บอกลาอาการเจ็บฝ่าเท้าได้ด้วยกายภาพบำบัด

บทคัดย่อ

บทคัดย่อ

เท้าเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญในร่างกายของเรา ทำหน้าที่หลักในการรับน้ำหนักตัว ขณะทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เท้าทำงานรับน้ำหนักโดยการดูดซับและกระจายแรงผ่านพื้นฝ่าเท้า  แรงกระแทกซ้ำ ๆ และการบาดเจ็บซ้ำ ๆ บริเวณฝ่าเท้าก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดและเกิดการอักเสบของเอ็นฝ่าเท้าได้ ปัญหานี้เรียกว่า เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ รองช้ำ อาการที่พบบ่อยคือมีอาการเจ็บเมื่อเริ่มใช้เท้าลงน้ำหนัก ในก้าวแรกหลังจากตื่นนอนหรืออยู่ในท่าที่ไม่ได้ลงน้ำหนักที่เท้าเป็นระยะเวลานาน ๆ ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการเจ็บส้นเท้าได้ เช่น การยืน การเดินเป็นเวลานาน น้ำหนักตัวที่มาก การสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม   การรักษาเอ็นฝ่าเท้าอักเสบทำได้โดยการใช้ยา หยุดกิจกรรมที่ใช้เท้านาน ๆ ควบคุมน้ำหนักตัว และการรักษาทางกายภาพบำบัด ที่สำคัญคือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเท้าและการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำได้เองเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท้าและความยืดหยุ่นของเอ็นฝ่าเท้า รวมถึงช่วยลดอาการปวดฝ่าเท้าได้

คำสำคัญ : เจ็บฝ่าเท้า, เจ็บส้นเท้า, เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ, การออกกำลังกาย