ผลของการออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในวัยรุ่นที่มีภาวะน้ำหนักเกิน
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในวัยรุ่นที่มีภาวะน้ำหนักเกิน กลุ่มตัวอย่างเป็นนักศึกษาที่ลงทะเบียนเรียนในรายวิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพศชาย จำนวน 20 คน อายุ 18 - 22 ปี มีค่าดัชนี มวลกายอยู่ในช่วง 23.00 - 27.40 กก./ม.2 โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม ด้วยวิธีสุ่มตัวอย่างแบบง่ายด้วยการจับฉลาก (Simple random sampling) กลุ่มละ 10 คน ได้แก่ กลุ่มควบคุม จำนวน 10 คน ที่ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ และกลุ่มทดลอง (กลุ่มเดินถอยหลัง) จำนวน 10 คน ที่ได้รับการฝึกออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังที่ความเร็ว 4.3, 5.0 และ 5.8 กม./ชม. ในสัปดาห์ที่ 1, 2 และ 3, 4 ตามลำดับ รวมเป็นระยะเวลา 4 สัปดาห์ ๆ ละ 5 วัน ๆ ละ 30 นาที ผู้วิจัยทำการเก็บข้อมูลตัวแปรก่อน และหลังการฝึก แล้วทำการวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติด้วยสถิติการทดสอบค่าที ระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ .05 ผลการวิจัยพบว่า หลังการฝึก 4 สัปดาห์ กลุ่มทดลองมีองค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ นอกจากนี้ กลุ่มทดลองยังมีความอ่อนตัว ความอดทน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติด้วย สรุปได้ว่า การออกกำลังกายด้วยการเดิน ถอยหลังส่งผลดีต่อการพัฒนาองค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในวัยรุ่นที่มีภาวะน้ำหนักเกิน รวมถึงตัวแปรด้านความอ่อนตัว ความอดทน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย เนื่องจากการเดินถอยหลังเป็นการเคลื่อนไหวที่ทำให้ร่างกายต้องเพิ่มการใช้พลังงาน และมีการทำงานของกล้ามเนื้อขามากขึ้น จึงส่งผลให้ร่างกาย มีการตอบสนองทางสรีรวิทยา เกิดการพัฒนาขององค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในทางที่ดีขึ้น
Article Details
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
Areerat Suputtitada, Mana Sriyudthsak, & Sompol Sanguanrungsirikul. (2009). Gait ability improvement and fall prevention in elderly and Parkinson's disease. Research program, Bangkok: Chulalongkorn University.
Aroonrasamee Bunnag, Parnnarat Sangperm, Weeraya Jungsomjatepaisal, Yuwadee Pongsaranunthakul, & Venus Leelahakul. (2012). The effects of behavioral modification for eating and exercising behavior in overweight adolescents. J Nurse Sci, 30(4), 37-48.
Cha, H.G., Kim, T.H., & Kim, M.K. (2016). Therapeutic efficacy of walking backward and forward on a slope in normal adults. J. Phys. Ther. Sci, 28, 1901-1903.
Charoen Krabuanrat. (1995). Technique of speed training. Bangkok: Faculty of Education, Kasetsart University.
Childs, J.D., Gantt, C., Higgins, D., Papazis, J.A., Franklin, R., Metzler, T., & Underwood, F.B. (2002). The effect of repeated bouts of backward walking on physiologic efficiency. Journal of Strength and Conditioning Research, 16(3), 451-455.
Chusak Vechaphaet & Kanya Palawiwat. (1993). Exercise physiology. Bangkok: Thankamon Press.
Chuthipath Chewwasung, Rumpa Boonsisukh, Sasithorn Bannarat, Kanjana Thumpapong, & Pawaree Meesukh. (2010). Comparison of Vastus medialis, Semitendinosus, Tibialis anterior, Peroneous longus and Gastrocnemius muscle activities between forward and backward walking. Thai Journal of Physical Therapy, 33(1), 10-16.
Dangi, A., & Nirbhavane, U. (2014). Comparison of forward walking versus backward walking on level surface on body composition in pre obese individuals in the group of 20-40 years. International Journal of Scientific and Research Publications, 4(4), 1-5.
Hooper, T.L., Dunn, D.M., Props, J.E., Bruce, B.A., Sawyer, S.F., & Daniel, J.A. (2004). The effects of graded forwarded and backward walking on heart rate and oxygen consumption. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 34(2), 65-71.
Kanlayanee No-in. (2017). Overweight and obesity among Thai school-aged children and adolescents. Journal of the Royal Thai Army Nurses, 18, 1-8.
Kesinee Saelao, & Vijit Kanungsukkasem. (2012). Effects of arm swing exercise, walking and walking exercise combined with arm swing exercise on health-related physical fitness of the elderly women. Journal of Sports Science and Health, 13(1). 92-103.
McArdle, W.D. Katch, F.I., & Katch, V.L. (2000). Essentials of exercise physiology (2nd ed.). Philadelphia: Lippincott Williams and Wilkins.
Myatt, G., Baxter, R., Dougherty, R., Williams, G., Halle, J., Stetts, D., & Underwood, F. (1995). The cardiopulmonary cost of backward walking at selected speeds. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 21(3), 132-138.
Research and Development Section, Bureau of Sport Science, Office of Sport and Recreation Development. (2009). Analysis of forward and backward walking for exercise. Bangkok.
Santisith Khiewkhern, & Phongpan Teerawattanasak. (2017). Factors related to over-waist circumference and overweight among nurses in Phichit hospital. Journal of Health Science, 26(1), S147-S155.
Sasipa Jinajin, & Thanomwong Kritpet. (2008). Effect of walking on health-related physical fitness in overweight working group. Journal of Sports Science and Health, 9(2), 1-15.
Supitr Samahito, Vullee Bhatharobhas, Siriporn Sasimontonkul, Amphorn Sriyabhaya, Nanthawan Thienkaew, Pailin Puagprakong, & Sarayut Noikasem. (2013). Test and norms of physical fitness for people ages 19-59 years. Department of Physical Education, Ministry of Tourism and Sports.
Tanusint Sriwilai, Araya Yankai, & Sulibhorn Cheewapanich. (2007). Energy expenditure index of backward walking in normal individuals aged 19-22 years. Bull Chiang Mai Assoc Med, 40(3), 236-242.
Teerawan Sutham, & Napatsawan Thanaphonganan. (2016). Effects of aerobic exercise to the health-related physical fitness on overweight. Academic Services Journal, Prince of Songkla University, 27(3), 73-88.
Thanomwong Kritpet, & Sitha Pongphibool. (2011). Exercise physiology. Bangkok: Trironasarn.
Terblanche, E., Page, C., Kroff, J., & Venter, R.E. (2005). The effect of backward locomotion training on the body composition and cardiorespiratory fitness of young women. Int Sports Med, 26, 214-219.
WHO Expert consultation. (2004). Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet, 363, 157-163.
