ผลการฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้วยน้ําหนัก การฝึกพลัยโอเมตริก และการฝึกแบบผสมผสานด้วยน้ําหนักและฝึกผลัยโอเมตริก ที่มีผลต่อความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขา พลังกล้ามเนื้อต้นขา และความเร็ว ของนักกีฬาฟุตบอล
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีความมุ่งหมายเพื่อศึกษาผลการฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้วยน้ําหนัก การฝึกพลัยโอเมตริก และการฝึกแบบผสมผสานด้วยน้ําหนักและฝึกพลัยโอเมตริก ที่มีผลต่อความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขา พลัง กล้ามเนื้อต้นขา และความเร็วของนักกีฬาฟุตบอล เพื่อเปรียบเทียบผลการฝึกก่อนการฝึกและหลังการฝึก สัปดาห์ที่ 4 และสัปดาห์ที่ 8 และเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มก่อนการฝึกและหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และ สัปดาห์ที่ 8 กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัย คือ นักกีฬาฟุตบอล จํานวน 30 คน โดยสุ่มแบบกลุ่มมา 1 ทีม (Cluster Random Sampling) เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ได้แก่ โปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้วยน้ําหนัก (Weight Training) โปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริก (Plyometric Training) โปรแกรมการฝึกการแบบผสมผสาน ด้วยน้ําหนักและฝึกพลัยโอเมตริก (Complex Training) แบบทดสอบความแข็งแรงสูงสุดของกล้ามเนื้อต้นขา (One Repetition Maximam) แบบทดสอบพลังของกล้ามเนื้อต้นขา (Counter Movement Jump Test) และแบบทดสอบความเร็ว (30 – Meters Sprint) สถิติที่ใช้ในการวิจัย ได้แก่ ค่าเฉลี่ยส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน Friedman Test และ Kruskat - Wattis test ทดสอบความแตกต่างรายคู่ด้วยวิธีการของ Bonferrori โดยกําหนดค่านัยสําคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ผลการวิจัยปรากฏดังนี้
- ค่าเฉลี่ย (Mean) และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของการฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้วยน้ําหนัก การฝึกพลัยโอเมตริกและการฝึกแบบผสมผสานด้วยน้ําหนักและฝึกพลัยโอเมตริก ที่มีผลต่อความแข็งแรง กล้ามเนื้อต้นขา พลังกล้ามเนื้อต้นขา และความเร็ว ก่อนการฝึกและหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังฝึก สัปดาห์ที่ 8 มีค่าไม่แตกต่างกัน
- ผลการเปรียบเทียบ พบว่า ความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขา พลังกล้ามเนื้อต้นขา และความเร็ว ก่อน การฝึกและหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และสัปดาห์ที่ 8 แตกต่างกันอย่างมีนัยสําคัญทางสถิติที่ระดับ .05
- ผลเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม พบว่า ความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขา พลังกล้ามเนื้อต้นขาและความเร็ว ก่อนการฝึกและหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 ไม่แตกต่างกัน ส่วนหลังฝึกสัปดาห์ที่ 8 พบว่าความแข็งแรงกล้ามเนื้อ ต้นขา พลังกล้ามเนื้อต้นขา และความเร็ว แตกต่างกันอย่างมีนัยสําคัญทางสถิติที่ระดับ .05
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
ไกรวิชญ์ จิรเดชากุล (2553). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อกําลังกล้ามเนื้อ ความเร็ว และความคล่องแคล่วว่องไวในนักกีฬา กาบัดดี้เพศชาย, กรุงเทพ ฯ : ปริญญานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
ชูศักดิ์ เวชแพทย์ และกันยา ปาละวิวัธน์ (2536), สรีรวิทยาของการออกกําลังกาย, กรุงเทพฯ.
บริคณฑ์ มายวัน (2550) ผลการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาที่มีต่อความแม่นยําในการยิงประตูฟุตบอล ณ จุดเตะโทษ, เชียงใหม่ : ปริญญานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเชียงใหม่.
บุญส่ง นครสวรรค์ (2557). หลักพื้นฐานในการฝึกซ้อม, ชมรมบางขุนเทียน (htp://www.bangkhunthianjoggingclub.com). สืบค้นเมื่อ 1 กันยายน 2557
สกายบุ๊กส์ (2550), ฟุตบอล รวมกฎ กติกา และพื้นฐานการเล่น. ปทุมธานี : พี เอ็น เค แอนค์ สกายพริ้นติ้งส์.
Anshel (1990). M. Sport Psychology : From Theory to Practice. Scotsdale, AZ : Gorsush Scarisbrik
