ผลของการใช้โปรแกรมฝึกแบบฟังก์ชันนัลที่มีต่อความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อในนักกีฬาเรือแคนูสปริ้น มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตลำปาง

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์ 1) ศึกษาผลของการใช้โปรแกรมฝึกแบบฟังก์ชันนัลที่มีต่อความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อในนักกีฬาเรือแคนูสปริ้น มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตลำปาง และ
2) เปรียบเทียบผลก่อนการฝึกและหลังการฝึก สัปดาห์ที่ 4 6 และ 8 ภายในกลุ่มและระหว่างกลุ่ม กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาเรือแคนูสปริ้นที่สังกัดอยู่ในมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตลำปาง ปีการศึกษา 2563 จำนวน 20 คน โดยแบ่งกลุ่มออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 10 คน คือกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง โดยทำการฝึก 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ 60 - 90 นาที เป็นเวลา 8 สัปดาห์ เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ได้แก่ โปรแกรมการฝึกฟังก์ชันนัล และโปรแกรมการฝึกแบบปกติ และเก็บข้อรวบรวมข้อมูลโดยใช้แบบทดสอบความสามารถทางด้านร่างกายของ ซาบา ซานโต้ จากนั้นนำข้อมูลมาวิเคราะห์โดยใช้สถิติ ค่าเฉลี่ย ค่าส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ค่าความแปรปรวนทางเดียวแบบวัดซ้ำและทดสอบด้วยค่าทีแบบอิสระ

ผลการวิจัยสรุปได้ดังนี้ พบว่า โปรแกรมฟังก์ชันนัลมีผลต่อความสามารถทางด้านร่างกาย ได้แก่ ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 8 ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าโปรแกรมการฝึกฟังก์ชันนัลสามารถพัฒนาความความแข็งแรงและความอดทนนักกีฬาเรือแคนูสปริ้นได้