ผลของโปรแกรมส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายตามทฤษฎีขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและทฤษฎีความมุ่งมั่นด้วยตนเองที่มีต่อการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายตามทฤษฎีขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและทฤษฎีความมุ่งมั่นด้วยตนเองที่มีต่อการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง กลุ่มตัวอย่างคือบุคลากรของมหาวิทยาลัยศิลปากร จำนวน 40 คน อายุ 20-59 ปี เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยประกอบด้วย 1) โปรแกรมส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายฯ 2) แบบสอบถามขั้นความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม กลุ่มตัวอย่างเข้าร่วมโปรแกรมฯประกอบด้วย 13 กิจกรรมร่วมกับออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ วันละ 60 นาที เป็นเวลาติดต่อกัน 24 สัปดาห์ ซึ่งกลุ่มตัวอย่างได้รับประเมินขั้นความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก่อนการเข้าร่วมโปรแกรมฯ และหลังการเข้าร่วมโปรแกรมสัปดาห์ที่ 8, 16, 24 และช่วงติดตามผลสัปดาห์ที่ 28 วิเคราะห์ข้อมูลโดยหาค่าร้อยละ ค่าเฉลี่ย และการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวแบบวัดซ้ำ
ผลการวิจัยพบว่า โปรแกรมการส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกาย ประกอบด้วย 13 กิจกรรม มีความเหมาะสมอยู่ในระดับมาก (=3.31) โดยโปรแกรมฯสามารถปรับเปลี่ยนขั้นความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมให้กลุ่มตัวอย่างขยับไปสู่ขั้นกระทำต่อเนื่องร้อยละ 65 ผลการเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยข้อมูลขั้นความพร้อมการเปลี่ยนแปลงของกลุ่มตัวอย่างก่อนการเข้าร่วมโปรแกรมฯ ระหว่างการเข้าร่วมโปรแกรมฯ หลังการเข้าร่วมโปรแกรมฯ และช่วงติดตามผลแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ดังนั้นสรุปได้ว่าโปรแกรมฯ ที่ผู้วิจัยพัฒนาขึ้นสามารถนำมาส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายของบุคลากรในสถาบันอุดมศึกษาภาคกลางให้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องได้
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
American Heart Association. (2015). American heart association recommendation for physical activity in adult. Retrieved from HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-HeartAssociation-Recommendations-for-Physical-Activity-inAdults_UCM_ 307976_Article.jsp
Baysal, H. Y., & Hacialioglu, N. (2017). The effect of a transtheoretical model - based education and follow - up on providing overweight women with exercise behavior. International Journal of Caring Sciences, 10(1), 225 - 234.
Burn, N., & Grave, N. K. (2005). Practices and nursing research (5th ed.). USA: W.S.S Uanders Company.
Charkazi, A., Daneshnia, M., Mirkarimi, K., Pahlevanzadeh, B., Bahado, E., Dehghan, H. Kouchaki G. M., & Rahimi, A. G. (2017). Decisional balance and its relationship with stages of change in exercise behavior among employees of gorgon: A cross - sectional study. Journal of Clinical and Basic Research, 1(2), 8 - 15.
Farmanbar, R., Niknami, S., Lubans, D. R., & Hidarnia, A. (2013). Predicting exercise behaviour in Iranian college students: Utility of an integrated model of health behaviour based on the transtheoretical model and self - determination theory. Health Education Journal, 72(1), 56 - 69. Doi: 10.1177/0017896911430549
Hewett, Z. L., Pumpa, K. L., Smith, C. A., Fahey, P. P., & Cheema, B. S. (2018). Effect of a 16 - week bikram yoga program on perceived stress, self - efficacy and health - related quality of life in stressed and Sedentary adults: A randomized controlled trial. Journal of Science and Medicine in Sport, 21(4), 352 - 357.
Kamonrat Nhusawi, Korada Mattayakorn, Ratree Ruangthai, & Wimonmas Prachakul. (2022). Causal relationship model for maintaining exercise behavior among Thai university staff: Integration of transtheoretical model and self - determination theory. Kasetsart Journal of Social sciences, 43(4), 883 - 890.
Kim, Y. H. (2008). A stage - matched intervention for exercise behavior change based on the transtheoretical model. Psychological Reports, 102(3), 939 - 950.
Kim Y. (2020). Relationships of physical activity with the transtheoretical model constructs among Korean adults. International Journal of Health Promotion and Education, 12, 1 - 10.
Poosanapas Somnil. (2014). The adherence to exercise lifestyle behavior. Bangkok: Kasetsart University.
Romain, A., Attalin, V., Sultan, A., Boegner, C., Gernigon, C., & Avignon, A. (2014). Experiential or behavioral processes: Which one is prominent in physical activity? Examining the processes of change 1 year after an intervention of therapeutic education among adults with obesity. Patient Education and Counseling, 97, 261 - 268.
Shaver, E. R., McGlumphy, K. C., Gill, A. K., & Hasson, R. E. (2019). Application of the transtheoretical model to physical activity and exercise behaviors in African - American adolescents. American Journal Health and Behavior, 43(1), 119 – 132.
Thanida Olarikkachat. (2015). The effect of a behavioral change promotion program on health behaviors and blood lipid of hotel staff with hyperlipidemia (Master's thesis), Prince of Songkla University.
Wichai Aekplakorn, Hataichanok Puckcharern, & Warapone Satheannoppakao. (2021). The 6th National Health Examination Survey 2019-2020. Health Systems Research Institute, Nonthaburi.
Yongyuth Tansalee. (2015). Applying transtheoretical model to promote physical activity behaviors of Kasetsart University Personal. (Doctoral dissertation), Kasetsart University.
Zamarripa, J., Castillo, I., Baños, R., Delgado M., & Álvarez, O. (2018). Motivational regulations across the stages of change for exercise in the general population of Monterrey (Mexico). Frontiers in Psychology, 9, 1 - 11.
Zayed, K. N., Ahmed, M. D., Niekerk, R. L. V., & Ho, W. K. Y. (2018). The mediating role of exercise behaviour on satisfaction with life, mental well-being and BMI among university employees. Cogent Psychology, 5(1), 1 - 13.
