PRINCIPLES OF MODERN AEROBIC DANCE INSTRUCTION
Keywords:
Aerobic Dance, Group Exercise, FFITT-VS prescriptionAbstract
The aerobics dance format has been developed to be diverse and interesting in the past. Nowadays, aerobics dance has become another exercise option that promotes health for all genders and ages.
The health business sector has seen significant expansion. The modernization of group exercise formats has led to the evolution of teaching methods tailored to specific fitness categories. Programs are designed to align with the physical competencies of three types of exercisers: those focused on cardiovascular health improvement, those aiming to enhance endurance and strength, and those seeking flexibility and muscle conditioning. These teachings integrate the principles of the FFITT aerobics dance instruction, which comprise Fun (F), Frequency (F), Intensity (I), Time (T), and Types of Activity (T), ensuring contemporary and safe instruction.
Therefore, the author proposes further principles of variety (V) and safety (S) in dance and movement instruction. Both aspects are crucially relevant to program organization, and fitness instructors can adhere to the FFITT-VS principles in future group exercise program planning.
Downloads
References
Arfanda PE, Aprilo I, Arimbi A, Mappompo MA, Nurliani N, Wahid WM. Workshop on Increasing Cardiovascular Endurance and Concentration Through Low Impact Aerobic Dance. J-ABDI: Journal Pengabdian kepada Masyarakat 2023; 2(9): 6569-6576.
Javed A, Mahmood B. Investigating the Effects of Aerobic Exercise and Respiratory Training on Cardiovascular and Respiratory Health During Pregnancy. Journal of Health and Rehabilitation Research 2023; 3(1): 124-9.
ยรรยง พานเพ็ง, ปรียาวัลย์ ป้องกัน, กวิน บุญประโคน, และอาทิตย์ ปัญญาคำ. ประสิทธิผลของการฝึกโยคะอาสนะและการฝึกบอดี้ฟังชันนอลที่มีต่อสุขสมรรถนะในวัยรุ่นหญิงที่มีน้ำหนักเกิน. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย 2565; 1(1): 13-28.
de Villarreal ES, Calleja-González J, Kakucska P, Alcaraz PE, Ramirez-Campillo R. Training and Detraining Effects of Step Aerobics on Strength and Functional Mobility in Healthy Middle-Aged and Older Women. Journal of bodywork and movement therapies 2019; 23(2): 390-393.
ถนอมวงศ์ กฤษณ์เพ็ชร์ และเฉลิม ชัยวัชราภรณ์. สรีรวิทยาการออกกำลังกาย. กรุงเทพฯ: ม.ป.พ.; 2536.
Ayari S, Abellard A, Sakrani S, Krinitskaia A, Grzelak M, Nader RB, Gavarry O. Comparison of dance and aerobic exercise on cognition and neuropsychiatric symptoms in sedentary older adults with cognitive impairment. European Geriatric Medicine 2023: 1-11.
Karanfil Y, Esme M, Korkusuz F. Musculoskeletal physiological changes in aging. In Beauty, Aging and Antiaging Academic Press 2023: 83-108.
Wang L, Guo F, Zhao C, Zhao M, Zhao C, Guo J, Zhu W. The effect of aerobic dancing on physical fitness and cognitive function in older adults during the COVID-19 pandemic-a natural experiment. Sports Medicine and Health Science 2023; 5(3): 196-204.
จรวยพร ธรณินทร์ และวิชิต คณึงสุขเกษม. แอโรบิกดานซ์ เพื่อสุขภาพ. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์เมดิกัลป์มีเดีย; 2537.
กัญญา พานิชเจริญนาม และสืบสาย บุญวีรบุตร. ผู้นำแอโรบิกดานซ์ทันสมัย. กรุงเทพฯ: ม.ป.พ.; 2546.
กรมพลศึกษา. แอโรบิกดานซ์. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์ชุมนุมสหกรณ์การเกษตรแห่งประเทศไทย จำกัด; 2555.
Les Mills. Les mills classes - Guide to burned calories. Reviewed 9 Augus 2023, from. https://www.villagegym.co.uk/blog/les-mills-fitness-class-calories-burned/
Costtas I. Karagiorghis. Applying music in exercise and sport. London UK. Human Kinetics; 2017.
Aerobic and Fitness Association of America, AFAA. Music and Dance Forms of Movements. Reviewed 12 April 2022, https://www.afaa.com/courses/group-ex
Ntoumanis N, Thøgersen‐Ntoumani C, Quested E, Hancox J. The effects of training group exercise class instructors to adopt a motivationally adaptive communication style. Scandinavian journal of medicine & science in sports 2017; 27(9): 1026-1034.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Kalasin Provincial Public Health Office
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารศูนย์ดัชนีการอ้างอิงวารสารไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆบทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารศูนย์ดัชนีการอ้างอิงวารสารไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของวารสารศูนย์ดัชนีการอ้างอิงวารสารไทย หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารศูนย์ดัชนีการอ้างอิงวารสารไทยก่อนเท่านั้น
