Balance Exercise: Safe and Healthy
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Regular exercise is important for health. Physical exercise that is appropriate and suitable for the physical condition can cause health benefits. However, exercise may have side effects such as improved moods, injuries and other adverse events. The most common injuries affect the musculoskeletal system; for example, bones, joints, ligaments, tendon, and muscles. Other adverse events can also occur during exercise, such as overheating and dehydration. On rare occasions, people have heart attacks during exercise. Therefore, proper regular exercise for health should be promoted for each person.
Article Details
ความคิดเห็นและข้อเสนอแนะใดๆ ที่นำเสนอในบทความเป็นของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว โดยบรรณาธิการ กองบรรณาธิการ และคณะกรรมการวารสารราชธานีนวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สุขภาพไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องแต่อย่างใด มหาวิทยาลัยราชธานี บรรณาธิการ และกองบรรณาธิการจะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดหรือผลที่เกิดขึ้น จากการใช้ข้อมูลที่ปรากฏในวารสารฉบับนี้
References
กิตติ ตระกูลรัตนาวงศ์. (2552). ออกกำลังกายอย่างไร ให้เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย. สืบค้นจาก http://www.vibhavadi.com/mobi/health_detail.php?id=369
ผู้จัดการ. (2560). 5 เหตุผลชวนเดินออกกำลัง 9,900 ก้าวต่อวัน ให้ประโยชน์ทั้งสุขภาพแข็งแรงและสังคมแข็งแรง. สืบค้นจาก http://manager.co.th/Home
พระมหาสมพงษ์สน.ตจิต. และอุทัย สุดสุข. (2555). ออกกำลังกาย ออกกำลังใจ. กรุงเทพฯ: นิวธรรมดาการพิมพ์.
ศิริมา เขมะเพชร. (2553). การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำคัญอย่างไร. วารสารพยาบาลตำรวจ, 2(1), 1-14.
สถาบันวิจัย จัดการความรู้ และมาตรฐานการควบคุมโรค. (2559). แผนงานวิจัยด้านการป้องกัน ควบคุมโรคและภัยสุขภาพ พ.ศ.2560-2564. กรุงเทพฯ: นิวธรรมดาการพิมพ์.
เสก อักษรานุเคราะห์. (2555). สารพันปัญหาสุขภาพ (พิมพ์ครั้งที่ 6). กรุงเทพฯ: บพิธการพิมพ์.
สำนักสถิติพยากรณ์สำนักงานสถิติแห่งชาติ. (2556). การสำรวจกิจกรรมทางกายของประชากร พ.ศ.2558. กรุงเทพฯ: สำนักงานสถิติแห่งชาติ.
สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา สำนักงานพัฒนาการกีฬาและนันทนาการ กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา. (2550). คู่มือการออกกำลังกายเพื่อการรักษาและฟื้นฟูการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา. กรุงเทพฯ: ชุมนุมสหกรณ์การเกษตรแห่งประเทศไทย.
Fuster, V., Walsh, R.A., O’Rourke, R.A., & Poole-Wilson, P. (2008). Hurst’s the heart (12th ed.). U.S.A: McGraw-Hill Companies.
McArdle, W.D., Katch, F.I., & Katch, V.L. (2006). Essential of exercise physiology (3rd ed.). U.S.A: Lippincott Williams & Wilkins.