ศึกษาอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงต่างๆในการเต้นแอโรบิก ของประชาชนจังหวัดลําปาง
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้เพื่อศึกษาอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงต่างๆของการเต้นแอโรบิก โดยใช้เครื่องมือ โพล่าทีม ( Polar Team) กลุ่มตัวอย่างเป็นสตรีที่ออกกําลังกายโดยการเต้นแอโรบิกในเขตอําเภอเมือง จังหวัด ลําปางที่มีอายุระหว่าง 20 – 64 ปี จํานวน 90 คนและไม่มีประวัติมีโรคประจําตัวและไม่มีอาการบาดเจ็บ ของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆโดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็นกลุ่มๆละ 30 คน 3 กลุ่มดังนี้ กลุ่มอายุไม่เกิน 35 ปี กลุ่มอายุ 36 - 45 ปี และกลุ่มอายุ 46 ปีขึ้นไป
ผลการวิเคราะห์พบว่า
- ค่าเฉลี่ยอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงอบอุ่นร่างกาย ช่วงแอโรบิก และ ช่วงผ่อนคลาย ของกลุ่ม อายุไม่เกิน 35 ปี เท่ากับ 95.92 ครั้ง/นาที 139.04 ครั้ง/นาที และ127.76ครั้ง/นาที ตามลําดับ กลุ่มอายุ 36 - 45 ปี เท่ากับ 96.17 ครั้ง / นาที 132.90 ครั้ง / นาที และ 120.77 ครั้ง / นาที ตามลําดับ กลุ่มอายุ 46 ปีขึ้นไป เท่ากับ 96.43 ครั้ง / นาที 129.43 ครั้ง / นาที และ 120.87 ครั้ง / นาที ตามลําดับ
- ค่าเฉลี่ยเปอร์เซ็นต์อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ช่วงอบอุ่นร่างกาย ช่วงแอโรบิก และช่วง ผ่อนคลาย ของกลุ่มอายุไม่เกิน 35 ปี เท่ากับ 50.01 , 72.49 และ66.61 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของ หัวใจสูงสุด ตามลําดับ กลุ่มอายุ 36 - 45 ปี เท่ากับ 54.04, 74.70 และ 67.89 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการ เต้นของหัวใจสูงสุด ตามลําดับ กลุ่มอายุ 46 ปีขึ้นไป เท่ากับ 57.72, 77.32 และ 72.18 เปอร์เซ็นต์ของ อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ตามลําดับ
สรุปได้ว่า การเต้นแต่ละรอบในสภาพปัจจุบันที่ประกอบด้วยกลุ่มคนที่มีอายุและสภาพร่างกายที่ แตกต่างกันแต่ต้องมาทํากิจกรรมโดยพร้อมเพรียงกัน จากการวิจัยพบว่ากลุ่มอายุ 46 ปีขึ้นไปจะมีอัตราการ เต้นของหัวใจสูงสุดในช่วงแอโรบิกอยู่ในระดับสูงกว่ากลุ่มอื่นๆซึ่งปกติแล้วกลุ่มดังกล่าวควรจะได้รับปริมาณ การฝึกน้อย กว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มอื่นๆ และ เปอร์เซ็นต์ค่าเฉลี่ยของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดในช่วงผ่อน คลายในการเต้นแอโรบิก ของทั้งสามกลุ่มยังคงสูงอยู่ ซึ่งจากค่าเฉลี่ยดังกล่าวถือว่าอัตราการเต้นของหัวใจยังคง อยู่ในช่วงการฝึก (Training Zone) ซึ่งไม่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของการเต้นแอโรบิกในช่วงผ่อนคลาย
ดังนั้นเพื่อให้การออกกําลังกายโดยการเต้นแอโรบิกเป็นไปอย่างถูกต้องควรมีการศึกษารูปแบบการ เต้นแอโรบิก เพื่อให้การเต้นแอโรบิก ในแต่ละช่วงเกิดความเหมาะสม กับกลุ่มอายุและสภาพร่างกาย
Article Details
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
กมลานนท์ (2544) ผลการเต้นแอโรบิคแบบแรงกระแทกต่ําที่มีต่อระดับไขมันในเลือด วิทยานิพนธ์ปริญญาโท- มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กลุ่มพัฒนาหลักสูตร.
กรมพลศึกษา (2544) แอโรบิกด้านซ์บริหารกายเพื่อสุขภาพ. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์องค์การรับส่งสินค้าและพัสดุภัณฑ์ (รสพ. ).
ซูศักดิ์ เวชแพศย์, กัลยา ปาละวิวัธน์. (2536), สรีรวิทยาการออกกําลังกาย, กรุงเทพฯ : ธรรกมลการพิมพ์.
ดํารง กิจกุศล. (2540) คู่มือการออกกําลังกาย, กรุงเทพฯ: สํานักพิมพ์หมอชาวบ้าน. ทัตมณี.
นภดล มณีล้ำ. (2544). แอโรบิกด้านซ์ สํานักพิมพ์ศูนย์ส่งเสริมวิชาการ กรุงเทพฯ.
บันเทิง เกิดปราง. (2541). การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ: สํานักพิมพ์ศูนย์ส่งเสริมวิชาการ.
มงคล แว่นไธสง และคณะ. (2548). การออกกําลังกายแบบแอโรบิก. กรุงเทพฯ : แม็ค.
สันติ สิทธิจินดา. (2546). แอโรบิค. เพชรบูรณ์: โครงการผลิตเอกสารและตํารา สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตเพชรบูรณ์.
สืบสาย บุญวีระบุตร. (2553). [Online] สืบค้นเมื่อวันที่ 11 กรกฎาคม 2553 จาก http://www.ezaerobics.com/FIT2.htm.
American College of Sports Medicine. Target Heart Rate. Retrieved July 11, 2010, from Brain J. S. and Steven E. G. (2007). Fitness and Health. Champaign, IL.
Christopher R. C, Eugene H. B., Fredric J. P., Claire E. S., and Michael S. L. (1999) Heart-Rate Recovery Immediately after Exercise as a Predictor of Mortality: Volume 341:1351-1357. October 28, Number 18 http://www.med tu.ac.th [Online] (สืบค้นเมื่อวันที่ 28/4/2549) http://wwwwww.Siamhealth, Net [Online] (สืบค้นเมื่อวันที่ 28 / 4 / 2549)
