ผลของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะบักแบบประยุกต์ในผู้ที่มีอาการปวดคอ สะบัก และไหล่: การศึกษาแบบสุ่ม
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
ที่มาและความสำคัญ: การใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานส่งผลให้กล้ามเนื้อคอ สะบัก และไหล่ทำงานไม่สมดุล ก่อให้เกิดอาการปวดและนำไปสู่กล้ามเนื้ออ่อนแรง อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายคอและไหล่มีความหลากหลายและไม่เฉพาะเจาะจงกับปัญหา
วัตถุประสงค์: เพื่อประเมินประสิทธิภาพของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะบักแบบประยุกต์ในผู้ที่มีอาการปวดคอ สะบัก และไหล่
วิธีการวิจัย: ผู้เข้าร่วมการศึกษาจำนวน 46 คน ถูกสุ่มเป็นกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมโดยวิธีการแบ่งกลุ่มจะได้รับการปกปิดจากผู้วิจัยและผู้ประเมิน กลุ่มทดลองจะได้รับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะบักแบบประยุกต์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 6 สัปดาห์ และกลุ่มควบคุมได้รับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 2 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ทั้งสองกลุ่มจะได้รับการประเมินดัชนีความบกพร่องความสามารถของคอ ระดับอาการปวด และแรงหดตัวของกล้ามเนื้อ upper trapezius, rhomboid และ serratus anterior ก่อนและหลังเข้าร่วมการฝึก
ผลการวิจัย: ผลการศึกษาพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติของค่าดัชนีความบกพร่องของคอ (p<0.01) ระดับอาการปวด (p<0.001) ก่อนและหลังการฝึก แต่ไม่พบความแตกต่างระหว่างกลุ่มเมื่อเปรียบเทียบค่ากลางของแรงในการหดตัวของกล้ามเนื้อ upper trapezius, rhomboid และ serratus anterior ทางด้านขวา พบว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างกลุ่ม (p<0.05)
สรุปผล: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะบักแบบประยุกต์สามารถลดความบกพร่องของคอ อาการปวด และเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อบริเวณคอสะบักและไหล่เมื่อเปรียบเทียบกับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
Article Details
References
Tapanya W, Puntumetakul R. Prevalence and risk factors of musculoskeletal disorders in smartphone users. Thai J Phys Ther. 2019;41(3):148–63.
Intolo P, Sirininlakul N, Saksanit N, Kongdontree P, Thuwatorn P. Pain and Muscle Activity of Neck, Shoulder, Upper Back and Arm during Smartphone Use in Women Aged 18-25 Years Old. JHSR. 2016;10(3):351–60.
Park J-H, Kang S-Y, Jeon H-S. The Effect of Using Smart-Phones on Neck and Shoulder Muscle Activities and Fatigue. Phys Ther Ko. 2013;20(3):19–26.
Alruzayhi MK, Almuhaini MS, Alwassel AI, Alateeq OM. The effect of smartphone usage on the upper extremity performance among Saudi Youth, KSA. Rom J Rhinol. 2018;8(29):47–53.
Namwongsa S, Puntumetakul R, Neubert MS, Boucaut R. Factors associated with neck disorders among university student smartphone users. Work. 2018;61(3):367–78.
Kim H-J, Kim J-S. The relationship between smartphone use and subjective musculoskeletal symptoms and university students. J Phys Ther Sci. 2015;27(3):575–9.
Berolo S, Wells RP, Amick BC. Musculoskeletal symptoms among mobile hand-held device users and their relationship to device use: A preliminary study in a Canadian university population. Appl Ergon. 2011;42(2):371–8.
Namwongsa S, Puntumetakul R, Neubert MS, Chaiklieng S, Boucaut R. Ergonomic risk assessment of smartphone users using the Rapid Upper Limb Assessment (RULA) tool. PLOS ONE. 2018;13(8):e0203394.
Xie Y, Szeto G, Dai J. Prevalence and risk factors associated with musculoskeletal complaints among users of mobile handheld devices: A systematic review. Appl Ergon. 2017;59:132–42.
Lee S, Choi Y-H, Kim J. Effects of the cervical flexion angle during smartphone use on muscle fatigue and pain in the cervical erector spinae and upper trapezius in normal adults in their 20s. J Phys Ther Sci. 2017;29(5):921–3.
Kim S-Y, Koo S-J. Effect of duration of smartphone use on muscle fatigue and pain caused by forward head posture in adults. J Phys Ther Sci. 2016;28(6):1669–72.
Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surg Technol Int. 2014;25:277–9.
Lindstrøm R, Schomacher J, Farina D, Rechter L, Falla D. Association between neck muscle coactivation, pain, and strength in women with neck pain. Man Ther. 2011;16(1):80–6.
Lee M, Hong Y, Lee S, Won J, Yang J, Park S, et al. The effects of smartphone use on upper extremity muscle activity and pain threshold. J Phys Ther Sci. 2015;27(6):1743–5.
Straker LM, Coleman J, Skoss R, Maslen BA, Burgess-Limerick R, Pollock CM. A comparison of posture and muscle activity during tablet computer, desktop computer and paper use by young children. Ergonomics. 2008;51(4):540–55.
Sihawong R, Janwantanakul P, Sitthipornvorakul E, Pensri P. Exercise Therapy for Office Workers With Nonspecific Neck Pain: A Systematic Review. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):62–71.
Moezy A, Sepehrifar S, Solaymani Dodaran M. The effects of scapular stabilization based exercise therapy on pain, posture, flexibility and shoulder mobility in patients with shoulder impingement syndrome: a controlled randomized clinical trial. Med J Islam Repub Iran. 2014;28:87.
Ruivo RM, Carita AI, Pezarat-Correia P. The effects of training and detraining after an 8 month resistance and stretching training program on forward head and protracted shoulder postures in adolescents: Randomised controlled study. Man Ther. 2016;21:76–82.
Chiu TTW, Lam T-H, Hedley AJ. A randomized controlled trial on the efficacy of exercise for patients with chronic neck pain. Spine. 2005;30(1):E1-7.
De Mey K, Danneels L, Cagnie B, Cools AM. Scapular muscle rehabilitation exercises in overhead athletes with impingement symptoms: effect of a 6-week training program on muscle recruitment and functional outcome. Am J Sports Med. 2012;40(8):1906–15.
Im B, Kim Y, Chung Y, Hwang S. Effects of scapular stabilization exercise on neck posture and muscle activation in individuals with neck pain and forward head posture. J Phys Ther Sci. 2016;28(3):951–5.
Wilke J, Krause F, Vogt L, Banzer W. What Is Evidence-Based About Myofascial Chains: A Systematic Review. Arch Phys Med Rehabil. 2016;97(3):454–61.
Ngamjarus C,Chongsuvivatwong V.n4Studies: Sample size and power calculations for iOS. The Royal Golden Jubilee Ph.D. Program- The Thailand Research Fund&Prince of Songkla University. 2014.
Kibler WB, Sciascia AD, Uhl TL, Tambay N, Cunningham T. Electromyographic analysis of specific exercises for scapular control in early phases of shoulder rehabilitation. Am J Sports Med. 2008;36(9):1789–98.
Andersen CH, Andersen LL, Zebis MK, Sjøgaard G. Effect of Scapular Function Training on Chronic Pain in the Neck/Shoulder Region: A Randomized Controlled Trial. J Occup Rehabil. 2014;24(2):316–24.
Uthaikhup S, Paungmali A, Pirunsan U. Validation of Thai Versions of the Neck Disability Index and Neck Pain and Disability Scale in Patients With Neck Pain: Spine. 2011; 36(21):E1415–21.
Karlsson L, Takala E-P, Gerdle B, Larsson B. Evaluation of pain and function after two home exercise programs in a clinical trial on women with chronic neck pain - with special emphasises on completers and responders. BMC Musculoskelet Disord. 2014;15:6.
Koh MJ, Park SY, Park EJ, Park SH, Jeon HR, Kim M-G, et al. The effect of education on decreasing the prevalence and severity of neck and shoulder pain: a longitudinal study in Korean male adolescents. Korean J Anesthesiol. 2014;67(3):198–204.
Frontera WR. Clinical Sports Medicine: Medical Management and Rehabilitation. Elsevier Health Sciences; 2007. p 216–7
Basbaum AI, Fields HL. Endogenous pain control systems: brainstem spinal pathways and endorphin circuitry. Annu Rev Neurosci. 1984;7:309–38.
Micheo W, Esquenazi A. Orthoses in the Prevention and Rehabilitation of Injuries. In: Frontera WR, editor. Rehabilitation of Sports Injuries: Scientific Basis. Oxford, UK: Blackwell Science Ltd; 2003. p. 301–15.
Wegner S, Jull G, O'Leary S, Johnston V. The effect of a scapular postural correction strategy on trapezius activity in patients with neck pain. Man Ther. 2010;15(6):562–6.
Choi J-H, Jung M-H, Yoo K-T. An analysis of the activity and muscle fatigue of the muscles around the neck under the three most frequent postures while using a smartphone. J Phys Ther Sci. 2016;28(5):1660–4.
In Jung S, Lee N, Woo Kang K, Kim K, Youn Lee D. The effect of smartphone usage time on posture and respiratory function. J Phys Ther Sci. 2016 Jan 30;28:186–9.
Kang KW, Jung SI, Lee DY, Kim K, Lee NK. Effect of sitting posture on respiratory function while using a smartphone. J Phys Ther Sci. 2016;28(5):1496–8.
Helgadottir H, Kristjansson E, Einarsson E, Karduna A, Jonsson H. Altered activity of the serratus anterior during unilateral arm elevation in patients with cervical disorders. J Electromyogr Kinesiol. 2011;21(6):947–53.
Fennell J, Phadke CP, Mochizuki G, Ismail F, Boulias C. Shoulder Retractor Strengthening Exercise to Minimize Rhomboid Muscle Activity and Subacromial Impingement. Physiother Can. 2016;68(1):24–8.
Stanley P. Brown, Wayne C. Miller, Jane M. Eason. Exercise Physiology: Basis of Human Movement in Health and Disease. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2006.
Buttagat V, Taepa N, Suwannived N, Rattanachan N. Effects of scapular stabilization exercise on pain related parameters in patients with scapulocostal syndrome: A randomized controlled trial. J Bodyw Mov Ther. 2016;20(1):115–22.