ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกาย การนอนหลับ กับสุขภาพจิตของครู
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
ในปัจจุบันครูกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียด ความกดดัน ลักษณะการปฏิบัติงานและหน้าที่ ที่ครูได้รับมอบหมาย ซึ่งปัญหาสุขภาพจิตนี้ส่งผลกระทบเชิงลบต่อประสิทธิภาพ
ในการปฏิบัติงานของครู การวิจัยนี้เป็นการศึกษาเชิงวิเคราะห์แบบตัดขวาง มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) ศึกษาระดับการออกกำลังกาย การนอนหลับ และสุขภาพจิตของครูในประเทศไทย 2) ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการ
ออกกำลังกายและการนอนหลับกับสุขภาพจิตของครูในประเทศ กลุ่มตัวอย่างเป็นครูในประเทศไทย จำนวน 360 คน โดยสุ่มด้วยวิธีแบบแบ่งชั้น คัดเลือกครูที่เป็นตัวแทนในแต่ละโรงเรียนแบ่งตามกลุ่มสาระการเรียนรู้ เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย คือ แบบสอบถามออนไลน์ วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้การแจกแจงความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และสถิติสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์เพียร์สัน
ผลการวิจัยพบว่า (1) ระดับการออกกำลังกายของครู อยู่ในระดับน้อย คุณภาพการนอนหลับอยู่ระดับดี ภาวะสุขภาพจิตของครูด้านความเครียดและภาวะซึมเศร้า อยู่ในระดับปกติ ในขณะที่ความวิตกกังวลอยู่ในระดับเล็กน้อย (2) ผลการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและการนอนหลับกับสุขภาพจิตพบว่า การออกกำลังกายมีความสัมพันธ์เชิงลบกับสุขภาพจิต ในระดับต่ำมาก (r = -.133, -.105 และ -.107) และการนอนหลับมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับสุขภาพจิต ด้านความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ในระดับต่ำ (r = .278, .263 และ .255) พบว่า การออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตทั้ง 3 ด้าน ได้แก่ ด้านความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในเชิงลบ และการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตทั้ง 3 ด้าน ได้แก่ ด้านความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในเชิงบวก กล่าวโดยสรุป คือ การออกกำลังกายช่วยลดการเกิดปัญหาสุขภาพจิต และการนอนหลับที่ดีจะช่วยส่งเสริมทำให้สุขภาพจิตดี ในทางกลับกัน ถ้าหากการนอนหลับไม่ดีก็จะส่งผลทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพจิตตามมา
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับวารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใดๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
เอกสารอ้างอิง
American College of Sports Medicine. (2021). ACSM’s Guidelines for exercise testing and prescription (11th ed.). Lippincott Wiliams & Wilkins.
Araya Piyakun. (2022). Examining the influences of areas of work-life on teacher’s mental health and job burnout. Journal of Educational Measurement, Mahasarakham University, 29(1), 291 – 307.
Faul, F., Edgar, E., & Lang, A. G., & Buchner, A. (2009). Statistical power analyses using G*Power 3.1: Tests for correlation and regression analyses. Behavior Research Methods, 4(41), 1149 - 1160.
Jintana Sarayuthpitak. (2022). School health programs (4th ed.). Chulalongkorn University Press.
Jirat Lothaka. (2019). Quality of sleep-in stroke patients at Pramongkutklao Hospital (Master’s thesis), Chulalongkorn University.
Maria, U. K., Christin, G., Diana, P., Lionel, I., & Achim E. (2018). Teacher’s sleep quality: Linked to social job characteristics? Industrail Health, 56, 53 - 61.
Ministry of Public Health. (2019). National mental health development plan no. 1 (2018-2037). NC Concept Company Limited.
Naricha Chirakalwasan. (2022). Essentials in sleep medicine. Text and Journal Publication Company.
Pariyanuch Junsatitanon. (2019). Depression and sleep quality among nurses in tertiary hospital in Bangkok (Master’s thesis), Chulalongkorn University.
Sarinya Jingmark. (2020). Mental health and psychiatry. Udon Thani: Saksriakson.
Sasiprapa Saengkla, Chutikarn Dowruang, Thanaporn Sribenja. (2020). Factors affecting work stress of Kham khuean kaew chanupat school Teachers kham khuean kaeo district Yasothon Province. Chalermkanchana Academic Journal, 7(2), 326-336.
Tanongsak Yingratanasuk, Kanchana Piboon, Tanida Julvanichpong, & Puangtong inchai. 2020. Job aspects and factors related to job stress among secondary school teachers in Chonburi Province. Burapha Journal of Medicine, 7(1), 32-46.
Thanet Thampibal. (2022). Comparison of mental health status between the employees in factories participating and not participating in the Bubble and Seal measure in Suratthani province (Master’s thesis), Chulalongkorn University.
Thitima Narongsak, Thitima Sanguanvichaikul, & Vorapong Trisithivanij. (2020). Sleep and sleep hygiene. Journal of Somdet Chaopraya Institute of Psychiatry, 14(2), 69 - 85.
Thitipat Reun-arom. (2022). Relationship between the 24-h movement guideline compliance and body-composition of lower secondary school students (Master’s thesis), Chulalongkorn University.
Thunyarat Anothaisintawee, Dumrongrat Lertrattananon, & Ammarin Thakkinstian. (2017). Progression rate to diabetes mellitus and association between sleep, serum uric acid level, and HbA1c level in pre-diabetic people. Health Systems Research Institute. Bangkok: Health Systems Research Institute.
Waiwoot Boonloy, Theerangkoon Warabamrungkul, Montri Wichaiwong, & Reongwit Nillkote. (2022). The Covid-19 with Changing of Education and Society. CMU Journal of Education, 5(1), 44 – 57.
