ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านต่อความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

บทคัดย่อ

          การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง ศึกษาแบบกลุ่มเดียว มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านต่อความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ กลุ่มตัวอย่าง คือ ผู้สูงอายุสมาชิกชมรมกลุ่มรักษ์ผู้สูงอายุ จังหวัดนครราชสีมา มีคะแนนประเมินการทรงตัว Berg Balance Scale น้อยกว่า 45 คะแนน จำนวน 30 คน ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านที่ประยุกต์จากแบบแผนความเชื่อสุขภาพของเบคเกอร์ เป็นเวลา 40 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลา 12 สัปดาห์ โปรแกรมการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน ประกอบด้วยการรับรู้ของผู้เข้าร่วมในกิจกรรมต่อไปนี้ 1) ความเสี่ยงของการหกล้ม 2) ความรุนแรงของการทรงตัวไม่ดี 3)ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน 4) อุปสรรคต่อการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน และ 5) สิ่งกระตุ้นการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เก็บรวบรวมข้อมูลโดยใช้แบบทดสอบการทรง วิเคราะห์ข้อมูล โดยใช้ค่าร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และการวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบวัดซ้ำ

          ผลการศึกษาพบว่า หลังการทดลอง กลุ่มตัวอย่างมีคะแนนเฉลี่ย Berg Balance Scale มากกว่าก่อนการทดลอง และระหว่างการทดลองในสัปดาห์ที่ 6  อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p< 0.05) และผลการทดสอบ Timed Up and Go Test ในสัปดาห์ที่ 6 และสัปดาห์ที่ 13 ใช้เวลาน้อยกว่าก่อนการทดลอง อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p< 0.05)

          สามารถนำผลการศึกษาไปเป็นแนวทางในการจัดกิจกรรมให้ผู้สูงอายุได้เพิ่มความแข็งแรง และการทรงตัวได้