ผลของการออกกำลังกายแบบมณีเวชต่อกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมของพนักงานสายสนับสนุนที่ทำงานในสำนักงานของมหาวิทยาลัย

บทคัดย่อ

               การวิจัยกึ่งทดลองแบบกลุ่มเดียววัดผลก่อนและหลังการทดลอง เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบมณีเวชต่อกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมของพนักงานสายสนับสนุน ที่ทำงานในมหาวิทยาลัยจำนวน 30 คน คัดเลือกโดยวิธีเฉพาะเจาะจง ทำการศึกษาโดยการสาธิตท่าบริหาร และแจกคู่มือการบริหารแก่กลุ่มตัวอย่าง แนะนำให้บริหารวันละสองครั้ง ครั้งละ 10-15 นาที ประเมินผลหลังการเข้าร่วมโปรแกรมเสร็จสิ้นทันทีในสัปดาห์ที่ 4 และระยะติดตามผลในสัปดาห์ที่  6 โดยใช้แบบสอบถามข้อมูลทั่วไปและแบบประเมินอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการทำงาน วิเคราะห์ข้อมูลโดย การแจกแจงความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ทดสอบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยคะแนนของอาการปวดบริเวณต่าง ๆ ในกลุ่มตัวอย่าง ที่ได้จากการวัด 3 ครั้ง ด้วยสถิติการวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบวัดซ้ำ (Repeated Measure ANOVA) และเปรียบเทียบเชิงพหุโดยวิธี Bonferroni     ผลการวิจัยพบว่าหลังการเข้าร่วมโปรแกรมเสร็จสิ้นทันทีในสัปดาห์ที่ 4 และระยะติดตามผลในสัปดาห์ที่  6 กลุ่มตัวอย่างมีค่าเฉลี่ยคะแนนของอาการปวดบริเวณต่าง ๆ ต่ำกว่าก่อนการเข้าร่วมโปรแกรม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < .05) ดังนั้นพนักงานที่ทำงานในสำนักงานควรนำการออกกำลังกายด้วยท่ามณีเวชไปใช้เพื่อลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการทำงาน และควรมีการศึกษาติดตามระยะยาวเพื่อประเมินความคงอยู่ถาวรของการออกกำลังกายแบบมณีเวชเพื่อบรรเทาและป้องกันกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมต่อไป