EFFECT ผลของการฝึกเสริมพลังกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลังที่ส่งผลต่อความสามารถในการเตะของ นักกีฬาฟุตบอลอาชีพ
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกเสริมพลังกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลังที่ส่งผลต่อความสามารถในการเตะของนักกีฬาฟุตบอลอาชีพ เครื่องมือในการวิจัยเป็นโปรแกรมการฝึกเสริมพลังกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง มีค่าดัชนีความสอดคล้อง (IOC) เท่ากับ 0.91 กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาฟุตบอลอาชีพ สังกัดสโมสรฟุตบอลกระบี่ จำนวน 30 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ๆ ละ 15 คน ทั้งสองกลุ่มทำการฝึกเสริม วันละ 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ กลุ่มควบคุม ฝึกโปรแกรมฟุตบอลและฝึกเสริมตามโปรแกรมของสโมสรปกติ กลุ่มทดลอง ฝึกโปรแกรมฟุตบอลของสโมสรและฝึกเสริมด้วยโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง ทำการทดสอบความสามารถในการเตะฟุตบอล และพลังกล้ามเนื้อขา ก่อนการฝึก และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 นำผลมาวิเคราะห์ทางสถิติ โดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ทดสอบค่าที
ผลการวิจัยพบว่า หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 ความสามารถในการเตะฟุตบอล และพลังกล้ามเนื้อขา
ของกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 เมื่อพิจารณาภายในกลุ่ม พบว่า หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 ทั้งสองกลุ่ม มีความสามารถในการเตะฟุตบอล และพลังกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ดังนั้น การฝึกด้วยโปรแกรมการฝึกเสริมพลังกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ สามารถพัฒนาความสามารถในการเตะของนักกีฬาฟุตบอลได้ดีขึ้น
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
Amir Barjaste, & Bahman Mirzaei. (2017). The periodization of resistance training in soccer players: changes in maximal strength, lower extremity power, body composition, and muscle volume. The Journal of Sport Medicine and Physical Fitness, 58(9). doi: 10.23736/S0022-4707.17.07129-8.
Anongnuch Runghiransak, Chanawong Hongsuwan, Charnchai Thonthasakul, & Thongchai Charoensupmanee. (2019). The effects of plyometric training on leg muscle power strength weight lifting female. Journal of Research and Development Institute, Chaiyaphum Rajabhat University, 2(3), 1 - 10.
Apisit Wongsut. (2016). The effect of passing a ball training of football players with using the inside and the back of the foot on accuracy of passing a ball (Master’s thesis), Nakhon Sawan Rajabhat University.
Bompa, T., & Carrera, M. (2005). Periodization training for sports. Auckland Mew Zealand: Human Kinetics.
Boonrat Ngowtrakul. (2017). Increasing lower extremity muscle strength and the speed of sit – to - stand by using a motor imagery control combined with exercise program in older adults: Electromyography and electroencephalography studies (Doctoral dissertation), Chiang Mai University.
Bureau of Sports Science Department of Physical Education. (2017). Physical fitness field test football - futsal volleyball badminton. Bangkok; Bureau of Sports Science Department of Physical Education of Ministry of Tourism and Sports.
Chaabene, H., Negra, Y., Moran, J., Prieske, O., Sammoud, S., Ramirez Campillo, R., & Granacher U. (2021). Plyometric training improves not only measures of linear speed, power, and change – of - direction speed but also repeated sprint ability in young female handball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(8), 2230 – 2235.
Chotika Boonthong. (2014). The effects of plyometrics training and weight training upon leg power and leg strength of block jumping sepak takraw players (Master’s thesis), Mahasarakham University.
Chuphong Chanarun, & Choompol Panke. (2016). Effect of leg strength training upon kicking ability of football players among the age of thirteen to fifteen. Proceedings of the 1st Rajabhat Nakhon Sawns Research Conference. (pp. 145 - 154). Rajabhat Nakhon Sawns.
Kanyarat Chalowrak. (2015). The relationship between physical fitness and dribbling ability of professional soccer players (Master’s thesis), Kasetsart University.
Kenney, L., Wilmore, J., & Costill, D. (2015). Physiology of sport and exercise (6th ed.). Human kinetics, Canada.
Kittithat Pangan, Pheerapong Boonsiri, & Sudyod Chomsahai. (2019). Program for enhancing legs power of 12 - year old soccer players under Chiang Mai Municipality Schools. Chandrakasem Rajabhat University Journal of Graduate School, 15(1), 29 - 43.
Pawel Kalinowsi, Wojciech Sysiak, Damian Jerszynski, & Piotr Gronek. (2020). Resistance training in football. TRENDS in sport sciences, 27(1), 25 – 28.
Peerapong Noopayan. (2021). Effects of different rest intervals during running techniques training session on running speed performance in young sprinters aged 14 - 16 years. Krabi: Faculty of Sport and Health Science, Thailand National Sport University Krabi Campus.
Prapansak Dechsri. (2015). The effect of weight training, plyometric training and complex training quadricep muscles on muscular strength muscular power and speed in soccer (Master’s thesis), Mahasarakham University.
Ronnaphop Chaoplaina. (2018). The effect of eccentric complex training on leg muscular performance in Soccer Players (Master’s thesis), Chulalongkorn University.
Sonthaya Sriramatr. (2017). Principle of training (4th ed.). Chulalongkorn Press, Bangkok.
Tatchanon Chindapuk, Peerapong Boonsiri, & Sudyod Chomsahai. (2016). Soccer skills test making for under 14 years old male youth, Proceedings of the 13th KU-KPS Conference (pp. 2382 - 2389). Nakornpathom: Kasetsart University Kamphaeng Saen Campus.
Thammachat Nakhaphan. (2015). Effect of circuit training program upon soccer dribbling ability of upper secondary school students. An Online Journal of Education, 10(2), 369 - 381.
Vaverka, F., Jakubsova, Z., Jandacka, D., Zahradnik, D., Farana, R., Uchytil, J., Supej M., & Vodicar J. (2013). The Influence of an Additional Load on Time and Force Changes in the Ground Reaction Force during the Countermovement Vertical Jump. Journal of Human Kinetics, 38(1), 191 - 200.
