โยคะ: ศาสตร์ทางเลือกในการดูแลสุขภาพสตรีตั้งครรภ์
คำสำคัญ:
โยคะ, ศาสตร์ทางเลือก, การดูแลสุขภาพ, สตรีตั้งครรภ์บทคัดย่อ
การดูแลสุขภาพสตรีตั้งครรภ์โดยพยาบาลผดุงครรภ์ มีเป้าหมายให้สตรีตั้งครรภ์มีสุขภาวะแบบองค์รวม ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ รวมทั้งทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง โดยนำศาสตร์โยคะมาประยุกต์ใช้ภายใต้แนวคิดโยคะสูตร ที่สอนการมีทัศนคติทางบวก บริหารร่างกายด้วยอาสนะ การควบคุมลมหายใจ และการผ่อนคลายกายและใจ ทำให้สตรีตั้งครรภ์เผชิญกับทุกการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์ได้อย่างมั่นใจ ดำรงความเป็นปกติของชีวิตไว้ได้ และมีคุณภาพชีวิตที่ดี
บทความนี้มีวัตถุประสงค์คือ นำเสนอความเป็นมาของโยคะ แนวคิดของโยคะสูตร แนวทางการนำโยคะมาใช้ดูแลสุขภาพสตรีตั้งครรภ์ ประโยชน์ของโยคะต่อสุขภาพสตรีตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ บทบาทของพยาบาลผดุงครรภ์ในการประยุกต์ใช้โยคะกับสตรีตั้งครรภ์ และปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงในการนำโยคะมาประยุกต์ใช้ในสตรีตั้งครรภ์
พยาบาลผดุงครรภ์ควรสนับสนุนสตรีตั้งครรภ์ฝึกโยคะ เนื่องจากการฝึกโยคะเป็นวิธีธรรมชาติ มีความปลอดภัยสูง ช่วยสตรีตั้งครรภ์บรรลุสุขภาพองค์รวม และการพัฒนาจิต
เอกสารอ้างอิง
Atkinson, L., Shaw, R. L., & French, D. P. (2016). Is pregnancy a teachable moment for diet and physical activity behaviour change? An interpretative phenomenological analysis of the experiences of women during their first pregnancy. British Journal of Health and Psychology, 21(4), 842–858.
Babbar, S., Parks-Savage, A. C., & Chauhan, S. P. (2012). Yoga during pregnancy: A review. American Journal of Perinatology, 29(6), 459–464.
Babbar, S., Hill, J. B., Williams, K. B., Pinon, M., Chauhan, S. P., & Maulik, D. (2016). Acute fetal behavioral response to prenatal yoga: A single, blinded, randomized controlled trial (TRY yoga). American Journal of Obstetrics and Gynecology, 214(3), 1-8.
Babbar, S., Porter, B. W., & Williams, K. B. (2017). The impact of prenatal yoga on exercise attitudes and behavior: Teachable moments from a randomized controlled trial. International Journal of Yoga Therapy, 27(1), 37–48.
Chuntharapat, S., Petpichetchian, W., & Hatthakit, U. (2008A). Effect of a yoga programme on maternal comfort during pregnancy. Songklanagarind Medical Journal, 26(2), 123-133.
Chuntharapat, S., Petpichetchian, W., & Hatthakit, U. (2008B). Yoga during pregnancy: Effects on maternal comfort, labor pain and birth outcomes. Complementary Therapies in Clinical Practice, 14(2), 105-115.
Desikachar, T. K. V. (2007). The Heart of Yoga: Developing a personal practice (2nd ed.), Bangkok: Kledthai.
Field, T. (2016). Yoga research review. Complementary Therapeutic Clinical Practice, 24, 145–161.
Gallagher, A., Kring, D., & Whitley, T. (2020). Effects of yoga on anxiety and depression for high risk mothers on hospital bedrest. Complementary Therapies in Clinical Practice, 38, 101079.
Gharote, M. L. (2005). Yogic techniques. India: Lonavla yoga Institute.
Gharote, M. L., & Devnath, P. (2006). Hathapradipika of svatmarama (10 chapters). India: The Lonavla yoga Institue.
Hall, H. R., & Jolly K. (2014). Women's use of complementary and alternative medicines during pregnancy: A cross-sectional study. Midwifery, 30(5), 499–505.
Institute of U.S. medicine. (2005). Complementary and alternative medicine in the United State. Wachington D.C: The National Academic Press.
Iyengar, B. K. S. (2006). Light on yoga. New Delhi: Harper Collins Publisher.
Kasetsomboon, P., & Somsap, Y. (2004). Yoga for maternity. Songkhla: Nursing Faculty, Prince of Songkla University. (In Thai)
Kongkanoy, K. & Sirikant, S. (2011). Yoga for pregnant. In Thaneerat, T., (editor), Yoga training during pregnancy. Bangkok: End Design. (In Thai)
Kusaka, M., Matsuzaki, M., Shiraishi, M., & Haruna M. (2016). Immediate stress reduction effects of yoga during pregnancy: One group pre–post test. Women and Birth, 29(5), 82-88.
Malathi, A., & Damodaran, A. (1999). Stress due to exams in medical students: Role of yoga. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 43(2), 218-224.
McKinney, E. S., Jame, S. R., Murray, S.S., Nelson, K. A., & Ashwill, J. W. (2018). Maternal-child nursing (5th ed.). St. Louis, Missouri: Elsvier.
Narendran, S., Nagarathna, R., Gunasheela, S., & Nagendra, H. R. (2005). Efficacy of yoga in pregnant women with abnormal Doppler study of umbilical and uterine arteries. Journal of the Indian Medical Association, 103(1), 12-17.
Narendran, S., Nagarathna, R., Narendran, V., Gunasheela, S., & Nagendra, H. R. (2005). Efficacy of yoga on pregnancy outcome. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11(2), 237-244.
Nayak, N. N., & Shankar, K. (2004). Yoga: A therapeutic approach. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, 15(4), 783-798.
Ningrum, S. A., Budihastuti, U. R., Prasetya, H. (2019). Efficacy of yoga exercise to reduce anxiety in pregnancy: A meta-analysis using randomized controlled trials. Journal of Maternal and Child Health, 4(2), 118-125.
Nuntakwang, C., Somsap, Y., & Intakaew, B. (2020). Effect of Asana yoga on back pain in postpartum mothers. Nursing Journal, 47(4), 181-192. (In Thai)
Ostrovsky, D. A. (2018) Yoga in the third trimester may reduce labor pain, duration of labor, and risk of cesarean section. Explore, 14(2), 163-164.
Qinxian, J., Wu, Z., Zhou, L., Dunlop, J., & Chen, P. (2015). Yoga is a more effective exercise than walking or standard prenatal exercises. American Journal of Perinatology, 32(6), 503-514.
Raskin, A., & Dale, A. (2004). The experience of yoga during the transition to motherhood. Ohio: Union Institute and University.
Satyapriya, M., Nagendra, H. R., Nagarathna, R., & Padmalatha, V. (2010). Effect of integrated yoga on stress and heart rate variability in pregnant women. International Journal of Gynecology & Obstetric, 104(3), 218-222.
Somsap, Y. (2008). Yoga: The wellness for pregnant women. Songkhla: Allied Press limited. (In Thai)
Somsap, Y. (2010). Alternative science in nursing for pregnant women. Songkhla: BSS Digital Offset. (In Thai)
Somsap, Y., Chunuan, S., Hanprasertpong, T., & Ongplanupat, F. (2011). Developing a health promotion model for pregnancy women by using yoga. Thai Journal of Nursing Council, 26(special issue), 95-111. (In Thai)
Sun, Y. C., Hung, Y. C., Chang, Y., & Kuo, S. C. (2010). Effects of a prenatal yoga programme on the discomforts of pregnancy and maternal childbirth self-efficacy in Taiwan. Midwifery, 26(6), 31-36.
Vialatte, F., Bakardjian, H., Prasad, R., & Cichocki, A. (2009). EEG paroxysmal gamma waves during Bhramari Pranayama: A yoga breathing technique. Consciousness Cognition, 18(4), 977-988.
Wadhwa, Y., Alghadir, A.H., & Iqbal, A. (2020). Effect of antenatal exercises, including yoga, on the course of labor, delivery and pregnancy: A retrospective study. International of Environmental and Research Public Health, 17(15), 5274.
Wang, S. M., De Zinno, P., Fermo, L., William, K., Caldwell-Andrews, A. A., Bravemen, F., & et al. (2005). Low-back pain in pregnancy: A cross-sectional survey. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11(3), 459–464.
Yoga institution. (2019) Asana is not an exercise. Retrieved from http://www. thaiyogainstitute.com/ asana-not-workout/ [accessed March 14, 2021].
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
รูปแบบการอ้างอิง
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารพยาบาลสาร
ข้อความที่ปรากฏในบทความแต่ละเรื่องในวารสารวิชาการเล่มนี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่ละท่านไม่เกี่ยวข้องกับมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และคณาจารย์ท่านอื่นๆในมหาวิทยาลัยฯ แต่อย่างใด ความรับผิดชอบองค์ประกอบทั้งหมดของบทความแต่ละเรื่องเป็นของผู้เขียนแต่ละท่าน หากมีความผิดพลาดใด ๆ ผู้เขียนแต่ละท่านจะรับผิดชอบบทความของตนเองแต่ผู้เดียว
