ผลของการฝึกความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ที่มีต่อความเร็วในการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์

บทคัดย่อ

          การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษา ผลของการฝึกความแข็งแรงแกนกลางลำตัวที่มีต่อความเร็วในการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยครั้งนี้เป็นนักกีฬาว่ายน้ำเยาวชน รุ่นอายุ13-15 ปี สโมสรว่ายน้ำ เทศบาลนครตรัง ซึ่งผ่านการแข่งขันระดับสโมสรมาแล้ว จำนวน 30 คน โดยการเลือกแบบเจาะจง (PurposiveSampling) นำกลุ่มตัวอย่างมาทดสอบความเร็วในการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ 50 เมตร นำเวลาของกลุ่มตัวอย่างมาเรียงลำดับตั้งแต่ 1-30 และนำเวลาที่ได้มาสลับเก่ง-อ่อน เพื่อแบ่งกลุ่มตัวอย่าง โดยใช้วิธีการแบ่งแบบขั้นบันไดได้กลุ่มทดลองที่1ฝึกความแข็งแรงโดย Swiss ball จำนวน 10 คน กลุ่มทดลองที่ 2 ฝึกความแข็งแรงบนพื้น จำนวน 10 คน และกลุ่มควบคุม ฝึกว่ายน้ำปกติ เป็นเวลา 12 สัปดาห์ หาค่าเฉลี่ย (Mean) และ ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน (Standard deviation) วิเคราะห์ความแปรปรวน รูปแบบการทดลองวัดซ้ำแบบสองมิติ (Repeated measureintwo-dimensional) เพื่อทดสอบผลกระทบที่เกิดปฏิสัมพันธ์ระหว่างวิธีการฝึกกับระยะเวลาการฝึก โดยใช้สถิติ Two-way analysisof variance with repeated วิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวระหว่างกลุ่ม โดยใช้สถิติ F-test One-way analysis of variance : ANOVA และวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบการทดลองแบบวัดซ้ำมิติเดียว (Repeated measure in one-dimensional design) เป็นรายคู่โดยวิธีของ Turkey ทดสอบความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05
           ผลการศึกษาพบว่า หลังการทดลอง4สัปดาห์หลังการทดลอง8สัปดาห์และหลังการทดลอง 12 สัปดาห์ กลุ่มทดลองมีค่าเฉลี่ยความเร็วละอัตราเร่งในการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ 50 เมตร ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 หากนักกีฬาต้องการการพัฒนาความสามารถในการว่ายน้ำให้มีเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพควรฝึกซ้อมว่ายน้ำควบคู่กับการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแต่การฝึกความมั่นคงของลำตัวเพียงอย่างเดียว อาจจะไม่เพียงพอ เพราะนักกีฬาว่ายน้ำนอกจากจะต้องมีกล้ามเนื้อลำตัวที่แข็งแรงเพื่อช่วยในการควบคุมการเพรียวน้ำของร่างกายเพื่อลดแรงต้านแล้วยังต้องอาศัยความแข็งแรงของแขน ขา นักกีฬาควรฝึกความมั่นคงของลำตัวควบคู่กับการฝึกความแข็งแรงส่วนอื่นของร่างกาย ดังนั้นการฝึกความแข็งแรง แกนกลางลำตัว มีความจำเป็นต่อการฝึกว่ายน้ำ โดยการเพิ่มความเข้มข้น (Intersite) ที่ประกอบด้วยความอดทนของกล้ามซึ่งเป็นหัวใจหลักของการปูพื้นฐานของนักกีฬาว่ายน้ำ 13-15 ปีต้องมีความต่อเนื่องของการใช้ความเร็วของการว่ายน้ำและต้องควบคุมจังหวะที่ดีกับการว่ายทุกระยะทาง