การศึกษาเปรียบเทียบการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายของนักกีฬา โดยใช้เทคนิคในการฟื้นฟูที่แตกต่างกัน
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาโดยใช้เทคนิคในการฟื้นฟูที่แตกต่างกันประกอบไปด้วย การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการนวด (massage recovery) การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการแช่น้ำเย็น (cold water immersion recovery) การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (stretching recovery) และ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยการนั่งพัก (rest recovery) กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาฟุตบอลและนักกีฬาฟุตซอลชายของสถาบันการพลศึกษาวิทยาเขตสมุทรสาคร จำนวน 30 คน อายุ 19-22 ปี กลุ่มตัวอย่างจะได้รับการปั่นจักรยานด้วยวิธีวินเกต (Wingate anaerobic cycling test) เต็มความสามารถ 30 วินาทีจากนั้นจะได้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายทันทีโดยการสุ่มเพื่อเลือกวิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย 4 วิธี ประกอบไปด้วย การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการนวด การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการแช่น้ำเย็น การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยการนั่งพัก ตัวแปรที่ศึกษาในครั้งนี้คือ ความเข้มข้นของกรดแลคติก (lactic acid) ผลการวิจัยพบว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายทั้ง 4วิธี ช่วยลดความเข้มข้นของระดับกรดเเลคติกในเลือดภายหลังเปรียบเทียบกับการปั่นจักรยานที่ความหนักสูงทันที เมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มพบว่า การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการนวดช่วยลดความเข้มข้นของระดับกรดเเลคติกในเลือดได้เร็วกว่าทั้ง 3 วิธี และพบว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการแช่น้ำเย็นการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยลดความเข้มข้นของระดับกรดเเลคติกในเลือดได้เร็วกว่า การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยการนั่งพักอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ อย่างไรก็ตามไม่พบความแตกต่างของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการแช่น้ำเย็นกับการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผลการวิจัยครั้งนี้เสนอว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายโดยใช้เทคนิคการนวดมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภายหลังจากการแข่งขันได้ดีที่สุด
Article Details
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
โครงการฟื้นฟูการนวดไทย. (2541). ตำราการนวดไทย.กรุงเทพฯ: โครงการฟื้นฟูการนวดไทยมูลนิธิสาธารณสุขกับการพัฒนา.
ชวลิต ทัศนสว่าง. (2550). เทคนิกการนวดสำหรับนักกีฬา.กรุงเทพฯ: ยูไนเต็ดท์บุ๊คส์.
ชูศักดิ์ เวชแพศย์ และ กันยา ปาละวิวัธน์. (2536). สรีรวิทยาของการออกกำลังกาย. (พิมพ์ครั้งที่ 4). กรุงเทพฯ: ธรรกมลการพิมพ์.
พิชิต ภูติจันทร์. (2535). สรีรวิทยาการออกกำลังกาย (พิมพ์ครั้งที่ 2). กรุงเทพฯ:สำนักพิมพ์โอเดียน สโตร์.
ธีระศักดิ์ อาภาวัฒนาสกุล. (2552). หลักวิทยาศาสตร์ในการฝึกกีฬา. กรุงเทพฯ: จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
สนธยา สีละมาด. (2548). การเตรียมความสมบูรณ์ทางสรีรวิทยาสำหรับนักกีฬาฟุตบอล. ในการอบรมเชิงปฏิบัติการวิทยาศาสตร์การกีฬา. ภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะพลศึกษา, มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
มาณพ โลหิตโยธิน. (2539).ผลของความเย็นทีมี่ต่อระยะเวลาในการฟื้นตัวภายหลังการออกกำลังกายวิทยานิพนธ์ศศ.ม.(พลศึกษา).กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัยมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
วิทยา ปัทมะรางกูล. (2550).เอกสารประกอบการบรรยาย การนวดทางการกีฬา. สมุทรสาคร: สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตสมุทรสาคร.
อำพร ศรียาภัย. (2544). ผลของการพักการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่และการซาวน่า ที่มีผลต่อระดับกรด แลคติกในเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจ. วิทยานิพนธ์ วท.ม. (วิทยาศาสตร์การกีฬา). กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
Bruce,L. (2000). The role of skeletal muscle in Lactate exchange during exercise: Introduction. Medicine & Science in Sports in Sports & Exercise 32: 753-755
Crowe, M.J.; D, O’Connor.and Rudd, D. (2006, December). Cold water recovery reduces anaerobic performance. Sport Medicine. 28: 994-998.
Emiliano, CE.,Limonta, E., Martina, AM., Rampichine, S., Veicsteinas, A., Esposito, F. (2012). Stretching and deep and superficial massage do not influence blood lactate levels after heavy-intensity cycle exercise. Journal of Sports Sciences, 31 (8), 856-866.
Inbar, O., Bar-Or, O., & Skinner, S. The Wingate Anaerobic Test. Champaign: Human Kinetics; 1996.
Kaplan LJ, McPartland K, Santora TA, Trooskin SZ. (2001). “Start with a subjective assessment of skin temperature to identify hypoperfusion in intensive care unit patients,” Trauma.50 (4): 620-700.
Marsh, D., &Sleivirt, G. (1999).“ Effect of precooling on high intensity cycling performance,” Journal of Sport Med, 33(6).
Mika, A., Mika, P., Fernhall, B. (2007). “ Comparison of recovery strategies on muscle performance after fatiguing exercise,” American Journal of Physical Medicine& Rehabilitation, 86 (6), 474-481.
Monedero J., and Donne.B. 2000. Lactate Removal and Performance after Exercise. Journal of Sport Med 21: 593- 597.
Martin, NA., Zoeller, RF., Robertson, RJ., Lephart, SM. 1998. The comparative effects of sports massage, active recovery, and rest in promoting blood lactate clearance after supramaximal leg exercise. Journal of Athletic Training 33: 30-35.
Nelson, A. G., & Jouko, K. (2007). Stretching anatomy. Australia: Human Kinetics.
Pinar, S., Kaya, F., Bicer, B., Erzeybek, MS., Cotuk, HB. (2012). “Different recovery methods and muscle performance after exhausting exercise: comparison of the effects of electrical muscle stimulation and massage,” Biology of Sport, 29 (4): 269-275.
Robertson, A., Watt, JM., Galloway, SDR. (2004). “Effect of leg massage on recovery from high intensity cycling exercise,” British Journal of Sports Medicine, 38: 173-176.
Soultanakis HN, Nafpaktiitou D, Mandaloufa SM. (2015). “Impact of cool and warm water immersion on 50-m sprint performance and lactate recovery in swimmers,” Journal of Sports Med Phys Fitness. 55 (4): 267-72
Vaile, J., Halson, S., Gill, N. and Dawson, B. (2008). “Effect of cold water immersion on repeat cycling performance and thermoregulation in the heat,” Journal of Sports Science. March. 26(5) : 431-440.
Weerapong P., Hume PA., and Kolt GS. 2005. The Mechanisms and Effects of Massage. Journal of Sports Med. 35 (3): 236-254.
Wilcock, I. (2006). “The effect of water immersion, active recovery and passive recovery on repeated bouts of explosive exercise and blood plasma,” Master of Health Science: Auckland University of Technology.
