ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม “คอร์สดาบมือเดียว” ที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้ เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม “คอร์สดาบมือเดียว” ที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย กลุ่มตัวอย่างเป็นอาสาสมัครเพศหญิง จำนวน 40 คน แบ่งเป็น กลุ่มควบคุม จำนวน 20 คน ทำการออกกำลังกายตามปกติ และ กลุ่มทดลอง จำนวน 20 คน เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม “คอร์สดาบมือเดียว” เก็บรวบรวมข้อมูลโดยทดสอบสมรรถาพทางกายก่อนการทดลองและหลังการทดลอง 4 และ 8 สัปดาห์ การวิเคราะห์ข้อมูลโดยเปรียบเทียบความแตกต่างภายในกลุ่มด้วยสถิติ One-way ANOVA และเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่ม ด้วยสถิติ t-test independent ผลการวิจัยพบว่า
- โปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม “คอร์สดาบมือเดียว” ประกอบด้วยท่าออกกำลังกายดาบมือเดียว 15 ท่า แบ่งเป็น 3 ชุด ๆ ละ 5 ท่า และโปรแกรมออกกำลังกาย จำนวน 10 เพลง
- ผลการทดลองโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม “คอร์สดาบมือเดียว” ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของกลุ่มตัวอย่าง หลังการออกกำลังกายดีขึ้น ดังนี้
2.1สมรรถภาพทางกายในกลุ่มทดลอง ก่อนการออกกำลังกายกับหลังการออกกำลังกาย 8 สัปดาห์ พบว่า การสอบการยืน-นั่งบนเก้าอี้ 60 วินาที และการยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที มีความแตกต่างทางสถิติที่ระดับนัยสำคัญ .05
2.2 สมรรถภาพทางกาย ระหว่างกลุ่มควบคุมกับกลุ่มทดลอง หลังการทดลองสัปดาห์ที่ 8 พบว่า การยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที มีความแตกต่างทางสถิติที่ระดับนัยสำคัญ .05
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
Athinat Phutthaphimsen. (2020). Documents for teaching skills and teaching Krabi Krabong. Chiang Mai: Faculty of Education National Sports University Chiang Mai Campus.
Aungkana Tangthai, Niromlee Makaje, Toasak Kwajaratwilai, & Ratree Ruangthai. (2020) Effects of muay thai exercise with shadow boxing, sand bag and pad on cardiorespiratory responses in female. Journal of Science and Technology, 9(1), 42 - 55.
Ban Chabairam, & Suchart Homchan. (2018) Exercise using Muay Boran posture influencing the physical fitness of the elderly. The 2nd National and International Academic Conference: Entrepreneurial University in the 21st Century Entrepreneurial Education Development and Research for a Sustainable Society (pp. 398 - 405). Buriram: Buriram Rajabhat University.
Chana Ritthitham, & Nirut Sukdee. (2021). The development of exercise program by using Thai martial arts with two handed sword to effect on quality of life in upper high school student. Science and Technology Journal of Sisaket Rajabhat University, 13(3), 51 - 61.
Chiraphan Suwatnakin, & Kriengkrai Watanasawad. (2020). A development of martial art for commerce: A case study of Ultra Tiger Co., Ltd. Mahachula Academic Journal, 7(2), 107 - 120.
Department of Physical Education. (2019). Bangkok, a test and standard criteria for physical fitness of people aged 19 - 59 years old. Bangkok: Department of Physical Education, Ministry of Tourism and Sports.
Manatsnan Sriphutorn & Thaweesub Koeipakvaen. (2021). The effects of Thai boxing aerobic dance towards health - related physical fitness of 10 grade students (Master’s thesis), Naresuan University.
Thailand National Sports University. (2018). Strategic Institute of Physical Education. (National Sports University) 2018 - 2022. Chonburi: Thailand National Sports University.
Nirut Sukdee. (2019). The development of an exercise program using muay Thai arts to improve upon life skills regarding emotional coping of upper elementary students. Rajabhat Maha Sarakham University Journal, 13(3), 51 - 61.
Sombat Onsiri, Natchanon Sungpook, Akom Thipnet, & Sukanya Authamontree. (2019). Health screening before exercise. Kasetsart Educational Review, 34(1) 98 - 108.
Teerawan Sutham, & Napatsawan Thanaphonganan. (2016). Effects of aerobic exercise to the health - related physical fitness on overweight. Journal Prince of Songkla University. 27(3), 73 - 88.
Torsak Kaewcharatwilai. (2016). Creation of ancient Muay Thai Exercises Model for Youth. Journal of Education Khon Kaen University, 39(2), 77 - 86.
