ประสิทธิผลของการฝึกด้วยโปรแกรมการเต้นแอโรบิกแบบแรงกระแทกต่ำที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้ เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อ (1) ศึกษาประสิทธิผลของการฝึกด้วยโปรแกรมการเต้นแอโรบิกแบบแรงกระแทกต่ำที่มีผลต่อความอดทนและความคล่องแคล่วว่องไวของผู้สูงอายุ
และ (2) เปรียบเทียบความอดทนและความคล่องแคล่วว่องไวของผู้สูงอายุ กลุ่มตัวอย่างในการวิจัยในครั้งนี้ เป็นผู้สูงอายุของชมรมแอโรบิกดานซ์หนองประจักษ์ (ลานสังคีต) ที่มีอายุระหว่าง 60-70 ปี จำนวน 40 คน ได้มาโดยการสุ่มแบบเจาะจง แบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 20 คน กลุ่มทดลองฝึกตามโปรแกรมการเต้นแอโรบิกดานซ์ที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น และกลุ่มควบคุมฝึกเต้นแอโรบิกดานซ์ ตามแบบที่นิยมทั่วไป ทำการฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ประเมินประสิทธิผลโดยการทดสอบสมรรถภาพ ทางกายคือความอดทนในการงอแขนห้อยตัว 30 วินาทีและความคล่องแคล่วว่องไวในการยืน-นั่งเก้าอี้ 30 วินาที วิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติโดยหาค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานและทดสอบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยโดยใช้สถิติที เปรียบเทียบความแตกต่างโดยใช้สถิติวิเคราะห์ความแปรปรวน ทางเดียวแบบวัดซ้ำ ผลการวิจัยพบว่า (1) กลุ่มฝึกเต้นแอโรบิกดานซ์ตามแบบที่นิยมทั่วไปและฝึกตามโปรแกรมการฝึกเต้นแอโรบิกแบบแรงกระแทกต่ำมีการพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความอดทนในการงอแขนห้อยตัวและความคล่องแคล่วว่องไวเพิ่มขึ้นหลังจากการฝึก 8 สัปดาห์ (2) ผลการเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกายด้านความอดทนและความคล่องแคล่วว่องไว ระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองในการเต้นแอโรบิกพบว่า หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 แตกต่างกัน อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05