การให้คำปรึกษาเพื่อการเลิกบุหรี่ด้วยการควบคุมตนเอง
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
บทความวิชาการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอกระบวนการให้คำปรึกษาเพื่อการเลิกบุหรี่ด้วยการควบคุมตนเอง การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดการตายในประชากรทั่วโลก การเลิกสูบบุหรี่สามารถป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับบุหรี่ได้ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคถุงลมปอดโป่งพองและอุดกั้น และโรคมะเร็งปอด การเลิกสูบบุหรี่มีหลายวิธี เช่น วิธีหักดิบ คือ เลิกด้วยตัวเองโดยอาศัยกำลังใจอย่างเดียว หรือการค่อยๆลดจำนวนการสูบและเลิกในที่สุด แต่ส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จน้อย เพียงร้อยละ 5-7 ของผู้สูบบุหรี่ ส่วนการใช้พฤติกรรมบำบัดหรือการใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่ มีผลสำเร็จ ร้อยละ10-30 หากใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่ร่วมกับพฤติกรรมบำบัดพบว่าเพิ่มโอกาสของการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จเป็นร้อยละ 30-40 สิ่งสำคัญที่ทำให้บุคคลเลิกสูบบุหรี่ได้คือการควบคุมตนเอง เพราะไม่มีใครช่วยบังคับได้นอกจากผู้นั้นอยากเลิกสูบบุหรี่เอง การให้คำปรึกษาในการควบคุมตนเอง เป็นวิธีการช่วยกระตุ้นให้บุคคลเกิดการรับรู้และความตระหนักเท่าทันความคิดและสามารถควบคุมตนเองเมื่อเผชิญสิ่งที่ท้าทายทั้งภายในและภายนอกให้บรรลุผลตามที่ปรารถนา
Article Details
เอกสารอ้างอิง
มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่.
ผ่องศรี มรกต. (2559). การบำบัดทางเลือกเพื่อช่วยเลิกบุหรี่วิถีไทย (พิมพ์ครั้งที่ 5). กรุงเทพมหานคร:
อัพทรูยู ครีเอทนิว.
ว. วชิรเมธี. (2560). กลั่นทุกข์ให้เป็นสุข. กรุงเทพมหานคร: สัปปายะพับลิชชิ่ง.
ศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ. (2561). รายงานพฤติกรรมการบริโภคยาสูบของ
ประเทศไทย พ.ศ. 2561. กรุงเทพมหานคร: เจริญดีมั่นคงการพิมพ์.
Bandura, A. (1991). Social cognitive theory of self-regulation. Organizational
Behavior and Human Decision Processes, 50(2), 248-287.
Carver, C. S., & Scheier, M. F. (2000). On the structure of behavioral self-regulation. In
M. Boekaerts, P. R. Pintrich, & M. Zeidner (Eds.). Handbook of self-regulation
(pp. 41-84). San Diego: Academic Press.
Coates, V. E., & Boore, J. R. (1995). Self-management of chronic illness: Implications
for nursing. International Journal of Nursing Studies, 32(6), 628-640.
DiClemente, C. C., Prochaska, J. O., Fairhurst, S. K., Velicer, W. F., Velasquez, M. M., &
Rossi, J. S. (1991). The process of smoking cessation: An analysis of
precontemplation, contemplation and preparation stages of change. Journal of
Consulting and Clinical Psychology, 59(2), 295–304.
