การสังเคราะห์งานวิจัยเกี่ยวกับการบริหารร่างกายด้วยโยคะในผู้ที่มีภาวะปวดหลังส่วนล่าง

บทคัดย่อ

 การสังเคราะห์งานวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาโปรแกรมการบริหารร่างกายด้วยโยคะในผู้ที่มีภาวะปวดหลังส่วนล่าง โดยการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบ จากหลักฐานเชิงประจักษ์ทั้งในประเทศและต่างประเทศ ซึ่งตีพิมพ์ตั้งแต่ ปี 1999 -2008 จำนวน 10 เรื่อง เป็นงานวิจัยระดับ A (randomized control trial) จำนวน 8 เรื่อง และงานวิจัย ระดับ B (quasi- experimental research) จำนวน 2 เรื่อง ผลการศึกษาพบว่า โปรแกรมการบริหารร่างกายด้วยโยคะส่วนใหญ่ประกอบด้วย การให้ความรู้เกี่ยวกับอาการปวดหลังและการป้องกัน  ร่วมกับกิจกรรมการบริหารร่างกายด้วยโยคะ โดยปฏิบัติทุกวัน ประมาณ  30 นาที/ ครั้ง  10 สัปดาห์ ใช้ท่าก้มไปด้านหน้า (Forward Bending or Flexion Posture) จำนวน 8 เรื่อง รองลงมาคือ ท่าก้มไปด้านหลัง (Backward Bending or Extension Posture) หรือ ท่างู (Bhujangasana) และท่าบิดสันหลัง (Twist Pose) จำนวนที่เท่ากันคือ จำนวน 6 เรื่อง ทำให้ลดอาการปวดหลัง  และเพิ่มสมรรถนะในการทำหน้าที่ของกล้ามเนื้อหลัง ส่งผลให้ลดการใช้ยาแก้ปวด ผลการศึกษาครั้งนี้จะเป็นแนวทางในการพัฒนาแนวปฏิบัติทางการพยาบาลการบริหารร่างกายด้วยโยคะในการดูแลผู้ที่มีภาวะปวดหลังส่วนล่าง