ผลของการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายหนักสลับเบาแบบสถานีที่มีต่อองค์ประกอบ ของร่างกายในนักเรียนที่มีภาวะน้ำหนักเกิน
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายหนักสลับเบาแบบสถานีที่มีผลต่อองค์ประกอบของร่างกายในนักเรียนที่มีภาวะน้ำหนักเกิน เครื่องมือเป็น โปรแกรมการออกกำลังกายหนักสลับเบาแบบสถานี มีค่าดัชนีความสอดคล้อง (IOC = 0.90) กลุ่มตัวอย่างเป็นนักเรียนมัธยมศึกษาปีที่ 3 ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน อายุระหว่าง 14 - 15 ปี โรงเรียนบรรหารแจ่มใสวิทยา 3 จำนวน 30 คน แบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม ๆ ละ 15 คน โดยกลุ่มควบคุม จะดำเนินชีวิตตามปกติ ส่วนกลุ่มทดลอง จะฝึกด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายหนักสลับเบาแบบสถานี ทำการฝึก วันละ 60 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ ทำการทดสอบหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และเปอร์เซ็นต์ไขมัน (PBF) ก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 วิเคราะห์ข้อมูลโดยการหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่มที่เป็นอิสระต่อกัน การวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวแบบวัดซ้ำ และเปรียบเทียบความแตกต่างเป็นรายคู่ด้วยวิธีการ LSD กำหนดระดับความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05
ผลการวิจัยพบว่า 1) กลุ่มควบคุมกับกลุ่มทดลอง มีค่า BMI ก่อนการฝึก ไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ในขณะที่หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และ 8 แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 และในส่วน PBF ก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และ 8 ไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ 2) ภายในกลุ่มทั้งสองกลุ่ม มีค่า BMI และ PBF ก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และ 8 แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ดังนั้น การฝึกด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาแบบสถานี ตั้งแต่ 4 สัปดาห์ เป็นต้นไป สามารถลดค่า BMI และ PBF ในนักเรียนที่มีภาวะน้ำหนักเกินได้
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
BBC Thai. (2018). UN warns of obesity crisis among children in Asia - Pacific Thailand ranks high in ASEAN. Retrieved from https://www.bbc.com/thai/thailand-43695753
Charoen Krabuanrat. (2014). Science of Coaching. Bangkok: Sin Tana Copy Center.
Edward W. G., & Jonathan E. S. (2017). Global health effects of overweight and obesity. The New England Journal of Medicine, 377(1), 80 – 81.
Hu, J., Liu, M., Yang, R., Wang, L., Liang, L., Yang, Y., … & Cai, M. (2022). Effects of high-intensity interval training on improving arterial stiffness in Chinese female university students with normal weight obese: A pilot randomized controlled trial. Journal of Translational Medicine, 20(60), 1 – 14.
James Driver. (2017). HIIT - high intensity interval training explained. England: Create Space Independent Publishing Platform.
Kanlayanee No-in. (2017). Overweight and obesity among Thai school - aged children and adolescents. Journal of the Royal Thai Army Nurses, 18(2), 1 – 8.
Martin - Smith, R., Cox, A., Buchan, D. S., Baker, J. S., Grace, F., & Sculthorpe, N. (2020). High intensity interval training (HIIT) improves cardiorespiratory fitness (CRF) in healthy, overweight and obese adolescents: A systematic review and meta - analysis of controlled studies. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8).
Medical News Today. (2020). What are the benefits of high intensity interval training. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/327474
Grand Canyon University. (2020). Benefits of high intensity interval training. Retrieved from https://news.gcu.edu/2020/04/benefits-of-high-intensity-interval-training-hiit/
Piyapong Saysawat. (2015). Effects of progressive interval training program on body mass index, body composition and maximum oxygen consumption of overweight / obese female college students (Master’s thesis), Burapha University.
Rumpai Munsraket. (2020). Health promotion of school - age children with obesity to reduce risks of diabetes in school. Regional Health Promotion Center 9 Journal, 14(35).
Tavorn Kamutsri. (2017). Physical fitness conditioning. College of Sports Science and Technology, Mahidol University.
Ukris Utensute. (2016). A study of diet control and exercise in overweight patients in Wetchakarunrasm Hospital. Journal of Hospital Charoenkrungpracharak (JCP), 12(2), 71.
Waranya Thongbai. (2020). Effects of hight intensity interval training on health - related physical fitness in overweight secondary students (Master’s thesis), Naresuan University.
Weeraphan Phrompinij, Ratree Ruangthai, & Niromlee Makaje, (2019). Effect of high intensity interval training in deep water and treadmill on maximal oxygen consumption in team athlete. Journal of Sports Science and Technology, 19(2), 1 - 19.
Wichai Aekplakorn. (2018). Thai people's health survey 2014: Child health (5thed.). Health Systems Research Institute.
