาย, พิมพ์ครั้งที่ 4. กรุงเทพฯ: คณะแพทยศาสตร์ศิริราช มหาวิทยาลัยมหิดล.
ถนอม โพธิ์มี. (2552). ผลการฝึกแบบพลัยโอเมตริกที่มีต่อความเร็ว และกําลังกล้ามเนื้อขาของนักศึกษาชาย สถาบันการพลศึกษาวิทยาเขตลําปาง, ปริญญานิพนธ์ กศ.ม. (พลศึกษา), กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.ถ่ายเอกสาร.
ถนอมวงศ์ กฤษณ์เพ็ชร และจรูญ มีสิน. (2536), ผลการฝึกด้วยน้ําหนักและพลัยโอเมตริกที่มีต่อพลังกล้ามเนื้อเวลาและระยะทางในการเริ่มต้นออกว่ายน้ําของนักกีฬาว่ายน้ํา รายงานวิจัย. กรุงเทพฯ : อัดสําเนา.
นิพนธ์ พจนสุวรรณชัย. (2547). การฝึกกําลังด้วยพลัยโอเมตริกและน้ําหนักที่มีต่อความสามารถในการกระโดดไกล, ปริญญานิพนธ์ กศ.ม. (พลศึกษา), กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ. ถ่ายเอกสาร.
พรหมเมศ จักษุรักษ์; และถนอมวงศ์ กฤษณ์เพ็ชร์. (2535, สิงหาคม), ผลของการเสริมการฝึกด้วยน้ําหนักและพลัยโอเมตริกที่มีต่อความแข็งแรงและพลังกล้ามเนื้อของนักกีฬารักบี้, วารสารสมาคมกีฬาเวชศาสตร์แห่งประเทศไทย. 5(2): 75-80.
พิชิต ภูติจันทร์. (2535), สรีรวิทยาการออกกําลังกาย, พิมพ์ครั้งที่ 2. กรุงเทพฯ: โอเดียนสโตร์,
โรงเรียนนายร้อยพระจุลจอมเกล้า. (2558), ระเบียบการทั่วไปและวิธีการสมัครเข้าเป็นนักเรียนเตรียมทหาร. กรุงเทพฯ: กองทัพบก.
วัชระ สอนดี. (2550). ผลของการฝึกด้วยพลัยโอเมตริกควบคู่กับการฝึกด้วยน้ําหนักที่มีต่อพลังกล้ามเนื้อขาของนักกรีฑาชาย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ. ปริญญานิพนธ์ กศ.ม. (พลศึกษา), กรุงเทพฯ บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ. ถ่ายเอกสาร.
ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์. (2535), การฝึกความสมบูรณ์ทางกาย, กีฬาเวชศาสตร์พื้นฐาน กรุงเทพฯ : ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล.
สนธยา สีละมาด. (2547). หลักการฝึกกีฬาสําหรับผู้ฝึกสอนกีฬา, กรุงเทพฯ: จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สยาม ใจมา. (2542). ผลของการฝึกกล้ามเนื้อแบบพลัยโอเมตริกกับการฝึกด้วยน้ําหนักที่มีต่อความแข็งแรงและกําลังของขา, ปริญญานิพนธ์ กศ.ม. (พลศึกษา), กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ. ถ่ายเอกสาร.
สุรวุฒิ กาพย์เกิด. (2551). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อความสามารถในการกระโดดเท้าคู่, ปริญญานิพนธ์ วท.ม. (วิทยาศาสตร์การกีฬา), กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ. ถ่ายเอกสาร.
โสภณ อรุณรัตน์, และชาญชัย โพธิ์คลัง. (2546). การฝึกโดยการใช้น้ําหนัก (Weight Training), พิมพ์ครั้งที่ 2. กรุงเทพฯ: โอเดียนสโตร์.
อํานวยโชค รื่นเริง (2542). หลักและวิธีการฝึกกีฬา, กาญจนบุรี: โปรแกรมวิชาพลศึกษา คณะครุศาสตร์ ราชภัฏกาญจนบุรี,
Adams K., O'Shea J. K., &Climstein, M. (1992). The Effects of Six Week of Squat, Plyometric and Squat - Plyometric Training on Power Production, Journal Applied Sport Science Research. 6: 36-41.
Arnheim, D., & Prentice, W. (1993). Principle of Athletic Training. 8th ed. St. Louis: Mosby Year Book.
Chu, D.A. (1992). Jumping into Plyometric. Leisure Press, lllinois.
Clutch, D., et al. (1983). “The Effect of Depth Jumps and Weight Training on Leg Strength and Vertical Jump”, Research Quarterly. 54: 5-10.
Davis, R.J., et al. (1991). Physical Education and the Study of Sport. England: Wolfe Publishing.
Damon P. S., John E., Robert J., & Tracey L. (2010). Effects of Three Modified Plyometric Depth Jumps and Periodized Weight Training on Lower Extremity Power, Refereed Sports Journal, Published by the United States Sports Academy.
Fox and Mathews. (1985) The Physiological Bases of Physical Education and Athletic. Philadelphia : CBS College Publishing.
Hazeldine, R. (1985). Fitness for Sport. North Pomfert, Vermont : The Crowood Press.
Huber, J. (1987). Increasing a Diver's Vertical Jump throught Plyometric Training, National Strength and Conditioning Association Journal.
Kritpet, T. (1988). The Effects of Six Week of Squat and Plyometric Training on Power Production, (Oregon State University) Dissertation Abstracts International. 50: 1244-A.
La Chance. (1995). Plyometric Exercise, Plyometric and Medicine Ball Training. Colorado Springs: National Strength and Conditioning Association.
Lakshmikrishnan., & Sivakumar. (2013). Effect of Weight Training and Plyometric Training on Strength Endurance and Leg Strength. International Journal of Health, Physical Education and Computer Science in Sports. 11: 152. India.
Newton, R.U., & Kraemer, W.J. (1994). Developing Explosive Muscular Power: Implications for a Mixed Methods Training Strategy. National Strength and Conditioning Association Journal. 16: 20-31.
Pauleto. (1991). Strength Training for Coaches. Illinois: Leisure Press.
Ramirez-Campillo R., et al. (2013). Effects of Plyometric Training on Endurance and Explosive Strength Performance in Competitive Middle-and Long-Distance Runners. Journal of Strength and Conditioning Research. 28: 97-104.
Spain. Wilson, G.L., et al. (1993). The Optimal Training Load for the Development of Dynamic Athletic Performance. Medicine and Science in Sports and Exercise. 25(11): 12791286. Retrieved January 20, 2.