ผลของการแช่ในน้ำเย็นที่มีต่อการฟื้นสภาพร่างกายจากกรดแลคติกหลังการฝึกของนักกีฬาฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย รุ่นอายุไม่เกิน 16 ปี
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการแช่ในน้ำเย็นต่อการฟื้นสภาพของร่างกายของนักกีฬา ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย รุ่นอายุไม่เกิน 16 ปี และเปรียบเทียบจากการแช่ในน้ำเย็น เพื่อดูการฟื้นสภาพร่างกายและกรดแลคติกในเลือดหลังจากการฝึกซ้อมหรือออกกำลังกาย ที่ร่างกายทำงานอย่างหนักแล้วสามารถหาวิธีทำให้กล้ามเนื้อกลับมาใช้งานได้อย่างรวดเร็วอีกครั้ง นำผลที่ได้มาวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติเปรียบเทียบค่าเฉลี่ย (Mean) ของกรดแลคติกของการฟื้นตัวแบบปกติและแบบใช้น้ำเย็น และใช้การทดสอบค่าที (Pairs-Sample t-test) ได้มาจากการทำงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน ในขณะเดียวกันผลของการทำงานหนักก่อให้เกิดของเสียขึ้นในร่างกาย เพราะกระบวนการสร้างพลังงาน ด้วยการแยกกลูโคสที่ยังไม่สมบูรณ์ ทำให้ไม่สามารถนำออกซิเจนไปใช้ได้ทัน ของเสียสำคัญที่เกิดขึ้น คือ กรดแลกติก เกิดขึ้นหลังจากการฝึกซ้อมทันที ซึ่งจะถูกสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและเลือด โดยมีค่านัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .01 ผลการวิจัยพบว่า ผลการเปรียบเทียบผลต่างค่าเฉลี่ยกรดแลคติกของประชากรที่ศึกษาระหว่างก่อนการฟื้นตัวปกติกับหลังฟื้นตัวจากการพัก 15 นาที และระหว่างก่อนการฟื้นตัวจากการใช้น้ำเย็นกับหลังฟื้นตัวจากการใช้น้ำเย็น 15 นาที พบว่า แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .01 ผลการเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยกรดแลคติกของกลุ่มอย่างหลังการฟื้นตัวแบบนั่งพัก 15 นาที และหลังการฟื้นตัวจากการแช่ในน้ำเย็น 15 นาที พบว่า แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .01 ประชากรที่ศึกษาที่ทำการทดลองตามแบบฝึกซ้อมของนักกีฬาฟุตบอลทีมชาติไทย ที่ใช้วิธีการใช้ความเย็นเพื่อการฟื้นฟูหรือ คืนสภาพร่างกายหลังจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนักนี้ ได้มีการใช้ในวงการกีฬามานาน และได้มีการนำมาประยุกต์ในการใช้ความเย็นด้วยวิธีต่าง ๆ เพื่อหาวิธีที่ให้ประโยชน์ต่อการฟื้นสภาพของร่างกายไม่ว่าก่อนหรือหลังจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างหนักการฟื้นสภาพร่างกายแบบการแช่ในน้ำเย็น 15 นาที ฟื้นสภาพได้เร็วกว่าการนั่งพัก 15 นาที
Article Details
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
Ascensão, A.; et al. (2011). Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. Journal of Sports Sciences, 29(3), 217-225.
Bruce. (2000). The role of skeletal muscle in lactate exchange during exercise. Medicine & Science in Sport & Exercise, 32(4), 753-755.
Chusak Vejbaesya and Kanya Palavivat. (1993). Physiology of Exercise. Bangkok: Thaiwattanapanich.
Issariya Thongho. (2016). Effect of recovery after exercise methods on lactic acid in the blood, heart rate and anaerobic performance in athletes. (Master’s thesis). Burapha University.
Jedsada Triphoem. (2011). The effect of cold treatment on recovery of Thai amateur boxers. (Master’s thesis). Srinakharinwirot University.
Jitrada Phongkularb (2009). Effects of central and peripheral body cooling after exercise on blood Lactate level in male taekwondo players. (Master’s thesis). Kasetsart University.
Vaile, J.; et al. (2008). Effect of cold water immersion on repeat cycling performance and thermoregulation in the heat. Journal of Sports Science, 26(5), 431-440.
Wilcock, I. (2006). The effect of water immersion, active recovery and passive recovery on repeated bouts of explosive exercise and blood plasma. (Master’s thesis). Auckland University of Technology.
Witthaya Laohakul. (2016). Manual of Best Practices. Bangkok: Patouch Co., Ltd.
Worrawit Rattanasateankij. (2009). Effect of cold water immersion on recovery and performance. (Master’s thesis). Srinakharinwirot University.
