การส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุด้วยศาสตร์มณีเวช

บทคัดย่อ

การส่งเสริมสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุนั้นมีความลึกซึ้งในแง่วิธีการและการลงสู่การปฏิบัติที่ไม่ยุ่งยากซับซ้อนรวมถึงความเหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงตามกายวิภาคและสรีรวิทยาของผู้สูงอายุ ศาสตร์มณีเวชเป็นศาสตร์แห่งการปรับโครงสร้างร่างกายให้อยู่ในภาวะสมดุลที่ผสมผสานศาสตร์ทางแพทย์แผนไทย จีนและอินเดีย มาประยุกต์ต่อยอดเพื่อปรับสมดุลให้กับร่างกาย ซึ่งวิธีการในการปฏิบัติไม่ยุ่งยาก สามารถปฏิบัติได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ใด ๆ จึงมีความเหมาะสมในการนำมาส่งเสริมสุขภาพให้กับผู้สูงอายุ บทความนี้มุ่งเน้นการนำศาสตร์มณีเวชมาใช้ในการส่งเสริมสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุใน 2 ประเด็น คือ 1) การใช้ชีวิตอย่างสมดุล ได้แก่ การยืน การเดิน การนั่ง และการนอน 2) การบริหารร่างกาย ได้แก่ การบริหารร่างกายส่วนบน 5 ท่า (ท่าไหว้สวัสดี ท่าโม่แป้ง ท่าถอดเสื้อ ท่ากรรเชียง และท่าปล่อยพลัง) และการบริหารร่างกายส่วนล่าง 3 ท่า (ท่างู ท่าแมว และท่าเต่า) โดยผู้สูงอายุควรปฏิบัติตามศาสตร์มณีเวชให้เป็นส่วนหนึ่งในการดำเนินชีวิตเพื่อส่งเสริมสุภาพกายให้มีความแข็งแรงตามสภาพของร่างกายตามช่วงวัย