Effectiveness of the SKT Meditation Program on Body Mass Index, Waist Circumference, and Health Behaviors in Overweight Students
Keywords:
Quasi-experimental research, Body Mass Index, Overweight students, SKT meditation program, Waist circumferenceAbstract
The prevalence of adolescent overweight conditions poses a considerable challenge, requiring innovative and effective behavioral interventions. This study utilized a quasi-experimental, one-group time-series design to investigate the efficacy of the SKT Meditation Program on Body Mass Index (BMI), waist circumference (WC), and health behaviors among 27 overweight university students (BMI ≥ 23 kg/m²). Participants engaged in an 8-week SKT program (Techniques 1, 2, and 7) alongside nutrition and 3 A’s 2 S’s health behaviors promotion, with outcomes measured pre- and post-intervention. The results demonstrated a statistically significant elevation in mean scores for nutritional knowledge and 3 A’s 2 S’s health behaviors promotion (p < 0.01), with large effect sizes ( = 2.87 - 4.77). Furthermore, the program led to a statistically significant decrease in BMI, WC, and FBG (p<0.01). Repeated Measures ANOVA established a substantial practical effect size (
: 0.49−0.68) across all physiological variables, with FBG demonstrating a significant and rapid decrease beginning in Week 2 and exhibiting the highest effect size (
= 0.68), indicating a marked efficacy on glucose metabolism. In summary, the SKT Meditation Program exhibits significant potential and minimal expense for enhancing holistic health and mitigating cardiometabolic risk among students, thereby endorsing its implementation as a scalable, integrated health promotion strategy for analogous populations in the future.
Downloads
References
NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC). Worldwide trends in underweight and obesity from 1990 to 2022: a pooled analysis of 3663 population-representative studies with 222 million children, adolescents, and adults. Lancet. 2024;403(10431):1027-1050. doi:10.1016/S0140-6736(23)02750-2.
World Health Organization. Obesity and overweight fact sheet. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight. Accessed September 24, 2025.
Alrubaiee GG, Alqalah TA, Alkubati SA, Al-Rabeei NA. Overweight and obesity among Saudi university students and their relationships with various lifestyle habits: a cross-sectional study. BMC Public Health. 2025;25(1):2021. Published 2025 May 31. doi:10.1186/s12889-025-23164-7.
Olson N, Oberhoffer R, Reiner B, Schulz T. Health behaviors among students and their association with stress, student burnout and study engagement. Societies (Basel). 2025;15(6):153. doi:10.3390/soc15060153.
Kobayashi M, Pattarathitwat P, Pongprajakand A, Kongkaew S. Relationship of obesity with lifestyle and eating habits among Thai young adults: Cross-sectional study. Int J Hum Cult Stud. 2022;2022(32):623-632. doi:10.9748/hcs.2022.623.
Lopez-Jimenez F, Almahmeed W, Bays H, et al. Obesity and cardiovascular disease: mechanistic insights and management strategies. A joint position paper by the World Heart Federation and World Obesity Federation. Eur J Prev Cardiol. 2022;29(17):2218-2237. doi:10.1093/eurjpc/zwac187.
Redwine LS, Schwartz ER, Garland EL. Mindfulness promotes positive health behaviors by enhancing self-regulation, motivation, and learning: Perspectives from research and clinical care. J Integr Complement Med. 2022;28(11):847-850. doi:10.1089/jicm.2022.0761.
Iaccarino Idelson P, D’Elia L, Strazzullo P. Mindful eating approaches to cardiometa-bolic risk factors: Systematic review and meta-analysis of intervention studies. Dietetics (Basel). 2024;3(3):271-288. doi: 10.3390/dietetics3030022.
Sosa-Cordobés E, Ramos-Pichardo JD, Sánchez-Ramos JL, García-Padilla FM, Fernández-Martínez E, Garrido-Fernández A. How effective are mindfulness-based interventions for reducing stress and weight? A systematic review and meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2022;20(1):446. doi:10.3390/ijerph20010446.
กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก. ถอดบทเรียนประสบการณ์การใช้สมาธิบำบัด SKT ของบุคลากรสาธารณสุข. นนทบุรี, ประเทศไทย: กองการแพทย์ทางเลือก, กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก; 2563.
วรัญญากรณ์ โนใจ, เอกพันธ์ คำภีระ, เฉลิมพล กำใจ, บ้าเพ็ญ คำดี, กัลยา ริมจันทร์. ผลของการปฏิบัติสมาธิบำบัดเพื่อการเยียวยาแบบ SKT ต่อระดับน้ำตาลในเลือดของกลุ่มเสี่ยงโรคเบาหวาน. วารสารพยาบาลทหารบก. 2561;19(3):175-184.
Mischel W, Shoda Y, Rodriguez ML. Introduction to the cognitive-affective personality system. In: Mischel W, Shoda Y, Rodriguez ML, eds. The Person and the Situation: Perspectives in Social Psychology. New York, NY: Guilford Press; 2008:1-10.
Ee CC, Al-Kanini I, Armour M, et al. Mindfulness-based interventions for adults with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Integr Med Res. 2025;14(2):101138. doi:10.1016/j.imr.2025.101138.
Carrière K, Khoury B, Günak MM, Knäuper B. Mindfulness-based interventions for weight loss: a systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2018;19(2):164-177. doi:10.1111/obr.12623.
สมพร กันทรดุษฎี-เตรียมชัยศรี. การปฏิบัติสมาธิเพื่อการเยียวยาสุขภาพ. พิมพ์ครั้งที่ 15. นนทบุรี, ประเทศไทย: กองการแพทย์ทางเลือก, กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก; 2561.
วราภรณ์ คำรศ, สมฤดี ชื่นกิติญานนท์. ประสิทธิผลของโปรแกรมสมาธิบำบัด (SKT) ต่อการลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดระดับความดันโลหิตในพระสงฆ์. วารสารคุณภาพชีวิตกับกฎหมาย. 2563;16(2):65-78.
World Health Organization. Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic. Report of a WHO consultation. WHO Technical Report Series No. 894. Geneva: World Health Organization; 2000. 1-253 p.
American Diabetes Association. Diagnosis and classification of diabetes mellitus. Diabetes Care. 2010;33 Suppl 1(Suppl 1): S62-S69. doi:10.2337/dc10-S062.
Streiner DL, Norman GR. Health Measurement Scales: A Practical Guide to Their Development and Use. 4th ed. New York, NY: Oxford University Press; 2015.
รัตนาภรณ์ สาสีทา, คัติยา อีวาโนวิช, ฉวีวรรณ บุญสุยา. ความรอบรู้ด้านโภชนาการกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารของนักศึกษาระดับปริญญาตรี คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์. วารสารสาธารณสุขมหาวิทยาลัยบูรพา. 2565;17(1):29-43.
พรภัทรา แสนเหลา, สุวารี ทวนวิเศษกุล, ปัญญ์กรินทร์ หอยรัตน์, สมัคร ตาปราบ. ความรอบรู้ด้านสุขภาพตามหลัก 3อ. 2ส. ของประชาชนกลุ่มเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อ ตำบลนาฝาย จังหวัดชัยภูมิ. วารสารพยาบาล. 2565;71(4):20-28.
Hampl SE, Hassink SG, Skinner AC, et al. Clinical practice guideline for the evaluation and treatment of children and adolescents with obesity. Pediatrics. 2023;151(2). doi:10.1542/peds.2022-060640.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Chulabhorn Royal Academy
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Copyright and Disclaimer
Articles published in this journal are the copyright of Chulabhorn Royal Academy.
The opinions expressed in each article are those of the individual authors and do not necessarily reflect the views of Chulabhorn Royal Academy or any other faculty members of the Academy. The authors are fully responsible for all content in their respective articles. In the event of any errors or inaccuracies, the responsibility lies solely with the individual authors.
