การสร้างเสริมสุขภาพสมองด้วยการออกกำลังแบบนิวโรบิก
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การออกกำลังแบบนิวโรบิก (Neurobics exercise) เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยไม่ให้สมองเสื่อมเร็วกว่าวัย หรือช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ทั้งนี้เปรียบได้กับการออกกำลังกายที่จะต้องใช้กล้ามเนื้อหลายมัดในเคลื่อนไหวให้ทำงานเชื่อมโยงกัน ส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น การออกกำลังแบบนิวโรบิกจึงทำให้เพิ่มแรงขับประสาทและเชื่อมโยงการทำงานของเซลล์สมองหลายส่วนให้ทำงานอย่างประสานสัมพันธ์กัน ทำให้สมองทำงานได้อย่างประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับหลักการออกกำลังแบบนิวโรบิกนั้น สามารถทำโดยการกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้แก่ การได้ยิน การมองเห็น การได้กลิ่น ลิ้มรส และการสัมผัส ให้ทำงานประสานเชื่อมโยงกัน โดยการเปลี่ยนแนวทางในการรับความรู้สึกใหม่ การเปลี่ยนสถานการณ์รอบตัวในชีวิตให้แตกต่างจากเดิม และการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน
Article Details
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
Chanita Kraipet, Anan Meksawan, Nisanat Netbaramee, & Inoiy Chalermchit. (2017). Effects of using exercise model to promote health for elderly in midland province by community participation. Academic Journal Institute of Physical Education, 9(1), 51-61.
Ferri, C.P., Prince, M., Brayne, C., Brodaty, H., Fratiglioni, L., Ganguli, M., et al. (2005). Global Prevalence of dementia: A delphi consensus study. The Lancet, 366, 2112-2117.
Lawrence, C.K., & Manning, R. (1999). Keep your brain alive: 83 Neurobic exercises to help prevent memory loss and increase mental fitness. New York: Workman Publishing Company.
Lezax, M.D., Howieson, D.B. & Loring, D.B. (Eda). (2004). Neuropsychological assessment. New York: Oxford University Press.
Nanthika Thavichachart. (2009). Exercise the brain before the brain deteriorates. Retrieved October 31, 2018, from http://cu2530.chula-alumni.com/scripts/goodiesdetail.asp?ID=1467.
Nattha Intaravirat. (2012). How to prevent alzheimer. Bankok: Good Choice Publishing. Chulalongkorn University.
National Health Examination Survey Office. (2009). Survey report of Thai people health by physical examination 4th B.E.2008-9. Nontaburi: Graphico Systems Company Limited.
Phubate Napatpittayatorn. (2017). Effects of neurobic exercise on cognitive function and serum brain-derived neurotrophic factor (BDNF) in the normal and mild cognitive impairment elderly. (Doctoral dissertation), Chulalongkorn University, Faculty of Sport Science.
Ratree Sudsuang & Weerachai Singhaniyom, W. (2007). Neurophysiology. Bangkok: Chulalongkorn University Press.
Saifon Kanthamalee & Kanid Sripankaew (2013). Effect of neurobic exercise on memory enhancementin the elderly with dementia. Journal of Nursing Education and Practice, 4(3).
Warakorn Kriengkraisakda & Seree Chatcham. (2012). Development of a brain-training rehabilitation program based on neurobics exercise theory for patients with mild dementia. Research Methodology and Cognitive Science, 10(1), 11-25.
Woraphan Senanarong. (2009). Brain exercise against alzheimer's disease. Retrieved October 23, 2018, from http://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=718.
Woraphan Senanarong, Kamonthip Harnpadungkit, Wimonrat Phuwarawutphanit, et. al., (1997). Epidemiological studies of dementia. Research in Geriatics Medicine, Faculty of Medicine Siriraj Hospital.
