ผลการออกกำลังกายด้วยฤาษีดัดตนต่อภาวะโภชนาการและคุณภาพชีวิตในผู้สูงอายุ*

บทคัดย่อ

การศึกษาครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลองกลุ่มเดียววัดก่อนและหลังแบบวัดซ้ำเพื่อศึกษาผลการออกกำลังกายด้วยฤๅษีดัดตนต่อภาวะโภชนาการและคุณภาพชีวิตในผู้สูงอายุ กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุ ในอำเภอเมือง จังหวัดอุบลราชธานี จำนวน 23 ราย เลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง กลุ่มตัวอย่างได้รับการออกกำลังกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน จำนวน 15 ท่า ความถี่ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 60 นาที เป็นระยะเวลา 3 เดือน เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ประกอบด้วย 1) แบบสอบถามคุณภาพชีวิต WHOQOL 2) เครื่องมือประเมินภาวะโภชนาการโดยวัดสัดส่วนของร่างกาย และ 3) วีดิทัศน์การออกกำลังกายด้วยฤๅษีดัดตน ผู้วิจัยประเมินภาวะโภชนาการและคุณภาพชีวิตก่อนทดลอง และหลังออกกำลังกายที่ 1 และ 3 เดือน วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติบรรยายและ one-way repeated measures ANOVA ผลการศึกษาพบว่า ค่าดัชนีมวลกาย เส้นรอบเอวความหนาชั้นไขมันใต้ผิวหนัง เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และเปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อในร่างกายแต่ละเวลาไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ แต่มีแนวโน้มดีขึ้น ผลคะแนนเฉลี่ย
คุณภาพชีวิตโดยรวมอยู่ระดับดี และคะแนนเฉลี่ยคุณภาพชีวิตโดยรวมหลังออกกำลังกาย 3 เดือนดีกว่าก่อนออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ผลการศึกษาครั้งนี้ สามารถนำมาใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานในการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ