The Effectiveness of Dance Sport Training Program with the Principles of Interval Training on Physical Fitness of Women Elderly
Keywords:
Dance Sport, Interval Training, Physical Fitness, ElderlyAbstract
The purpose of this research was to study the dance sport training program with the principles of Interval training on physical fitness of the elderly female. The sample consisted of 40 women aged 60-69 years old, 22 were from Duan-Yai elderly school, Wang Hin district to be the experimental group and 18 were from Watprato elderly school, Mueang district Sisaket province for the control group, selected by purposive sampling. Qusi-Experimental research design was used. The research instruments consisted of a dance sport training program with the principles of interval training and the physical fitness test for elderly. The statistics for data analysis used mean, standard deviation and compare the mean difference scores of the physical fitness after the training with dependent samples t-test for statistical significance at the 0.05 level. The results of the research showed that dance sport training program with the principles of Interval training (experimental group) and normal exercise (control group) can develop the cardiorespiratory fitness, both groups were statistic significant difference at the level of 0.05. While the strength and endurance of the arm muscles, the strength and endurance of the leg muscles, flexibility and agility course were no significant difference at 0.05 level.
References
2. กรมการแพทย์กระทรวงสาธารณสุข. คู่มือการคัดกรอง/ประเมินผู้สูงอายุ. พิมพ์ครั้งที่ 2. สงเคราะห์องค์การทหารผ่านศึก; 2558.
3. ปานจันทร์ อิ่มหนำ. การเตรียมความพร้อมของสตรีด้านสุขภาพก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ. วารสารปัญญาภิวัฒน์. 2561; 2: 151-164.
4. แดน สวรรณะรุจิ. แนวทางเชิงนโยบายที่ช่วยลดทุพพลภาพและพึ่งพาของผู้สูงอายุหญิงและชายไทย. วารสารการพยาบาลและสุขภาพ. 2556; 3: 156-165.
5. Boonyakawee P., Taneepanichskul S., Chapman R. Effects of an intervention to reduce insecticide exposure on insecticide-related knowledge and attitude: a quasi-experimental study in Shogun orange farmers in Krabi Province, Thailand. Risk Management and Healthcare Policy. 2013; 6: 33–41.
6. ปภาวดี สุนทรธัย. ผลการฝึกออกกำลังกายด้วยเพลงลีลาศจังหวะบีกินต่อสมรรถภาพการทรงตัวและการเดินในผู้สูงอายุไทยที่มีประวัติหกล้ม. เวชศาสตร์ฟื้นฟูสาร. 2559; 26(2): 61-66.
7. ปัทมาวดี สิงหจารุ. การออกกำลังกายด้วยลีลาศของผู้สูงอายุ. วารสารมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์. 2558; 21(2): 99-108.
8. พิชิต ภูติจันทร์. กีฬาลีลาศ. กรุงเทพฯ : โอเดียนสโตร์ ; 2549.
9. พรศิริิ พฤกษะศรี. ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยลีลาศต่อการทรงตัวของผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการหกล้ม. สงขลานครินทร์เวชสาร. 2551; 26(4): 323-337.
10. ปภาวดี สุนทรชัย. ผลการฝึกออกกำลังกายด้วยเพลงลีลาศจังหวะบีกินต่อสมรรถภาพการทรงตัวและการเดินในผู้สูงอายุไทยที่มีประวัติหกล้ม. เวชศาสตร์ฟื้นฟูสาร. 2559; 26(2): 61-66.
11. กิตติศักดิ์ วงษ์ดนตรี. ผลของการฝึกที่ความเข้มข้นสูงแบบหนักสลับเบาที่มีต่อน้ำหนักตัว และสมรรถภาพทางกายของนักกีฬามวยปล้้า. [วิทยานิพนธ์ปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต]. มหาวิทยาลัยบูรพา; 2558.
12. ศิริพร ศิริกาญจนโกวิทย์. การเปรียบเทียบผลของการเดินแบบหนักสลับเบาและแบบต่อเนื่องที่มีต่อสุขสมรรถนะของหญิงสูงอายุ. [วิทยานิพนธ์ปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต]. จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.; 2549.
13. สุพิตร สมาหิโต. คู่มือแบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายสำหรับประชาชนไทย อายุ 60-89 ปี. พิมพ์ครั้งที่ 2. กรุงเทพฯ : สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา; 2559.
14. สุดใจ พลนารักษ์. การเปรียบเทียบผลของการฝึกลีลาศประเภทบอลรูมกับลาตินอเมริกัน ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายและสารเคมีในเลือดของผู้สูงอายุ.[วิทยานิพนธ์ปริญญาศิลปศาสตรมหาบัณฑิต พลศึกษา]. มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์; 2542.
15. อมรรัตน์ เนียมสวรรค์. ผลของการออกกำสังกายแบบแอโรบิดโดยใช้คนตรีโปงลางต่อสมรรถภาพทางกายและระดับความดันโลหิตของผู้สูงอายุความดันโลหิตสูง. วารสารการพยาบาลลและสุขภาพ. 2555; 6(2): 62-75.
16. Coswig, Victor Silveira, et al. "Effects of high vs moderate-intensity intermittent training on functionality, resting heart rate and blood pressure of elderly women. Journal of Translational Medicine. 2020; 18(1).
17. ชมพูนุท พรหมภักดิ์. การเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุของประเทศไทย. บทความวิชาการสำนักวิชาการสำนักงานเลขาธิการวุฒิสภา. 2556. [เข้าถึงเมื่อ 17 พ.ค. 62] เข้าถึงได้จาก http://www library.senate.go.th)
18. ญาดานุช บุญญรัตน์. การเปรียบเทียบผลระหว่างโปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิสและการออกกำลังกายแบบฝึกการทรงตัวที่เกี่ยวข้องกับความมั่นใจในการทรงตัวของผู้สูงอายุในชุมชน. ศรีนครินทร์เวชสาร. 2559; 31(6): 34-39.
